BLOG
Si të shpëtoni nga era e djersës?/ Këshillat për higjienën e trupit
Djersitja është një proces krejt normal i trupit, sidomos gjatë ditëve të nxehta, gjatë aktivitetit fizik apo në situata stresuese.…
Nuk dini të gatuani?/ Kuzhinierët tregojnë 16 recetat me të cilat duhet të nisë çdo fillestar
Të mësosh të gatuash nuk do të thotë të nisësh menjëherë me receta të komplikuara. Kuzhinierë të njohur nga Shtetet…
Meditimi nuk është vetëm qetësi: Si mund të ndryshojë mënyrën se si reagojmë
Të ngadalësosh ritmin, të përqendrohesh te momenti dhe të mos reagosh menjëherë ndaj çdo mendimi mund të ndryshojë mënyrën se…
24 ëmbëlsira franceze që mund t’i përgatisni në shtëpi
Nga makaronat franceze dhe kroasantët me çokollatë te tarte Tatin dhe ëmbëlsirat me krem – disa nga klasikët e pastiçerisë…
Ankthi te fëmijët, si mund të mësohet për t’u përballuar me të
Një program i zhvilluar në Australi për të ndihmuar fëmijët dhe adoleshentët të përballojnë ankthin ka shënuar më shumë se…
Fizioterapia dhe shëndeti i zemrës: Pse qëndrimi ulur për orë të gjata është shqetësues
Të kalosh orë të gjata ulur në punë dhe të mos kesh aktivitet fizik të mjaftueshëm mund të ndikojë seriozisht…
5 deri në 10 vjet: Sa gjatë mund të “kujtojë” trupi obezitetin
Humbja e peshës mund të mos jetë e mjaftueshme për të fshirë menjëherë të gjitha pasojat që obeziteti ka lënë…
Sa sheqer, kripë dhe yndyrë po konsumojmë?/ Debati për etiketat ushqimore
Një etiketë e kuqe në pjesën e përparme të paketimit mund t'u tregojë konsumatorëve menjëherë se një ushqim përmban nivele…
Pse u jepet vitamina K foshnjave pas lindjes, nga çfarë i mbron?
Vitamina K është një nga ndërhyrjet që rekomandohen për të porsalindurit menjëherë pas lindjes, kryesisht për t’i mbrojtur nga një…
Kombinimi ideal për një vakt të lehtë: 3 ushqime që sjellin fibra dhe proteina
Nëse kërkoni një vakt të shëndetshëm, të lehtë dhe që ju mban të ngopur për më gjatë, një sallatë me…
Si të mbani më të qëndrueshëm sheqerin në gjak: Plani ushqimor 7-ditor
Një plan ushqimor shtatëditor i krijuar nga një dietolog i regjistruar synon të ndihmojë në mbajtjen më të qëndrueshme të…
Dielli, kripa dhe klori: Çfarë u ndodh flokëve gjatë verës dhe si t’i shpëtoni
Pas javësh me diell, ujë deti, klor dhe ekspozim ndaj nxehtësisë, flokët mund të duken më të thatë, të ashpër…
Kthimi në punë pas pushimeve, si të riktheheni në rutinë pa stres
Pas një pushimi të gjatë, rikthimi në punë mund të mos jetë aq i lehtë sa duket. Ndryshimi i orarit…
Kur ushqimi bëhet “ilaç”: Çfarë përfitimesh ka supa me pulë
Supa me pulë dhe makarona është prej kohësh një nga ushqimet më të përdorura kur jemi të sëmurë, por përbërësit…
Shëndeti nuk matet vetëm me analiza: Ja çfarë duhet të kemi parasysh
Çfarë do të thotë në të vërtetë të jesh i shëndetshëm? Përgjigjja nuk është gjithmonë aq e thjeshtë sa një…
Nga sallata te proteinat: Ushqimet që ndihmojnë trupin gjatë trajtimit të kancerit
Ushqyerja po merr një rol më të rëndësishëm në kujdesin ndaj pacientëve me kancer. Sistemi Shëndetësor i Universitetit të Miamit,…
Si të qetësoni mendjen në vetëm 5 minuta në ditë
Një studim i ri tregon se meditimi i udhëhequr në mënyrë dixhitale mund të ndihmojë në uljen e stresit, ankthit…
Mund të jetë në ushqimin tuaj pa u dalluar: Çfarë duhet të dini për Cyclospora
Cyclospora është një parazit mikroskopik që infekton sistemin tretës dhe shkakton një sëmundje të njohur si ciklosporiazë. Infeksioni merret kryesisht…
Shega, një aleate e mundshme për shëndetin e zemrës
Një përbërës natyral që prodhohet nga mikrobioma e zorrëve pas konsumimit të disa ushqimeve bimore mund të ndihmojë në përmirësimin…
Si të ulni rrezikun e infarktit, faktorët që nuk duhet t’i neglizhoni
Sëmundjet e zemrës mbeten ndër shkaqet kryesore të vdekjeve në mbarë botën, ndërsa faktorë si ushqyerja, aktiviteti fizik, kolesteroli, tensioni…
“Për bebe”, por me shumë sheqer, 1 në 4 produkte tejkalon rekomandimet
Ushqimet e paketuara për foshnja shpesh shihen nga prindërit si një zgjedhje e sigurt dhe e përshtatshme për fëmijët e…
Palestra nuk mjafton: 3 gjëra që ndryshojnë trupin
Kur mendojmë për të ndërtuar muskuj apo për të humbur yndyrë, zakonisht fokusohemi te palestra dhe numri i stërvitjeve në…
Sekreti i trurit mund të jetë në zorrë, zbulimi për lidhjen mes tyre
A e keni vënë re ndonjëherë se kur jeni të stresuar ju dhemb edhe stomaku? Ose se pas një lajmi…
Muzika kundër ankthit: 24 minuta koha ideale për qetësim
Kur ankthi shtohet, vendosja e një liste muzikore qetësuese nuk është thjesht një reagim intuitiv. Shkenca tregon se muzika mund…
Konservuesit e ushqimit: Studimi i ri lidh konsumimin më të lartë me rritjen e rrezikut për hipertension
Konservuesit e ushqimit dhe hipertensioni Konservuesit e ushqimit luajnë një rol të rëndësishëm në furnizimin modern me ushqime, duke zgjatur afatin e përdorimit, duke ruajtur freskinë dhe duke reduktuar…
DIETA KETOGJENIKE, KUSH DUHET TA NDJEKE DHE CFARE PERFITIMESH KA
Keto është një dietë me pak karbohidrate që e çon trupin në gjendjen e ketozës, një gjendje metabolike ku yndyra…
3 Arsye pse zgjoheni të uritur
Ndërsa nevojat për energji ndryshojnë nga personi në person, sinjalet e urisë duhet të jenë natyrshëm më të ulëta në…
Dhe pse hani mish bio, ju po e gatuani gabim!
Shumica e njerëzve sot janë bërë më të ndërgjegjshëm: Por po bëjnë një gabim kritik E gatuajnë gabim.
Cfare fshihet pas zbokthit: çfarë po ndodh realisht në skalpin tonë?
Zbokthi nuk është thjesht një shqetësim estetik. Ai është një sinjal që diçka nuk është në ekuilibër në skalpin tonë.…
Molekula që mund të ndryshojë mënyrën si trupi yt prodhon energji…
Ka raste kur lodhja nuk shpjegohet me gjumë, as me stres, as me ushqim.Trupi duket sikur “nuk ndizet” si më…
Abonohu ne Youtube
