Të kalosh orë të gjata ulur në punë dhe të mos kesh aktivitet fizik të mjaftueshëm mund të ndikojë seriozisht në shëndet. Ky është paralajmërimi i një fizioterapisteje në Gana, e cila u ka bërë thirrje qytetarëve që ta bëjnë lëvizjen pjesë të përditshmërisë së tyre.

Apeli vjen pak ditë para Ditës Botërore të Fizioterapisë, që shënohet më 8 shtator dhe që këtë vit i kushtohet sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru.

Fizioterapistja Elizabeth Duah, nga Lekmah Hospital, tha se mënyra moderne e jetesës po i detyron shumë njerëz të qëndrojnë ulur për periudha të gjata, veçanërisht gjatë orarit të punës.

Sipas saj, përqendrimi vetëm te puna dhe neglizhimi i aktivitetit fizik mund të ndikojnë në rritjen e faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës dhe goditjen në tru.

Lëvizja duhet të bëhet pjesë e rutinës

Duah u ka bërë thirrje njerëzve që të gjejnë mënyra për të futur aktivitetin fizik në rutinën e përditshme.

Ecja është një nga mënyrat më të thjeshta për të qëndruar aktivë. Ajo përmendi objektivin prej 10 mijë hapash në ditë si një tregues të një stili jetese aktiv, duke theksuar se koha e nevojshme për të arritur këtë numër ndryshon në varësi të ritmit të ecjes së secilit person.

Mesazhi, sipas saj, nuk duhet të kufizohet vetëm te të rriturit.

Edhe fëmijët duhet të mësohen që në moshë të hershme me një mënyrë jetese aktive, pasi disa faktorë që lidhen me sëmundjet kardiovaskulare mund të fillojnë që gjatë fëmijërisë.

Prindërit dhe kujdestarët kanë një rol të rëndësishëm në krijimin e këtyre zakoneve, pasi mënyra se si rriten fëmijët mund të ndikojë në sjelljet dhe zgjedhjet e tyre shëndetësore në të ardhmen.

Jo vetëm aktivitet fizik, por edhe kontrolle të rregullta

Fizioterapistja këshilloi gjithashtu që njerëzit të mos presin deri sa të shfaqen probleme shëndetësore për të shkuar te mjeku.

Kontrollet e rregullta shëndetësore mund të ndihmojnë në identifikimin e hershëm të problemeve dhe në trajtimin e tyre përpara se të përkeqësohen.

Fizioterapia luan një rol të rëndësishëm jo vetëm në rikuperimin pas dëmtimeve apo sëmundjeve, por edhe në promovimin e një stili jetese më aktiv.

Me rastin e Ditës Botërore të Fizioterapisë, mesazhi kryesor është i thjeshtë. Më shumë lëvizje, më pak qëndrim ulur dhe më shumë kujdes ndaj shëndetit mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut për probleme serioze shëndetësore.