Ndërsa nevojat për energji ndryshojnë nga personi në person, sinjalet e urisë duhet të jenë natyrshëm më të ulëta në mëngjes. Individët që zgjohen rregullisht të uritur shpesh kanë zakone të këqija dietike, çrregullime gjumi ose nivele të larta stresi, të cilat mund të kontribuojnë në nivele të ulëta të sheqerit në gjak dhe luhatje hormonale. Ngrënia e vakteve të pasura me lëndë ushqyese dhe me pak karbohidrate më herët gjatë ditës mund të ndihmojë në stabilizimin e ekuilibrit të sheqerit në gjak gjatë natës dhe minimizimin e urisë në mëngjes.