Temperaturat e larta mund të shkaktojnë goditje të nxehtësisë dhe helmim nga ushqimi, por ato nuk janë të njëjta. Këtu është ndryshimi midis dy kushteve dhe çfarë mund të bëni për të.

Kujdesi parandalues ​​në shtëpi/ Kujdesi për veten/ A është goditja nga nxehtësia apo helmimi nga ushqimi? Mësoni se si nxehtësia ndikon në stomakun tuaj

Nxehtësia ekstreme ndikon te njerëzit në mënyra të ndryshme. Nga marramendja dhe lodhja deri te problemet me stomakun, e shumë efekte anësore në shëndet. Ndërsa temperatura arrin një nivel të ri, problemet e stomakut si aciditeti dhe të përzierat bëhen të zakonshme. Megjithatë, një gjë që shpesh krijon konfuzion është nëse është për shkak të diçkaje që mund të keni ngrënë ose për shkak të motit. Epo, nëse nuk e dini nëse është goditje e nxehtësisë ose helmim ushqimor, këtu është një ndarje e dy kushteve.

Si ndikon nxehtësia në stomakun tuaj?

Dy nga kushtet më të zakonshme që prekin njerëzit gjatë stinës së verës janë helmimi nga ushqimi dhe goditja nga nxehtësia. Ndërsa janë probleme të ndryshme, njerëzit priren të ngatërrojnë njëri-tjetrin. Pra, le të kuptojmë se si nxehtësia ndikon në sistemin tuaj të tretjes.

Është normale të keni stomak të mërzitur pasi keni ngrënë disa ushqime pikante në stinën e verës. E keni pyetur ndonjëherë veten pse? Rritja e temperaturave mund të ndikojë në shëndetin e zorrëve duke ndikuar në aftësinë tretëse të trupit tuaj. Pra, mund të përjetoni dehidrim ose sëmundje të lidhura me nxehtësinë si lodhje nga nxehtësia ose goditje nga nxehtësia kur është nxehtë dhe lagështirë.

Një studim i botuar në revistën Gut zbuloi se ndryshimi i klimës, i cili shoqërohet me ngjarje ekstreme të nxehtësisë, mund të rrisë rrezikun e infeksioneve gastrointestinale me 50 përqind me sëmundjet diarreike që prekin 10 përqind të këtyre njerëzve.

“Nxehtësia mund të ndikojë në stomakun tuaj dhe t’ju bëjë të prekshëm ndaj disa problemeve. Dehidratimi i shkaktuar nga temperaturat e larta mund të ndikojë në funksionet e stomakut dhe zorrët duke reduktuar rrjedhjen e gjakut në to. Ju mund të përjetoni simptoma të tilla si ngërçe në stomak, nauze dhe të vjella. Nxehtësia madje mund të rrisë rrezikun e sëmundjes së refluksit gastrointestinal (GERD), shqetësimit në stomak dhe refluksit të acidit.

Si çon nxehtësia në helmim nga ushqimi?

Sëmundjet e shkaktuara nga ushqimi, të tilla si helmimi nga ushqimi, janë sëmundje të kontraktuara nga ngrënia ose pirja e disa ushqimeve ose pijeve. Burimet janë bakteret ose substanca të tjera të rrezikshme në ushqim ose pije. Disa faktorë mund të rrisin rrezikun për të pasur helmim nga ushqimi, thotë Dr Kapoor. Kjo perfshin:

1. Rritja e baktereve

Zorrët tuaja bëhen më të ndjeshme ndaj baktereve si Salmonella, E. Coli dhe Listeria në temperatura të larta. Një studim i publikuar në Journal of Infection zbuloi se valët e të nxehtit mund të rrisin rrezikun e infeksionit bakterial me 34 për qind. Kjo zakonisht ndodh kur ushqimi kontaminohet me mikroorganizma nëse nuk ruhet siç duhet.

2. Mospërdorimi i ushqimit siç duhet

Lënia e çdo ushqimi jashtë për një periudhë të gjatë gjatë motit të nxehtë mund të rrisë mundësinë e kontaminimit. Dr Kapoor thotë se bakteret mund të zhvillohen nëse nuk i vendosni në frigorifer ushqimet që prishen, si qumështi, mishi ose butakët.

3. Dehidratim

Kur temperatura është shumë e lartë, mund të ndodhë dehidratim. Mund të dobësojë sistemin mbrojtës të trupit duke e bërë të vështirë për të luftuar infeksionet, përfshirë helmimin nga ushqimi.

Simptomat e helmimit nga ushqimi

Shenjat dhe simptomat e helmimit nga ushqimi mund të ndryshojnë, në varësi të mikrobeve që ju kanë infektuar. Disa nga simptomat më të zakonshme të helmimit nga ushqimi, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), përfshijnë:

Nauze

Të vjella

Diarreja

Ngërçe në stomak

Ethe e lartë

Dhimbje koke

Dobësi e papritur në trup

Në raste të rënda, njerëzit mund të përjetojnë:

Gjak në jashtëqitje

Diarre që zgjat më shumë se 3 ditë

Temperatura e lartë

Të vjella të shpeshta

Dehidratim

Si çon nxehtësia në goditje nga nxehtësia?

Goditja nga nxehtësia është lloji më i rëndë i sëmundjes së nxehtësisë që ndodh kur temperatura është jashtëzakonisht e nxehtë. Ekspozimi i tepërt ndaj temperaturave të larta ose aktiviteti fizik gjatë nxehtësisë mund ta bëjë të vështirë për trupin tuaj të rregullojë temperaturën, duke çuar në goditje të nxehtësisë. Kur temperatura thelbësore e trupit tuaj rritet në nivele të larta të rrezikshme (mbi 104°F ose 40°C), mekanizmi i tij natyror i ftohjes dështon dhe çon në goditje të nxehtësisë. Mund të ndodhë për shkak të dehidrimit, lagështisë së lartë, sforcimit fizik dhe sistemeve joadekuate të ftohjes si djersitja, thotë eksperti.

Simptomat e goditjes nga nxehtësia

Temperatura e lartë e trupit

Ndjeheni konfuz, të folur të paqartë

Nauze dhe të vjella

Frymëmarrje e shpejtë

Rrahje të shpejta të zemrës

Dhimbje koke

Marramendje ose marramendje

Mund të çojë në pasoja fatale nëse trajtimi vonohet.

Helmimi nga ushqimi kundër goditjes nga nxehtësia: Si të dallojmë?

Nëse nuk jeni në gjendje të bëni dallimin midis helmimit nga ushqimi dhe goditjes nga nxehtësia, duhet të kuptoni simptomat dhe faktorët kryesorë që mund të ndihmojnë në dallimin midis tyre. Simptomat e helmimit me ushqim janë kryesisht gastrointestinale dhe përfshijnë nauze, të vjella, diarre dhe ngërçe në stomak. Këto simptoma zakonisht shfaqen pas konsumimit të ushqimit ose pijeve të ndotura.

Simptomat e helmimit me ushqim mund të zgjasin nga disa orë deri në disa ditë, në varësi të llojit të patogjenit që ka çuar në problemin dhe ashpërsisë së tij.

Nga ana tjetër, simptomat e goditjes nga nxehtësia lidhen me reagimin e trupit tuaj ndaj mbinxehjes, duke përfshirë rritjen e temperaturës së trupit, ndryshimin e humorit, mungesën e djersitjes dhe rrahjet e shpejta të zemrës. Këto simptoma zakonisht shfaqen pas ekspozimit ndaj temperaturave të larta ose përfshirjes në aktivitete të rënda në vapë.

Goditja nga nxehtësia mund të kërkojë kujdes të menjëhershëm mjekësor dhe koha e rikuperimit mund të ndryshojë nga një person në tjetrin. Ndërsa njerëzit me simptoma të lehta mund të përmirësohen brenda disa ditësh, rastet e rënda mund të duhen disa javë ose më shumë për t’u rikuperuar plotësisht dhe mund të kenë pasoja afatgjata.

Si të shmangni helmimin nga ushqimi në verë?

Këtu janë disa mënyra për të shmangur problemin, siç rekomandohet nga eksperti:

Ruani ushqimin siç duhet: Ju duhet të ngrini ose ngrini ushqimet që prishen.

Trajtoni ushqimin në mënyrë të sigurt: Përdorni dërrasa të ndryshme prerëse për mish të papërpunuar dhe ushqime të tjera për të parandaluar ndotjen e kryqëzuar. Gjithashtu duhet të lani duart, enët dhe sipërfaqet mirë para dhe pas përgatitjes së ushqimit.

Gatuani siç duhet: Është e rëndësishme të gatuani ushqimin në temperaturën e brendshme të duhur për të vrarë bakteret e rrezikshme, veçanërisht mishin, shpendët, butaket dhe vezët.

Kujdesuni për ushqimet e mbetura: Ngroheni dhe hani ushqimet e mbetura brenda një dite pasi i keni vendosur në frigorifer duke i vendosur në frigorifer për dy orë.

Si të shmangni goditjen nga nxehtësia?

Këtu janë disa masa parandaluese të thjeshta por efektive që duhet të keni parasysh:

Pini shumë lëngje, veçanërisht ujë për të mbajtur veten të hidratuar.

Shmangni kafen dhe alkoolin pasi këto pije mund të shkaktojnë dehidratim dhe të çojnë në goditje të nxehtësisë.

Vishni veshje të përshtatshme me ngjyra të çelura, të lirshme dhe të lehta kur është nxehtë jashtë.

Kufizoni sa më shumë ekspozimin ndaj diellit duke qëndruar në ambiente të mbyllura nga ora 10:00 deri në orën 16:00.

Nëse jeni jashtë, vendosni syze dielli dhe krem ​​dielli për të mbrojtur sytë dhe lëkurën nga rrezet e forta ultraviolet (UV) të diellit.

Mos kaloni periudha të gjata nën diell, ndihmoni trupin tuaj të përshtatet dhe rrisni gradualisht kohën që kaloni nën diell.

Sigurohuni që vendi ku kaloni pjesën më të madhe të ditës të jetë i ajrosur mirë.

Mundohuni të mbani temperaturën e trupit tuaj në kontroll duke përdorur dush të ftohtë, ajër të kondicionuar, ventilatorë dhe ftohës.

Shmangni sforcimin intensiv gjatë ushtrimeve gjatë periudhave kur temperatura është shumë e lartë. Mund të bëni pushime të rregullta dhe të relaksoheni në vende të freskëta.

Meqenëse të dyja këto probleme mund të kthehen në fatale nëse nuk trajtohen, vizitoni mjekun tuaj për një analizë të duhur dhe merrni trajtim të menjëhershëm.