Ndjenja e lodhjes edhe pas një nate me tetë orë gjumë është më e zakonshme sesa mendohet. Kohëzgjatja e gjumit nuk garanton domosdoshmërisht cilësi apo rikuperim optimal. Shpesh, trupi nuk arrin të përfundojë proceset thelbësore të rigjenerimit gjatë natës, duke lënë ndjesinë e rraskapitjes në mëngjes.