Nga: ALTIN JOKA
Aknet janë gjithashtu një pjesë normale e jetës se koheve te fundit edhe pse disa dekada me pare ishin shume te ralla. Kur keni një shpërthim, çfarëdo që të bëni, mos u trembni; në vend të kësaj, analizoni zakonet dhe stilin e jetës tuaj në mënyrë që të përshpejtoni procesin tuaj të shërimit. Shkaqet e zakonshme të akneve: dieta, mënyra e jetesës, stresi, faktorët mjedisorë dhe hormonet.Hiqni bulmetin, qumështin çdo gjë me laktozë. Këto produkte janë plot hormone dhe janë një nga arsyet bazë për krijimin e akneve.
Hiqini karbohidratet, kjo nuk është e lehtë dhe nuk është për ata që janë të dobët, por është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të eliminuar pikat e larta të sheqerit në gjak dhe për të ulur sasinë e sheqerit që qarkullon në trupin tuaj. Karbohidratet nuk janë të dëmshme për lëkurën tuaj, por nëse po kërkoni të përshpejtoni në mënyrë agresive shërimin e lëkurës tuaj dhe të eliminoni çdo shpërthim të mundshëm, shkurtoni përkohësisht karbohidratet. Një shembull i vaktit me zero karbohidrate: salmon, avokado, qepë të kuqe, arra, kastravec, vaj ulliri,rukola,perime,fruta.
Përqendrohuni në zbatimin e bimëve që forcojnë sistemin imunitar, detoksifikojnë dhe balancojnë hormonet: Hudhra, Echinacea, Karafili, Vaji i Rigonit, Kërpudha, Cilantro, Gjemba e qumështit Një tjetër pije që forcon imunitetin është 3 luhe uthull molle me gjysem limoni te shtryllur ne nje gote uje me disa karafil te shtypur 2 pika vaj rigoni.
Pini sasi ujë çdo ditë. Hiqni dorë nga pijet me sheqer.
Ulni dhe zbusni stresin tuaj dhe qëndroni aktiv. Filloni t’u thoni më “jo” detyrimeve, njerëzve dhe aktiviteteve. Hiqni përgjegjësitë, marrëdhëniet dhe gjërat nga jeta juaj që shtojnë stresin. Riformuloni mentalitetin tuaj dhe përqendrohuni te mirënjohja. Praktikoni meditim të rregullt, shtrirje, ecje dhe zbatoni stërvitje.Pini cajrat anti stres
Gjumi: Mos flini pak; flini mjaftueshëm dhe sigurohuni që të jetë gjumë cilësor. Lani shtratin tuaj me detergjent të butë të paktën një herë në javë dhe mos flini kurrë me këllëfë jastëku të vjetër, të ndotur dhe të tepërt.
Kafshët shtëpiake: Mbani kafshët tuaja të pastra dhe gjithashtu, sigurohuni që të mos e fërkoni fytyrën në lëkurën e tyre ose në fytyrën e tyre më shumë se ç’duhet, pasi kjo mund të shkaktojë shpërthime të mundshme.
Produktet: Sa më shumë produkte natyrale pastrimi. Gjithashtu, mos u trembni nëse lëkura juaj fillimisht reagon negativisht ndaj një produkti të ri; zakonisht ka gjithmonë një periudhë përshtatjeje. Jepini lëkurës tuaj kohë për t’u përshtatur.
Përdorni sodën e bukës për fërkim më pak ujë tek aknet tuaja çdo mëngjes. Merrni glicerinë dhe hidhni disa thelpinj hudhra, përziejini dhe lyeni natën para se të flini, nesër përdorni pak uthull dhe shpëlajini, përdorni me pas një vaj si avokado ose jojoba.
Përdorni cdo ditë probiotikë për të paktën 2 javë në mëngjes dhe po ashtu pas saj një luge xhel aloe vera në mënyre orale.
Mos pini pije energjike, ulni kafen, mos merrni ushqime të shpejta dhe skuqura.
Aknet janë të ndërlikuara, por ka veprime që të gjithë mund të ndërmarrin për t’i zbutur ato.
Hapi i parë është një vizitë te dermatologu, në varësi të ashpërsisë, për të shmangur/zbutur shenjat e akneve.
Hapi 2 po bën gjithçka që është e mundur për të krijuar kushtet më optimale të lëkurës. Por ju lutemi konsultohuni me gjere me nje naturopat sepse keto qe permenda jane faza e parë, faza e dytë janë disa çajra, dhe bimë apo metoda pak më të forta…
Shpresoj ta kaloni fazën e parë, ndryshe më telefononi nqs mendoni se mund tju ndihmoj për të kaluar në fazë e dytë.
