I njohur për të krijuar besim dhe për të përmirësuar disponimin tuaj, vaji i bergamotit është një nga vajrat esencialë më të mirë për depresionin dhe ndihmon në zbutjen e stresit dhe ankthit.

Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, bergamoti përdoret për të ndihmuar në rrjedhën e energjisë jetike në mënyrë që sistemi tretës të mund të funksionojë siç duhet, dhe përdoret gjithashtu për të parandaluar rritjen e baktereve, për të lehtësuar dhimbjet e muskujve dhe për të rritur shëndetin e lëkurës tuaj.

Jo vetëm që vaji i bergamotit mburret me disa përfitime shumë mbresëlënëse shëndetësore, por është gjithashtu një nga përbërësit kryesorë për prodhimin e parfumeve për shkak të aftësisë së tij për të balancuar përzierjen e aromave dhe për të harmonizuar të gjitha esencat, duke përmirësuar kështu aromën. Përdoret gjithashtu nga industria farmaceutike, si për të thithur aromat e pakëndshme të produkteve medicinale, ashtu edhe për vetitë e tij antiseptike dhe antibakteriale.

Nëse jeni duke kërkuar për një aromë të ëmbël, por pikante, të ngjashme me agrumet, që do t’ju bëjë të ndiheni të qetë, të sigurt dhe të qetë, atëherë provoni vajin e bergamotit. Përfitimet e tij shkojnë shumë përtej aftësisë së tij për të rritur disponimin tuaj, gjithashtu, me efektet e tij pozitive në sistemin tuaj kardiovaskular, tretës dhe të frymëmarrjes.

Çfarë është Bergamoti? Nga vjen ai?

Bergamoti është një bimë që prodhon një lloj agrumesh (agrume bergamot), dhe emri shkencor i saj është Citrus bergamia. Përkufizohet si një hibrid midis një portokalli të thartë dhe limonit, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëvozhga e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe.

Vaji esencial i bergamotit, si vajrat e tjerë esencialë, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngshëm (i njohur si nxjerrja “e ftohtë”). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e përbërësve më aktivë në vajrat esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Vaji përdoret zakonisht në çajin e zi, i cili quhet Earl Grey.

Megjithëse rrënjët e tij mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamoti u kultivua më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin e qytetit të Bergamos në Lombardi, Itali, ku u shit fillimisht.

Bergamoti është një bimë që prodhon një lloj agrumesh (agrume bergamot), dhe emri shkencor i saj është Citrus bergamia. Përkufizohet si një hibrid midis një portokalli të thartë dhe limonit, ose një mutacion i limonit.

Vaji merret nga lëvozhga e frutit dhe përdoret për të bërë ilaçe.

Vaji esencial i bergamotit, si vajrat e tjerë esencialë, mund të distilohet me avull ose të nxirret përmes CO2 të lëngshëm (i njohur si nxjerrja “e ftohtë”). Shumë ekspertë mbështesin idenë se nxjerrja e ftohtë ndihmon në ruajtjen e përbërësve më aktivë në vajrat esencialë që mund të shkatërrohen nga nxehtësia e lartë e distilimit me avull.

Megjithëse rrënjët e tij mund të gjurmohen në Azinë Juglindore, bergamoti u kultivua më gjerësisht në pjesën jugore të Italisë. Vaji esencial madje mori emrin e qytetit të Bergamos në Lombardi, Itali, ku u shit fillimisht.

Në mjekësinë popullore italiane përdorej për uljen e temperaturës, luftimin e sëmundjeve parazitare dhe lehtësimin e dhimbjeve të fytit.

Vaji i Bergamotit prodhohet gjithashtu në Bregun e Fildishtë, Argjentinë, Turqi, Brazil dhe Marok.

Ka një sërë përfitimesh befasuese shëndetësore nga përdorimi i këtij vaji esencial si një ilaç natyral.

Vaji i bergamotit është antibakterial, antiinfektiv, antiinflamator dhe antispazmatik. Është ngritës, përmirëson tretjen tuaj dhe e mban sistemin tuaj të funksionojë siç duhet.

Si të përdorni

1. Aromaterapia

Difuzori: Shtoni 5-10 pika vaj bergamoti në një shpërndarës vaji esencial. Kjo metodë shpërndan vajin në ajër, duke promovuar një mjedis qetësues dhe ngritës.

Thithja me avull: Shtoni 3-5 pika vaj bergamoti në një tas me ujë të nxehtë, vendosni një peshqir mbi kokën tuaj dhe thithni avullin për disa minuta. Kjo mund të ndihmojë me problemet e frymëmarrjes dhe të sigurojë një ndjenjë relaksi.

Aplikimi aktual:

Masazh: Përzieni 5 pika vaj bergamoti me 1 lugë gjelle vaj bartës (si vaji i kokosit ose jojoba) dhe përdorni atë për një masazh relaksues. Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e tensionit dhe stresit.

Spërkatja e dhomës: Kombinoni 20–30 pika vaj bergamoti me ujë në një shishe sprej dhe mjegulloni nëpër dhomë për të krijuar një atmosferë freskuese.

2. Lëkura

Aplikimi i drejtpërdrejtë:

Trajtimi i njollave: Aplikoni një tretësirë ​​të holluar (1-2 pika vaj bergamoti të përzier me një vaj mbartës) direkt në njollat ​​e akneve ose njolla të tjera të lëkurës. Vaji i Bergamotit ka veti antibakteriale që mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe pastrimin e lëkurës.

Maska dhe pastrime për fytyrën: Shtoni disa pika vaj bergamoti në maskat ose pastrimet tuaja të fytyrës DIY për të rritur përfitimet e tyre antibakteriale dhe antiseptike.

Banjë:

Vaji i banjës: Përzieni 5-10 pika vaj bergamoti me një vaj bartës dhe shtoni në ujin tuaj të banjës. Kjo mund të ndihmojë në zbutjen e lëkurës dhe të sigurojë një përvojë relaksuese në banjë.

3. Flokët

Trajtimi i lëkurës së kokës:

Kontrolli i zbokthit: Shtoni disa pika vaj bergamoti në shampon ose kondicionerin tuaj të zakonshëm për të ndihmuar në uljen e zbokthit dhe promovimin e një skalpi të shëndetshëm.

Masazh i kokës: Përzieni vajin e bergamotit me një vaj bartës dhe masazhoni atë në lëkurën e kokës për të përmirësuar qarkullimin dhe shëndetin e flokëve.

Kondicionimi i flokëve:

Maska e flokëve: Kombinoni vajin e bergamotit me vaj kokosi ose një vaj tjetër mbajtës, aplikojeni në flokët tuaj dhe lëreni të veprojë për 20-30 minuta përpara se ta lani. Kjo mund të ndihmojë në gjendjen e flokëve dhe shtimin e shkëlqimit.

4. Përzierje

Përzierje relaksuese: Përzieni vajin e bergamotit me vaj livando dhe kamomil për të krijuar një përzierje qetësuese për relaksim dhe gjumë.

Përzierje ngritëse: Kombinoni vajin e bergamotit me vajrat e limonit dhe grejpfrutit për një efekt energjik dhe përmirësues të humorit.

Për kujdesin e lëkurës:

Përzierje antibakteriale: Përzieni vajin e bergamotit me vajrat e pemës së çajit dhe livandës për të krijuar një përzierje të fuqishme për lëkurën e prirur ndaj akneve.

Përzierje kundër plakjes: Kombinoni vajin e bergamotit me vajin e temjanit dhe trëndafilit për të krijuar një përzierje që ndihmon në reduktimin e shfaqjes së linjave të imta dhe rrudhave.

Për kujdesin e flokëve:

Përzierje ushqyese: Përzieni së bashku vajin e bergamotit me vaj rozmarine dhe mente për të krijuar një përzierje stimuluese për rritjen e flokëve dhe shëndetin e kokës.

Përzieni vajin e bergamotit me vaj ylang ylang dhe dru sandali në një vaj mbajtës për një përvojë masazhi thellësisht relaksues.

3. Flokët

Trajtimi i lëkurës së kokës:

Kontrolli i zbokthit: Shtoni disa pika vaj bergamoti në shampon ose kondicionerin tuaj të zakonshëm për të ndihmuar në uljen e zbokthit dhe promovimin e një skalpi të shëndetshëm.

Masazh i kokës: Përzieni vajin e bergamotit me një vaj bartës dhe masazhoni atë në lëkurën e kokës për të përmirësuar qarkullimin dhe shëndetin e flokëve.

3. Mund të parandalojë dhe luftojë infeksionet

Vaji i Bergamotit përdoret në sapunët e lëkurës sepse ndihmon në frenimin e rritjes së baktereve dhe kërpudhave. Sipas një rishikimi të botuar në Frontiers in Pharmacology, është raportuar se ky vaj esencial mund të pengojë rritjen e Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus dhe Staphylococcus aureus.

Studimet in vitro tregojnë gjithashtu se vaji i bergamotit mund të luajë një rol të mundshëm në trajtimin aktual të infeksioneve me candida. Përveç kësaj, studimet laboratorike tregojnë se përbërësit e këtij vaji, veçanërisht linalooli, janë efektivë kundër patogjenëve të zakonshëm të ushqimit.

Për të përfituar nga ky përfitim i mahnitshëm, shpërndani pesë pika ose aplikoni dy deri në tre pika në mënyrë topike në fyt, bark dhe këmbë.

4. Ndihmon në lehtësimin e stresit dhe ankthit

Vaji i Bergamotit është një relaksues – zvogëlon tensionin nervor dhe vepron si një qetësues stresi dhe ilaç natyral për ankthin.

Një studim i vitit 2015 tregon se kur femrat e shëndetshme ekspozohen ndaj avujve të vajit të bergamotit, ato shfaqin efekte psikologjike dhe fiziologjike.

Vullnetarët u ekspozuan ndaj tre organizimeve eksperimentale: pushim vetëm, pushim dhe avujt e ujit dhe pushim dhe avujt e vajit esencial të bergamotit për 15 minuta. Mostrat e pështymës u mblodhën menjëherë pas çdo vendosjeje dhe vullnetarët plotësuan profilet mbi gjendjen e tyre aktuale, nivelet e ankthit dhe nivelet e lodhjes.

Studiuesit zbuluan se nivelet e kortizolit të pështymës ishin dukshëm më të ulëta në grupin e bergamotit sesa në grupin e mbetur vetëm, dhe grupi i bergamotit kishte përmirësuar emocionet negative dhe rezultatet e lodhjes. U arrit në përfundimin se thithja e avujve të vajit esencial të bergamotit ushtron efekte psikologjike dhe fiziologjike në një periudhë relativisht të shkurtër kohe.

Nuk është çudi që është një nga vajrat thelbësorë kryesorë për ankthin.

Për të lehtësuar stresin dhe ankthin duke përdorur këtë vaj, shpërndani pesë pika në shtëpi ose në punë, thithni vajin direkt nga shishja ose aplikoni dy deri në tre pika në tëmth dhe në pjesën e pasme të qafës.

Ju gjithashtu mund të provoni një zgjidhje për reduktimin e stresit DIY që është bërë me vajra esencialë bergamot, livando, temjan dhe mirrë.

5. Mund të lehtësojë dhimbjen

Vaji i Bergamotit është një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar simptomat e ndrydhjeve, dhimbjeve të muskujve dhe dhimbjeve të kokës. Në vend që të mbështeteni në qetësuesit e dhimbjeve që kanë efekte anësore të këqija, përdorni këtë vaj të sigurt dhe natyral për të reduktuar dhimbjen dhe tensionin.

Hulumtimet tregojnë se vaji i bergamotit ka efekte analgjezike dhe mund të përdoret në mjekësinë plotësuese për të minimizuar tensionin në trup.

Një përmbledhje e studimeve farmakologjike të botuar në Gazetën Ndërkombëtare të Shkencave Molekulare zbuloi se linalooli – një përbërës i gjetur në vajrat e bergamotit, livandës dhe palisandërit – posedon disa aktivitete farmakologjike, duke përfshirë efekte anti-inflamatore, analgjezike dhe antikonvulsante.

Studiuesit besojnë se kjo mund të jetë për shkak të aftësisë së linalool për të bllokuar efektet në receptorët e dhimbjes dhe për të penguar lirimin e substancës P, një përbërës që është i përfshirë në transmetimin e dhimbjes dhe impulseve të tjera nervore.

Për të reduktuar dhimbjen, fërkoni pesë pika vaj bergamoti në muskujt e lënduar ose aty ku ndjeni tension. Për të mbuluar një sipërfaqe më të madhe, kombinoni atë me një vaj mbajtës si vaji i kokosit.

6. Rrit shëndetin e lëkurës

Vaji i Bergamotit ka veti qetësuese, antiseptike, antibakteriale dhe anti-inflamatore, kështu që funksionon mirë për të rritur shëndetin e lëkurës tuaj kur aplikohet në mënyrë topike. Ky vaj esencial mund të përdoret për të hequr qafe plagët dhe shenjat në lëkurë, për të tonifikuar lëkurën dhe për të qetësuar irritimet e lëkurës.

Në mjekësinë popullore italiane, ai u përdor për të lehtësuar shërimin e plagëve dhe u shtua në dezinfektuesit e lëkurës në shtëpi.

Për të përmirësuar shëndetin e lëkurës tuaj ose për të nxitur shërimin, hidhni pesë pika vaj bergamoti në një top pambuku ose jastëk dhe fërkojeni në zonën e infektuar.

Ju gjithashtu mund të shtoni 10 pika në ujin tuaj të ngrohtë të banjës – përfitimet e një banje me vaj bergamoti shkojnë shumë përtej lëkurës tuaj. Është e mrekullueshme për disponimin tuaj dhe redukton tensionin e krijuar.

7. Ndihmon tretjen

Në Mjekësinë Tradicionale Kineze, lëvozhgat e bergamotit dhe të gjitha frutat përdoreshin për të trajtuar dispepsi.

Vaji i bergamotit është i njohur për stimulimin e lëngjeve të tretjes dhe ka veti qetësuese që mund të ndihmojnë në tretjen. Disa kërkime madje sugjerojnë se vaji i bergamotit mund të jetë i dobishëm për të luftuar helmimin nga ushqimi për shkak të vetive të tij antibakteriale.

Për të lehtësuar tretjen dhe për të ndihmuar në rregullimin e oreksit, fërkoni pesë pika vaj bergamoti në stomak.

8. Punon si deodorant natyral

Vaji i Bergamotit parandalon rritjen e mikrobeve që shkaktojnë erën e trupit.

Era freskuese dhe agrume e vajit të bergamotit përdoret si një deodorant natyral dhe freskues ajri. Aroma e fortë eliminon aromat në trup ose në një dhomë.

Mund të shtoni dy deri në tre pika vaj bergamoti në deodorantin që përdorni tashmë çdo ditë, ose mund ta shtoni vajin direkt në sqetull. Shumë kompani përfshijnë gjithashtu vaj bergamoti në parfumet dhe kolonjet e tyre.

Provoni të bëni vetë aromën tuaj me vaj bergamoti duke e kombinuar me aromat tuaja të preferuara. Disa opsione të shkëlqyera përfshijnë vajrat e limonit, drurit të kedrit dhe drurit të sandalit. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë recetë për kolonën e burrave të bërë në shtëpi.

9. Mund të ndihmojë në uljen e temperaturës

Vaji esencial i bergamotës lufton infeksionet e shkaktuara nga bakteret e dëmshme. Gjithashtu ul temperaturën e trupit duke lehtësuar stresin dhe duke stimuluar sekretimin e hormoneve.

Ndjenja e ngrohtësisë që ndodh kur nivelet tuaja të kortizolit janë të ngritura çon në djersitje dhe rritje të nxehtësisë së trupit, dhe hulumtimet tregojnë se bergamoti ndihmon në uljen e niveleve të kortizolit, duke ndihmuar kështu në uljen e temperaturës në disa raste.

Për të hequr qafe ethet duke luftuar infeksionet, duke lehtësuar stresin dhe duke reduktuar nivelet e kortizolit, thjesht shpërndani pesë pika vaj bergamoti në shtëpi ose aplikoni dy deri në tre pika në mënyrë topike në tëmthët, në pjesën e pasme të qafës dhe në fund të këmbëve.

10. Rrit shëndetin oral

Vaji i bergamotit ndihmon dhëmbët e infektuar duke hequr mikrobet nga goja juaj kur përdoret si gargarë. Gjithashtu mbron dhëmbët tuaj nga zhvillimi i kaviteteve për shkak të vetive të tij kundër mikrobeve.

Madje mund të ndihmojë në parandalimin e prishjes së dhëmbëve, i cili shkaktohet nga bakteret që jetojnë në gojën tuaj dhe prodhojnë acide që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve. Duke parandaluar rritjen e baktereve, është një mjet efektiv për kthimin e kaviteteve dhe për të ndihmuar në prishjen e dhëmbëve.

Për të përmirësuar shëndetin oral, fërkoni dy deri në tre pika vaj bergamoti në dhëmbë ose shtoni një pikë në pastën tuaj të dhëmbëve.

11. Lufton kushtet e frymëmarrjes

Vaji i Bergamotit ka veti antimikrobike, kështu që mund të ndihmojë në parandalimin e përhapjes së patogjenëve të huaj që çojnë në gjendje të frymëmarrjes. Për këtë arsye, vaji esencial mund të jetë i dobishëm kur luftoni një ftohje të zakonshme dhe funksionon si një ilaç natyral në shtëpi për kollën.

Për të përdorur vajin e bergamotit për sëmundjet e frymëmarrjes, shpërndani pesë pika në shtëpi ose thithni vajin direkt nga shishja. Ju gjithashtu mund të provoni të fërkoni dy deri në tre pika në fyt dhe gjoks.

12. Ndihmon në uljen e kolesterolit

A është vaji i bergamotit i mirë për kolesterolin? Hulumtimet sugjerojnë se vaji i bergamotit mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit në mënyrë natyrale.