Nga ALTIN JOKA
Folate është një emër ombrellë për një grup të vitaminave B, duke përfshirë acidin folik (acid pteroylglutamic), methtltetrahidrofolat, folacinë dhe acid folinik. Quhet gjithashtu vitamina B9 dhe është e tretshme në ujë si të gjitha vitaminat e tjera B. Është një mikronutrient i domosdoshëm me një kërkesë minimale ditore prej 200–400 mikrogramë dhe deri në 600 mikrogramë në shtatzëni. Merret nga shumë ushqime, veçanërisht mëlçia, zarzavatet dhe majaja.
Që të vazhdoni leximin, pajtohuni
Që të përfitoni hyrje te pjesa e mbetur e këtij postimi dhe te tjetër lëndë vetëm për pajtimtarët, pajtohuni.
