Nga: ALTIN JOKA
MITI ‘PERFORMANCËS SPORTIVE’
‘Proteina nga mishi i kuq është një mënyrë integrale për të rritur performancën tuaj. Si atlet, keni nevojë për më shumë proteina. Dieta vegjetariane nuk do ta shkurtojë atë, ju duhet të hani proteina shtazore.’
Sa prej jush e njihni këtë? Jeni pjesë e asaj shumice që u tha se vegjetarianët ishin të dobët dhe e lidhnin performancën e tyre të dobët me dietën e tyre?
Sigurisht, ju nuk jeni përjashtim!
Për shekuj me radhë, ne e kemi parë një dietë vegjetariane si diçka që nuk mund të zëvendësojë kurrë një dietë të bazuar në proteina shtazore. Për performancë më të mirë atletike, keni nevojë për më shumë karbohidrate, më shumë proteina, më shumë yndyrna të shëndetshme. E gjithë kjo është e disponueshme për ne vetëm në formën e kafshëve të tjera. Kjo ishte diçka që na ushqehej nga atletë të suksesshëm, të famshëm, trajnerë shëndetësorë dhe trajnerë tanë të fitnesit. Yjet e sportit si Cristiano Ronaldo, Conor Mcgregor, Lebron James, Mike Tyson, të gjithë ata na frymëzojnë me performancën e tyre. Tani, kjo u bë aq e natyrshme në karakterin tonë, sa që përveç ndjekjes së këtyre sportistëve në rrjetet sociale, ne ndjekim dietat e tyre, zakonet e tyre të të ngrënit dhe stilin e tyre luksoz të jetesës. Ky ishte skenari i jetës sonë të të ngrënit për më shumë se 200 vjet.
Por më pas erdhi një revolucion. Atletët filluan të merrnin “RRUGËN E PAK UDHËTUAR”. Ata filluan të adoptojnë një dietë të re, për arsye të ndryshme. Për disa, ishte të eksperimentonin me kohën e rikuperimit pas stërvitjes së zgjatur. Për të tjerët, ishte një qasje më miqësore me mjedisin. Dhe për disa përjashtime, Dieta Vegane është dieta më e mirë që një atlet mund të kërkojë. Nuk ishte një shpikje e këtij Shekulli. Atletët me rekord si Emil Voigt, Paavo Nurmi, Murray Rose, Edwin Moses dhe Carl Lewis, të gjithë në shekullin e 20-të ishin pjesë e agimit fillestar të këtij revolucioni.
KUSH JANË SAKTËSISHT VEGANËT?
Epo, ky është përkufizimi i tekstit shkollor. Dhe edhe pse kjo mund t’ju ndihmojë të lini një përshtypje. Për të kuptuar veganizmin, ju duhet një qasje më delikate.
Me fjalët e mia, veganët janë individët që zgjedhin me vetëdije një opsion më miqësor ndaj mjedisit për të përmbushur nevojën e tyre për të mbijetuar . Kjo për shkak se disa njerëz mund të argumentojnë se edhe bimët kanë jetë, ato janë gjithashtu diçka që degradohet nën zemërimin e dëshirave njerëzore .
Mes këtij kaosi, mund të tingëllojë si zgjedhja e opsionit më pak mizor.
Dhe kështu për atletët e përmendur më poshtë, të gjithë ata janë në kulmin e sportit të tyre përkatës dhe me krenari vërtetuan gabimin e hipotezës famëkeqe të proteinave të kafshëve nga kimisti gjerman i shekullit të 19-të, Justus Von Liebig !
1. LIONEL MESSI → Futbollist profesionist
Ndoshta futbollisti më i mirë që ka jetuar ndonjëherë, Lionel Messi vendosi të kalojë në një dietë vegane në vitin 2017. Tani, duhet theksuar se Messi nuk është plotësisht vegan, por ai tenton të kalojë në një dietë vegan gjatë sezoneve të futbollit për të marrë përfitimet e saj. . Dhe ai vetë tha se reduktimi i konsumit të mishit përmirësoi performancën e tij.
2. LEWIS HAMILTON → F1 Racer
Kush nuk e njeh këtë djalë?
Lewis Hamilton është garuesi më i suksesshëm i Formula 1 deri më sot. Në vitin 2020, ndërsa e gjithë bota u mbyt nga COVID-19 i paftuar, Lewis barazoi rekordin e legjendarit Michael Schumacher për numrin më të madh të titujve në F1. Ky atlet 35-vjeçar është rreptësisht vegan dhe ai është gjithashtu një sipërmarrës vegan. Ai ka një zinxhir të restoranteve vegane, Neat Burger në Londër.
3. HEATHER MILLS → Skiatore profesioniste
Kush tha që kjo listë është e gjithë burra?
Modelja, biznesmenja, personaliteti mediatik dhe aktivistja, Heather Mills është e vetmja paraolimpike në këtë listë. Ajo është një lojtar ski dhe kryesisht vegjetariane. Pasi pësoi një dëmtim në ’93, ajo vendosi të ndryshojë dietën e saj. Dhe ajo ka këtë për të thënë:
“Procesi i shërimit përparoi aq shpejt në fakt, saqë unë munda të vendosja një këmbë protetike gjatë kohës që isha në institut. Kjo kishte qenë absolutisht e paimagjinueshme ndërkohë që infeksioni ishte ende i pranishëm në shtratin tim të spitalit vetëm pak kohë më parë. Më në fund arrita të vazhdoj me të, duke vazhduar me pjesën tjetër të jetës sime.”
4. NOVAK DJOKOVIQ→ Lojtar i tenisit
I pari në tre të mëdhenjtë…
Novak Gjokoviç nuk ka nevojë për prezantim. Një nga të mëdhenjtë e lojës, Gjokoviç ka një histori tjetër që e çoi atë drejt veganizmit. Në 2010 Davis Cup, nutricionisti i tij, Dr Igor Cethojavic i ofroi bukë. Ndërsa ishte gati ta hante, ai e paralajmëroi dhe i tha që ta mbante për bark dhe të shtrinte dorën tjetër. Gjokoviç u përgjigj se krahu i tij i shtrirë po ndihet i dobët. Arsyeja?
Gjokoviç ishte i ndjeshëm ndaj glutenit, që zakonisht gjendet në bukë. Trupi i tij nuk ishte në gjendje ta trette atë, prandaj performanca e tij e ulët.
Rezultati: 16 nga 17 titujt e tij Grand Slam erdhën pas vitit 2010.
5. VIRAT KOHLI → Kriketist
Të gjithë përshëndesin mbretin Kohli!
I konsideruar shpesh si batsman më i mirë në botë, Virat Kohli është një markë. Ky Kapiten i Ekipit Indian të Kriketit jep shembuj me shkop dhe vendimet e tij gjithashtu. Në vitin 2018, gjatë turneut në Afrikën e Jugut, Kohli vuante nga një problem në shpinë cervikale që shkakton ndjesi nervore në trupin e tij. Pas disa testeve, ai zbuloi se stomaku i tij ishte shumë acid, Kalciumi që merrte nga pilulat nuk ishte i mjaftueshëm për t’u tretur dhe për rrjedhojë, stomaku po merrte kalcium nga kockat, duke i bërë ato më të dobëta. Ai kaloi në një dietë krejtësisht vegane përpara turneut në Angli.
“Të kthehesha te Vegan ishte vendimi më i mirë i jetës sime.”
Performanca e Kohlit u përmirësua, duke shënuar 6 shekuj ODI në 2018.
6. SERENA WILLIAMS → Teniste
Serena Jameka Williams, ylli më i famshëm i tenisit për femra, 23 herë fituese e Grand Slam-it është Vegan. Ajo miratoi një dietë me bazë bimore në vitin 2012, një vit pasi motra e saj e madhe dhe ylli i tenisit, Venus William, e adoptuan atë në 2011 pasi u diagnostikua me Sindromën Sjogren. Serena e ka vlerësuar qasjen e tij vegane si diçka që e ndihmoi atë në rritjen e performancës dhe mirëqenies së saj.
7. TIA BLANCO → Surfer profesioniste
Duke surfuar nëpër…
Tia Blanco është një Surfer Phenom fitoi medaljen e artë të vendit të parë në Kampionatin Botëror të Surfing të Grave në Shoqatën Ndërkombëtare të Surfing 2015 në Popoyo, Nikaragua dhe mbrojti me sukses titullin duke fituar edicionin e 2016 në Playa Jacó, Kosta Rika.
Ajo bëri një zgjedhje për t’u bërë vegane në 2013.
“Ndihem më i shëndetshëm në një dietë të pastër dhe me ushqime të plota që është shumë e thjeshtë – veçanërisht gjatë konkurrencës. Dhe meqenëse një dietë me bazë bimore është më pak e dendur kalorike se dietat e tjera, duhet të sigurohem që jam duke ngrënë mjaftueshëm ushqim në mënyrë që të rris shumë porcionet e mia.”
8. VËLLEZËRIT DIAZ→ UFC Fighters
Vëllezërit Veganë
Nate Diaz tronditi botën kur mposhti Conor Mcgregor në një luftë të përgjakshme me nënshtrimin e ‘Chokehold’ dhe që, në fakt, konsiderohet si mërzitja më e madhe në historinë e UFC. Mcgregor u tall me Diaz gjatë konfrontimit të tyre disa javë para luftës.
‘ Po! Unë nuk jam i befasuar nga nëna*****.” Nate u përgjigj kur u pyet se si ndihet pasi mposhti Conor.
Ashtu si vëllai i tij më i vogël, Nick Diaz, një luftëtar MMA me profesion është gjithashtu vegan.
9. KYRIE IRVING → lojtar NBA
Përtej mishit…
Një yll i suksesshëm i NBA-së, ky lojtar i Brooklyn Nets u kthye në vegan në 2018 dhe me fjalët e tij u ndje i mahnitshëm pas ndryshimit.
“Po vura re se nuk isha në gjendje të shërohesha aq shpejt pas ndeshjeve dhe stërvitjeve. Bëra shumë kërkime dhe mësova se dieta ime mund të jetë një faktor.”
Garda e Boston Celtics po luan në një fushatë të re reklamuese për Beyond Meat , një kompani ushqimesh shëndetësore që prodhon zëvendësues të mishit me bazë bimore.
10. VENUS WILLIAMS → Teniste
Një nga më të mirët e të gjitha kohërave, Venusi kaloi në një dietë vegane në vitin 2011 pasi u diagnostikua me Sindromën Sjogren, një çrregullim i sistemit imunitar i karakterizuar nga sytë e thatë dhe goja e thatë.
‘Të dish se sa rol të rëndësishëm luan dieta ime, më mban në rrugën e duhur’
Fituesi 7 herë i Grand Slam-it dhe ish-numri 1 filloi Happy Viking, një markë proteinash vegane për të promovuar veganizmin.
11. SCOTT JUREK → Vrapues UltraMaratonë
Duke vrapuar si një kampion…
Një legjendë e gjallë, një nga vrapuesit më të mëdhenj ndonjëherë që dominoi plotësisht sportin, Scott Jurek është një atlet dhe autor amerikan që ka nën brezin e tij rekorde të ndryshme botërore. Duke qenë vegan për më shumë se dy dekada, Scott e ka këtë për të thënë për arsyen e tij për t’u kthyer në vegan.
“Unë u rrita duke urryer perimet, duke ngrënë mish dhe patate,” thotë ai. “Kur isha në kolegj fillova të lexoja më shumë për dieta të ndryshme dhe dietat vegjetariane dhe vegane me të vërtetë u shfaqën mjaft. Ndërsa punoja në spitale përmes shkollës së terapisë fizike, u bë e qartë për mua se duhej të ndryshoja dietën time për të shmangur problemet shëndetësore që po shihja”.
12. CARL LEWIS → Sprinter olimpik
Kampioni i Botës Vegan…
Frederick Carlton “Carl” Lewis, 10 herë kampion bote dhe fitues i medaljes së artë olimpike, vendosi të bëhej vegan vonë në karrierën e tij. Në vitin 1991, kur u kthye në vegan, ai fitoi 100 metra në një moshë të tmerrshme 30-vjeçare, që ishte një rekord botëror.
“Kam ndryshuar dietën time në një dietë vegane dhe kam vendosur të gjithë rekordin tim më të mirë personal në moshën 30 vjeçare.”
13. SUNIL CHHETRI → Futbollist
Vegan për shëndetin e tij, jo për mjedisin…
Kapiteni i Kombëtares Indiane të Futbollit, Sunil është golashënuesi i dytë më aktiv ndërkombëtar në botë, vetëm pas Christiano Ronaldos.
Virat Kohli gjeti një partner në Udhëtimin e tij Vegan kur Chhetri vendosi t’i bashkohej atij. Çhetri ishte i sinqertë për qëllimet e tij, duke thënë se nuk u kthye në vegan për kafshët, por për arsye shëndetësore dhe fitnesi.
“ Është e mrekullueshme, është një ndjenjë e mirë. Nuk e nisa për shkak të dashurisë për kafshët. Sepse pasi kam ngrënë 2000 qingja nuk mund ta them këtë. (Por në moshën time) Ndihmon në rikuperim”
14. PATRICK BABOUMAIN→ Njeriu më i fortë në botë
Vegani më i fortë në botë…
Një bodybuilder, Powerlifter, mbajtës i rekordeve të Librit Guinness dhe Dikur Njeriu më i Fortë, Pattrick sfidoi të gjitha gjasat dhe mbylli çdo gojë që thotë “Proteina me bazë bimore nuk do t’ju japë muskuj të mëdhenj”.
Baboumian ishte një vegjetarian etik nga viti 2004 deri në 2011, kur ai u bë vegan për kafshët. Ai tha:
“Sapo e gjeta veten duke menduar se nëse do të më duhej të vrisja kafshët që haja me duart e mia, nuk mund ta bëja sepse isha shumë i dhembshur. Ndjeva se po mashtroja veten duke ngrënë mish duke marrë parasysh paaftësinë time për të vrarë një kafshë, kështu që thjesht mendova të jem i sinqertë me veten dhe të mos ha mish.”
15. MORGAN MITCHELL → Sprinter dhe Olimpik
Duke përfunduar në stilin vegan…
Morgan, vrapuesi australian dhe fitues i medaljes olimpike është vegan prej pesë vitesh. Një kampione në 400 metra, ajo tha se niveli i saj i energjisë u rrit jashtëzakonisht dhe ishte në gjendje të ruante të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për të cilat njerëzit dyshonin fillimisht.
“Të qenit vegan më ka ndihmuar jashtëzakonisht shumë. Nuk ndihem i plogësht si kur haja mish dhe rikuperimi ime nga stërvitjet me të vërtetë mori hov. Ndihej si një pastrim i përgjithshëm për trupin tim dhe fillova të shihja rezultate më të mëdha në pistë.”
Sigurisht, ka shumë atletë dhe nuk mund t’i përmendësh të gjithë në një listë. Ideja që dua të heqësh është të ndjekësh individin e duhur dhe jo vetëm t’i ndjekësh verbërisht, por të provosh veten dhe të gjesh atë që është më e mira për ty….
