Nga: ALTIN JOKA

Kapsllëku është një problem i zakonshëm. Shpesh janë disa ushqime që e shkaktojnë. Më poshtë keni një listë ushqimesh dhe arsyet pse shkaktojnë kapsllëk..

Produkte Qumështi

Qumështi, akullorja dhe djathi shpesh quhen ushqime lidhëse ose kaps. Produktet e qumështit shkaktojnë kapsllëk për shumë njerëz për shkak të përmbajtjes së lartë të yndyrës dhe fibrave të ulëta, veçanërisht tek fëmijët e vegjël,por dhe sepse 60/70 perqin e popullatave jane intolerant ndaj laktozes

Mish i kuq:

Mishi i kuq i ngrënë nuk ka fibra dhe do kohe te trete ne zorre,pervec problemeve qe shkaton ne reaksionet e tij kur shperbehet . Shtoni një sallatë në atë përzierje për të lehtësuar kapsllëkun.

Patate të skuqura:

Patatet e patates renditen në listën e ushqimeve kaps, pasi zakonisht zënë vendin e një vakti të pasur me fibra. Por ato jane vertettuar se sjellin kapsllek

Ushqimet me shumë kripë:

Natriumi e bën më të vështirë shtyrjen e mbeturinave nëpër trup.ai eshte nje pengese dhe jo aleat i zorreve ndaj kujdes sasia e kripes ju sjell kapsllek

Biskota:

Biskotat dhe karbohidratet e tjera të rafinuara si ëmbëlsirat, pastat dhe krikerat janë të ulëta në fibra, të ulëta në lëng dhe përmbajnë një përmbajtje të lartë yndyre.

Bananet:

Bananet janë një thikë me dy tehe. Ato ose mund të shkaktojnë kapsllëk ose të lehtësojnë kapsllëkun. Bananet jeshile dhe të papjekura shkaktojnë kapsllëk. Bananet e verdha dhe të pjekura kanë një nivel shumë të lartë të fibrave të tretshme që mund të shtyjnë mbeturinat nëpër zorrët.

Ushqimet e skuqura:

Ushqimet e skuqura që janë të yndyrshme si patatet e skuqura dhe donutët, ndër të tjera kanë një qarkullim të ngadaltë të ushqimit nëpër traktin tretës. Ata veprojnë në mënyrë të ngjashme me patatinat.