Edhe pse ne priremi t’i mendojmë ato si një problem i një gruaje, si burrat ashtu edhe gratë zhvillojnë venat me variçe – ato vena të fryra që duken me gunga dhe me ngjyrë të errët (zakonisht blu ose vjollcë). Në fakt, sipas Departamentit të Shëndetit dhe Shkencës Humane, rreth 50 për qind deri në 55 për qind e grave dhe 40 për qind deri në 45 për qind e burrave vuajnë nga një lloj problemi i venave, me venat me variçe që prekin rreth gjysmën e të gjithë njerëzve 50 vjeç e lart...

Ato janë një problem i zakonshëm në mesin e grave të moshuara ose shtatzëna për shkak të ndikimeve hormonale, dhe ato priren të zhvillohen me kalimin e kohës kur dikush plaket dhe venat humbasin elasticitetin e tyre natyror për shkak të rritjes së niveleve të inflamacionit.

Gratë kanë të paktën dy herë më shumë gjasa se burrat për të zhvilluar venat me variçe, por njerëzit e çdo moshe dhe race mund të preken. Zakonisht janë më të dukshme tek njerëzit me lëkurë të hapur.

Ka një sërë mënyrash të ndryshme për të parandaluar dhe trajtuar venat me variçe, duke filluar nga operacionet e shtrenjta deri te përdorimi i vajrave esencialë natyralë. Përpara se t’i drejtoheni kremrave irrituese me recetë ose operacioneve të shtrenjta me lazer – të cilat nuk janë gjithmonë efektive dhe duhet të konsiderohen me të vërtetë opsionet e fundit – është një ide e mirë të provoni fillimisht ilaçet shtëpiake për venat me variçe për të ulur dukshmërinë e venave të fryra pa shumë rrezik.

TRAJTIMI NATYRAL I VENAVE ME VARIÇE

Sipas një raporti të vitit 2012 të botuar në Gazetën e Shoqatës Mjekësore Amerikane, “opsionet e trajtimit për venat me variçe variojnë nga konservatore (p.sh., medikamente, çorape kompresioni, ndryshime të stilit të jetesës) në minimalisht invazive (p.sh., skleroterapia ose ablacioni endoluminal), në invaziv (p.sh. teknikat kirurgjikale), me hibride (kombinimi i ≥1 terapive)

Kur qëndroni ndenjur për një kohë të gjatë, është më e vështirë për venat tuaja të pompojnë gjakun në mënyrë efikase përsëri në zemrën tuaj dhe të luftojnë efektet e gravitetit. Ushtrimi është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të ndihmuar në balancimin e hormoneve në mënyrë natyrale, për të humbur peshë ose për të mbajtur një peshë të shëndetshme trupore dhe për të ulur presionin e gjakut, të cilat të gjitha mund të kontribuojnë në venat me variçe.

Instituti Vaskular i Karolinës rekomandon parandalimin e venave me variçe duke kryer ngritjen e këmbëve, këmbët e biçikletës dhe goditjet anësore për të forcuar dhe shtrirë venat rreth këmbëve. Ushtrimet me ndikim të ulët, të tilla si ecja, noti dhe çiklizmi, janë gjithashtu ideale për ata që vuajnë nga venat me variçe pasi ato lehtësojnë presionin.

Nëse keni dhimbje kur filloni të ushtroheni, merreni ngadalë dhe provoni të ngrini ose ngrohni muskujt e lënduar pas një stërvitje. Ju gjithashtu mund të ngrini këmbët tuaja për të ndihmuar në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes, ose të provoni çorape kompresioni për të krijuar presion të butë lart në këmbë që pengon akumulimin e gjakut.

2. Ruajtja e një peshe të shëndetshme

Njerëzit me mbipeshë kanë më shumë gjasa të zhvillojnë venat me variçe, veçanërisht gratë mbipeshë dhe të moshuarit. Mbajtja e peshës së tepërt trupore ushtron presione më të larta në venat tuaja dhe mund të kontribuojë në inflamacion ose refluks, veçanërisht në venat më të mëdha sipërfaqësore, siç është vena safene në këmbë.

Sipas një raporti të publikuar nga Huffington Post në lidhje midis obezitetit dhe venave me variçe, për njerëzit me mbipeshë venat me variçe janë shpesh më të vështira për t’u vlerësuar dhe trajtuar, sepse ato zakonisht kalojnë pa u vënë re derisa përparojnë duke u inflamuar dhe më të mëdha në përmasa (deri në katër ose pesë centimetra të gjatë, thellë brenda këmbës)

3. Vajra esencialë për balancimin e hormoneve

Shumë vajra esencialë të ndryshëm janë të dobishëm për përmirësimin e qarkullimit të gjakut, ndërkohë që ulin inflamacionin dhe çekuilibrat hormonalë. Një nga më të mirat për trajtimin specifik të problemeve të venave është vaji i selvisë, i cili ka aftësinë të rrisë qarkullimin dhe të mbështesë sistemin e qarkullimit të gjakut. Provoni të fërkoni pesë pika vaj esencial selvi në zonën problematike dy herë në ditë për disa javë. Nëse keni dhimbje muskujsh, ënjtje ose flluska të lëkurës, provoni të përdorni vajra të tjerë esencialë të holluar si mente, pemë çaji dhe vaj livando në sasi të vogla për të qetësuar zonat problematike.

4. Një dietë anti-inflamatore

Disa ushqime ndihmojnë në kthimin e inflamacionit dhe përmirësimin e rrjedhjes së gjakut, duke bërë të mundur shërimin më të shpejtë të venave me variçe dhe parandalimin e formimit të tyre në të ardhmen. Një dietë e me yndyrna trans, sheqer, kafeinë, alkool dhe ushqime të përpunuara – mund të kontribuojë në dëmtime arteriale, qarkullim të ulët, probleme me presionin e gjakut, çekuilibër hormonal dhe shtim në peshë. Shumë nga këto ushqime janë gjithashtu ushqime me natrium të lartë, i cili është dehidratues dhe përmbajnë toksina që mund të përkeqësojnë ënjtjen në venat me variçe.

Disa nga ushqimet më të mira anti-inflamatore për reduktimin e shfaqjes së venave me variçe përfshijnë:

Ushqimet me fibra të larta — Fibra ndihmon në përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe është gjithashtu e nevojshme për funksionet e shëndetshme të tretjes. Ngrënia e 30-40 gram fibra çdo ditë është një mënyrë e shkëlqyer për të parandaluar kapsllëkun, i cili mund të shkaktojë fryrje dhe rritje të presionit në venat rreth barkut dhe këmbëve. Ushqimet me fibra të larta për të ngrënë përfshijnë farat chia dhe farat e lirit, (të cilat janë gjithashtu ushqime omega-3, të cilat janë anti-inflamatore), perimet, frutat e freskëta dhe bishtajoret e njomura/të mbira dhe drithërat.

Ushqimet me shumë antioksidantë – Antioksidantët, të tillë si flavonoidet (të pranishme në manaferrat), vitamina C dhe vitamina E (të dyja të pranishme në perimet jeshile dhe agrumet), ndihmojnë në forcimin e venave, luftojnë inflamacionin dhe përmirësojnë shëndetin e arterieve. Vitamina E dihet se ndihmon në parandalimin e mpiksjes së gjakut, vepron si një hollues natyral i gjakut dhe është i lidhur me shëndetin e zemrës. Vitamina C është një anti-inflamator i fuqishëm dhe i dobishëm për shëndetin e lëkurës.

Diuretikët natyralë – Mjekët ndonjëherë përdorin pilula diuretike për të ndihmuar në rritjen e urinimit dhe për të zvogëluar mbajtjen e ujit ose ënjtjen. Ju mund të merrni të njëjtin efekt në mënyrë të sigurtë duke konsumuar gjëra të tilla si barishte të freskëta (majdanoz, borzilok), kopër, zarzavate, luleradhiqe, kastravec, shparg dhe selino.

Ushqimet e pasura me magnez – Grumbullimi i gjakut, problemet me presionin e gjakut dhe ngërçet e këmbëve (si sindroma e këmbëve të shqetësuara) janë shenja paralajmëruese të mungesës së elektroliteve si kaliumi dhe magnezi. Për të kapërcyer këto simptoma, rrisni marrjen e gjërave si zarzavate me gjethe, avokado, banane, perime kryqëzore dhe patatet e ëmbla.

Ushqimet pikante – Ushqimet me erëza si speci kajen ose kerri ndihmojnë në ngrohjen e trupit dhe rrjedhjen e gjakut, duke shtuar qarkullimin e shëndetshëm dhe madje edhe kontrollin e oreksit/peshës.

Peshku i egër – Peshqit dhe ushqimet e detit si salmoni i egër, skumbri, açugat, sardelet dhe toni sigurojnë acide yndyrore omega-3, të cilat janë të rëndësishme për qarkullimin e duhur të gjakut.

Uthull molle – përmirëson qarkullimin në muret e venave dhe është një anti-inflamator efektiv. Shumë njerëz zbulojnë se përdorimi i uthullës së bashku me lajthinë e shtrigës në venat me variçe ndihmon në uljen e ënjtjes dhe përmirëson pamjen e tyre brenda vetëm disa javësh.

5. Bimë natyrale që përfshin boronicën dhe gështenjën e kalit

Boronica dhe gështenja e kalit, dy bimë mijëravjeçare dhe ilaçe popullore, janë gjetur të jenë efektive dhe të sigurta për trajtimin e venave me variçe. Të dyja janë studiuar për insuficiencë venoze kronike që shkakton dhimbje, ënjtje të kyçit të këmbës, ndjenjën e rëndimit, kruajtjes dhe ngërçe të këmbëve gjatë natës. Ato janë gjithashtu të dobishme për uljen e mbajtjes së ujit, problemeve të qarkullimit të gjakut, ënjtjes, diarresë, ngërçeve PMS dhe kushteve të tjera të lidhura me lëkurën.

Fryti i bimës së boronicës mund të hahet ose të bëhet ekstrakte ose çaj. Pema e gështenjës së kalit (nganjëherë e quajtur buckeye) prodhon fara, gjethe, lëvore dhe lule që mund të gjenden në formë ekstrakti, kremi/locion, çaji ose kapsule. Kërkoni ekstrakt të farës së gështenjës së kalit të standardizuar që të përmbajë 16 për qind deri në 20 për qind aescin (escin), përbërësi aktiv. Gështenja e kalit duhet të merret në doza rreth 100 miligramë një herë në ditë.

VENAT ME VARIÇE DHE VENAT MERIMANGË: A JANË E NJËJTA GJË?

Ndërsa njerëzit shpesh përdorin këto dy terma në mënyrë të ndërsjellë, këto dy kushte të lëkurës janë në të vërtetë disi të ndryshme. Pamja e tyre nuk është saktësisht e njëjtë, megjithëse shkaqet e tyre janë disi të ngjashme.

Venat merimangë (telangjiektazia) zakonisht duken si vija të holla ose forma të ngjashme me rrjetën. Disa njerëz i përshkruajnë venat merimangë si “grumbullime yjesh” pasi ato priren të shfaqin sa më shumë pika të errëta të përqendruara së bashku në një zonë, kryesisht në sipërfaqen e lëkurës.

Ashtu si venat me variçe, venat merimangë zakonisht shfaqen në këmbë, në pjesën e pasme të kofshëve, kyçet dhe këmbët. Venat merimangë janë zakonisht më të vogla se venat me variçe dhe nuk janë aq të dhimbshme ose që mund të shkaktojnë simptoma pasi ato ndodhen në shtresat sipërfaqësore të lëkurës. Një gjendje tjetër e ngjashme quhen venat retikulare, të cilat janë më të mëdha se venat merimangë, por më të vogla se venat me variçe.

Çfarë i shkakton venat me variçe?

Arsyeja pse venat me variçe duken blu është sepse ato mbajnë gjak të deoksigjenuar. Ato zhvillohen më shpesh në këmbë (veçanërisht kofshët dhe pulpë), por meqenëse çdo venë mund të bëhet varikoze, ato shfaqen edhe në pjesë të tjera të trupit ndonjëherë, duke përfshirë fytyrën, stomakun ose pjesën e poshtme të shpinës.

Kush preket më shumë nga venat me variçe?

Sipas Departamentit të Radiologjisë dhe Kirurgjisë Ndërhyrëse në Spitalin e Universitetit të Pensilvanisë, njerëzit më të prirur për të zhvilluar venat me variçe janë:

të moshuarit

njerëzit që janë mbipeshë ose obezë

njerëzit që qëndrojnë ulur ose në këmbë për shumë orë, duke lejuar që gjaku të “grumbullohet” në këmbë ose rrjedha e gjakut të ngadalësohet

ata me aktivitet fizik të ulët dhe një mënyrë jetese të ulur

njerëzit me qarkullim të dobët dhe nivele të larta inflamacioni, të shkaktuara nga gjëra të tilla si dieta e dobët, mungesa e stërvitjes, lëndimet në gjymtyrë, çekuilibri hormonal dhe sasia e lartë e stresit

gratë shtatzëna ose ato që kanë lindur kohët e fundit

adoleshentët që kalojnë pubertetin, gratë me pilula kontraceptive ose gratë që kalojnë menopauzën

ata me anëtarë të familjes që kanë pasur venat me variçe

personat me lëkurë të hapur që kanë përjetuar nivele të larta të ekspozimit ndaj diellit dhe dëmtimit të lëkurës.