Nga: ALTIN JOKA
Me kalimin e viteve, kam provuar të njëjtat “kura” klasike të lemzës për të cilat ndoshta keni dëgjuar: pini një gotë ujë nga ana e gabuar e buzës, mbajeni frymën, etj. Asnjëra prej tyre nuk funksionon vazhdimisht.
Kam dëgjuar gjithashtu për ilaçe që sugjerojnë thithjen e një copë limoni, pirjen e uthullës ose frymëmarrjen në një qese letre. Mos e humbni kohën tuaj. Ndërsa mund të jenë argëtuese për miqtë dhe familjen tuaj për t’i parë, asnjë nga këto metoda nuk adreson problemin themelor: ju duhet të rivendosni diafragmën tuaj për të ndaluar spazmat.
A jeni gati? Ja ku është:
Hapi 1: Merrni ujin tuaj
Merrni një gotë vërtet të madhe me ujë. Keni nevojë për një gotë uji të gjatë, aq të madh sa mund të gjeni. Plotësojeni menjëherë. Mbajeni afër. Po, do t’ju duhet ta kapni atë, por jo ende. Së pari, ne duhet të përgatisim diafragmën tuaj për një rivendosje.
Hapi 2: Përgatitni diafragmën tuaj
Lemza është një spazëm muskulor në diafragmën tuaj, fleta e trashë e muskujve nën mushkëri që kontrollon frymëmarrjen tuaj. Kur diafragma juaj spazmon, kordat tuaja vokale mbyllen në mënyrë refleksive, duke shkaktuar atë pak, “hic!” që të mundon.
Për të ndaluar spazmat, duhet të bëjmë një rivendosje të fortë në diafragmën tuaj. Për të filluar këtë proces, ne do ta punojmë pak lart e poshtë me disa frymëmarrje të thella. Ju mund të keni lemzë gjatë kësaj pjese, mos u shqetësoni, do të ikë së shpejti.
Merrni frymë thellë sa të mundeni. Mbajeni për një sekondë.Merrni frymë deri në fund. Kur mendoni se mushkëritë tuaja janë plotësisht bosh, nxirrni pak më shumë ajër me një tërheqje të brendshme të muskujve të stomakut. Mirë.Përsëriteni. Merrni frymë deri në fund, mbajeni për një sekondë dhe më pas nxirrni të gjithë ajrin nga mushkëritë tuaja.
Përsëriteni edhe një herë.
Tani, mos merrni frymë!
Hapi 3 – Thithni atë ujë … pa marrë frymë. Duke i mbajtur mushkëritë tuaja bosh, merrni atë ujë dhe kapeni. Të gjithë atë. Mushkëritë tuaja do të bërtasin për ajër. Mos u shqetësoni për këtë, vazhdoni të pini! Dëshironi të kuroni lemzën apo jo? Gryke atë si një djalë i frikshëm! Chug! Chug! Chug! Ti mund ta besh!
Punë e mirë. Lemza juaj tani është shëruar.
Kjo mënyrë sa kam parë nuk dështon kurrë. Ka funksionuar herë të panumërta për mua dhe në thelb të gjithë ata që njoh.Nëse rastësisht nuk funksionon për ju, me siguri e keni bërë gabim! Provoni përsëri hapat me një gotë më të madhe ujë dhe sigurohuni që të zbrazni plotësisht mushkëritë tuaja kur merrni frymë. Çelësi i këtij truku është që me të vërtetë ta bëni diafragmën tuaj të punojë shumë ndërsa jeni duke thithur atë ujë. Për këtë arsye, nëse keni sëmundje kronike të mushkërive që kufizon aftësinë tuaj për të marrë dhe mbajtur frymë thellë, është e mundur që kjo metodë mund të mos funksionojë për ju. Thënë kështu, unë e kam përdorur këtë truk me sukses te njerëzit me astmë kronike dhe ata ia dolën mirë.
NJË SHËNIM I RËNDËSISHËM: Nëse lemza juaj zgjat më shumë se 48 orë, ose nëse ato përsëriten shpesh, duhet ta njoftoni mjekun tuaj. Ka disa kushte mjekësore dhe medikamente që mund të shkaktojnë lemzë, të cilat duhet ta pranoj – edhe metoda ime mund të mos shërojë.
Tani, largohu përgatituni për lemzeën e ardhshme!