Nëse kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të familjes tuaj, atëherë jeni shumë të kujdesshëm për atë që vendosni në tryezë dhe atë që ata fusin në gojë. Ky kujdes përfshin edhe pastën e dhëmbëve.

Pastat komerciale janë të mbushura me përbërës që as nuk duhet t’i konsumoni, dhe nuk përkojnë fare me përmbajtjen e një paste të mirë dhëmbësh.

Sugjerimi yne eshte i lirë . Shihni sa e thjeshtë: të bësh një pastë dhëmbësh bazike me sodë buke në shtëpi, që do të funksionojë të paktën po aq mirë sa pasta komerciale. Mund të keni të gjitha përbërësit në kuzhinën tuaj dhe përgatitja e saj do t’ju kushtojë shumë më pak se sa një tub pastë natyrale dhëmbësh nga dyqani i ushqimeve organike.

Përbërësit që duhet të shmangni në pastën komerciale të dhëmbëve:

1. Ngjyrosës të artificializuar: Ngjyruesit e ushqimit janë lidhur me kancerin, skuqjen e lëkurës dhe probleme të sjelljes. Kush ka nevojë për ngjyra të bukura në pastën e dhëmbëve?
2. Arome artificiale: Pse të përdorim aromë artificiale kur mund të përdorim aromë natyrale?
3. Fluoruri: Ashtu siç shpallet nga ADA, fluori ndihmon në parandalimin e kariesit. Megjithatë, disa studime të fundit sugjerojnë se mund të ketë efektin e kundërt dhe se ka efekte anësore të dëmshme.
4. Glicerina: Një nënprodukt ushqimor natyror që mund të ndikojë në mineralizimin e dhëmbëve dhe që është më mirë të mos përdoret në pastën e dhëmbëve.
5. Peroksidi i hidrogjenit: I njohur për pastrimin dhe zbardhjen e dhëmbëve, por mund të jetë shumë i fortë për indet e buta të gojës.
6. Propylen glycol: Një përbërës që përdoret për t’i dhënë një ndjenjë të butë gojës, por është një nënprodukt i përpunimit të naftës dhe përdoret për të bërë antifriz.
7. Sodium lauryl sulfate (SLS): Një agjent formues shkumë, i cili është lidhur me rrezikun për zhvillimin e plagëve të gojës.
8. Titanium dioxide: Përdoret për të bërë pastën e dhëmbëve të bardhë, por disa studime sugjerojnë lidhjen e tij me shëndetin e keq të zorrëve.
9. Triclosan: Një kimikat antimikrobik që është lidhur me shumë probleme shëndetësore dhe mjedisore.

Pse duhet ti pastrojmë Dhëmbët?

Pastrimi i dhëmbëve është një nga mënyrat kryesore për të mbrojtur dhëmbët nga prishja. Kjo ndihmon për të hequr çdo mbetje ushqimore dhe pllakat (biofilm) që mund të dëmtojnë dhëmbët dhe të shkaktojnë prishje. Në fakt, mund të pastroni dhëmbët tuaj edhe pa përdorur pastë dhëmbësh – mjafton të përdorni një furçë të butë dhe të fërkoni të gjitha sipërfaqet e dhëmbëve dhe gojës.

Çfarë e bën një pastë të mirë dhëmbësh?

Për të pastruar më lehtë pllakat dhe mbetjet e ushqimit, një abrasiv i lehtë është i nevojshëm. Sode buke është një abrasiv i butë, i disponueshëm dhe shumë efikas. Megjithatë, pastrimi me sodë buke të pastër mund të ketë një shije të kripur dhe një ndjenjë të butë, të cilën shumë njerëz nuk e preferojnë.

Ja një recetë për pastën e dhëmbëve me sodë buke:

Përbërësit:

• 4 lugë gjelle vaj kokosi
• 2–4 lugë gjelle sodë buke (ose një kombinim me kripë deti)
• Deri në 1 lugë gjelle pluhur ksilitoli (opsional)
• 20 pika vaj esencial me kanellë ose gozhdë (opsional)
• 20 pika vaj esencial me mente (opsional)
• Enë qelqi për ruajtje

Udhëzime:

1. Vendosni kontejnerin me vaj kokosi në një enë me ujë të ngrohtë për ta shkrirë (kjo mund të marrë deri në 15 minuta, varësisht nga temperatura e dhomës).
2. Matni të gjithë përbërësit dhe i shtoni në një tas. Pjesa tjetër është vetëm përzierje derisa të bëhet homogjene.
3. Ruajeni pastën e përfunduar në një kavanoz qelqi me kapak.

Shënime:

• Duke shtuar më shumë sodë buke, pasta do të mbetet më e fortë në temperaturat më të ngrohta, ndërsa duke shtuar më pak, do të bëhet më e butë dhe më e lehtë për t’u përdorur në dimër kur është më ftohtë.
• Nëse jeni të shqetësuar për shijen, mund të përdorni vajra esencialë si menta për një shije freskuese.