Ndërsa gjithmonë e kemi ditur se ajo që hamë ndikon në trupin tonë dhe pamjen fizike, shkencëtarët vazhdojnë të zbulojnë prova se ushqimi luan një rol shumë të madh edhe në shëndetin e trurit. Po, kur bëhet fjalë për të qëndruar mendërisht të mprehtë dhe të përqendruar, konsumimi i ushqimeve të duhura për trurin është thelbësor, veçanërisht për lëndën gri.