Pse rekomandohet kaq shumë qumështi me arra?
Arrat e pasura me lëndë ushqyese janë të pasura me antioksidantë, acide yndyrore omega-3 dhe vitamina që promovojnë shëndetin e zemrës, ulin inflamacionin dhe përmirësojnë funksionin njohës.
Anasjelltas, qumështi është një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit, proteinave dhe vitaminës D – lëndë ushqyese që janë të nevojshme për kocka të shëndetshme, muskuj dhe vitalitet të përgjithshëm. Kombinimi i këtyre dy komponentëve ka një efekt sinergjik që përforcon avantazhet e tyre shëndetësore, duke e bërë këtë pije një qasje të lehtë por të fuqishme për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Si të bëni vetë eliksirin e qumështit të arrës:
Do t’ju duhet një gotë qumësht dhe një grusht arra për të shijuar këtë përzierje ushqyese. Procedura është e lehtë për t’u ndjekur:
Qërojini arrat: Si fillim, lërini disa grushta arra të zhyten në ujë për gjithë natën.Ky është një hap i rëndësishëm sepse ul acidin fitik, i cili mund të parandalojë absorbimin e disa lëndëve ushqyese dhe zbut arrat, duke i bërë ato më të thjeshta për t’u përzier dhe tretur.
Përziejini me qumësht: Pasi t’i keni kulluar arrat, i vendosni në blender me një gotë qumësht në fillim në mëngjes. Më pas shtoni një spërkatje kanelle ose pak mjaltë për më shumë shije dhe ëmbëlsi.
Shijoni kombinimin pasi e keni hedhur në një gotë. Në mëngjes, kur stomaku juaj është bosh, është ideale ta pini atë për një përthithje optimale të lëndëve ushqyese.
Avantazhet: Ky eliksir qumështi me arra nuk është vetëm i shijshëm, por edhe shumë i dobishëm për shëndetin tuaj. Arrat përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat mund të përmirësojnë performancën njohëse kur konsumohen rregullisht. Përmbajtja e kalciumit në qumësht ndihmon gjithashtu në forcimin e kockave. Përveç kësaj, antioksidantët në arrat mbështesin një pervojen të shëndetshme dhe rrezatuese duke pastruar radikalet e lira.
Ju mund të vareni më pak nga suplementet shëndetësore të blera në dyqan dhe më shumë nga ushqimet natyrale, të plota për nevojat tuaja ushqyese, nëse zgjidhni këtë pije shëndetësore të thjeshtë por efikase.Përzierja e qumështit dhe arrave është një metodë e shkëlqyer për të përmirësuar shëndetin tuaj pa pasur nevojë të dilni nga shtëpia dhe është dëshmi e fuqisë së përbërësve natyralë.
