Mësoni pse shumica e balsameve të buzëve mund të përkeqësojnë buzët e thata dhe zbuloni se si të riktheni buzët e buta dhe të shëndetshme duke bërë ndryshime të thjeshta në dietë.

Zakonet e këqija dietike mund të çojnë në mangësi ushqyese në vitaminat B, hekurin, zinkun dhe acidet yndyrore omega-3 të lidhura me probleme të ndryshme të lëkurës së buzëve, duke përfshirë buzët e thata, ndryshimet në ngjyrën e buzëve dhe çarjet e dhimbshme në cepat e gojës.

Buzët e thata, të çara ose të zbardhura mund të tregojnë mangësi në vitamina dhe minerale

Zakonet e këqija dietike mund të çojnë në mangësi ushqyese në vitaminat B, hekurin, zinkun dhe acidet yndyrore omega-3 të lidhura me probleme të ndryshme të lëkurës së buzëve, duke përfshirë buzët e thata, ndryshimet në ngjyrën e buzëve dhe çarjet e dhimbshme në cepat e gojës.

Mësoni pse shumica e balsameve të buzëve mund të përkeqësojnë buzët e thata dhe zbuloni se si të riktheni buzët e buta dhe të shëndetshme duke bërë ndryshime të thjeshta në dietë.

A mund të jenë buzët e zbehta ose të thata shenjë e mungesës së lëndëve ushqyese?

Buzët e shëndetshme kërkojnë disa lëndë ushqyese për të mbrojtur lëkurën delikate dhe të hollë të buzëve nga ekspozimi i tepërt në diell, dehidratimi, moti i thatë ose i ftohtë dhe irrituesit mjedisorë.

Në dallim nga lëkura në pjesën tjetër të trupit tuaj, buzët nuk përmbajnë gjëndra dhjamore që sekretojnë sebum dhe ndihmojnë në hidratimin dhe mbrojtjen e lëkurës. Kjo i bën buzët më të prirura për t’u tharë dhe për t’u çarë.

Mungesa e lëndëve ushqyese thelbësore mund të rezultojë në buzë të dehidratuara, furnizim të pamjaftueshëm me oksigjen, inflamacion të lëkurës së ndjeshme të buzëve dhe riparim të dëmtuar të qelizave të lëkurës.

7 vitamina dhe minerale jetësore për buzët e shëndetshme:

• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Folat
• Hekur
• Zink
• Çfarë thonë buzët tuaja për shëndetin tuaj
• Buzët tuaja mund të tregojnë shumë për gjendjen tuaj ushqyese.Mangësitë ushqyese janë të zakonshme dhe mund të jenë arsyeja e buzëve të zbardhura ose të thata.”

Ndërsa mangësitë ushqyese mund të zhvillohen për shkak të zakoneve të këqija dietike, ato gjithashtu mund të lidhen me përthithjen e dëmtuar të lëndëve ushqyese të shkaktuara nga gjendjet gastrointestinale si sëmundja e Crohn-it, acidi i ulët i stomakut ose funksioni i ngadaltë i fshikëzës së tëmthit.

Këtu janë problemet e zakonshme të buzëve dhe mangësitë e mundshme ushqyese me të cilat ato mund të lidhen.

Buzët e thata ose të çara

Buzët e thata dhe të çara mund të tregojnë mungesë zinku dhe mund të lidhen me marrjen e ulët dietike të acideve yndyrore omega-3.

Si zinku ashtu edhe acidet yndyrore omega-3 luajnë role thelbësore në ruajtjen e lëkurës së shëndetshme. Mangësitë mund të ndërhyjnë në mbajtjen e lagështisë dhe të kompromentojnë integritetin e barrierës së lëkurës, gjë që mund të shkaktojë tharje dhe çarje të buzëve.
Nëse vuani nga buzët e thata vazhdimisht, rekomandohet të rrisni konsumin e ushqimeve të pasura me zink, siç janë gocat e detit, prodhimet e detit, mishi, arrat, produktet e qumështit dhe vezët.

Salmoni i egër i kapur, skumbri, gocat e detit, farat e chia-s, farat e lirit dhe arrat janë burime të pasura të yndyrnave omega-3, dhe prioritizimi i këtyre ushqimeve të plota ushqyese mund të ndihmojë në parandalimin e buzëve të thata.

Buzë të zbehta ose gri
Buzët e zbehta me një nuancë gri të lëkurës mund të shkaktohen nga mungesa e vitaminës B12 ose mungesa e hekurit.

Vitamina B12 dhe hekuri janë të nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të qelizave të gjakut, dhe mangësitë mund të çojnë në anemi, një gjendje e karakterizuar nga transporti joefektiv i oksigjenit në qeliza dhe inde.

Kur indi i buzëve nuk merr oksigjen të mjaftueshëm, buzët mund të bëhen të zbehta ose gri, një shenjë dalluese e anemisë së mungesës së hekurit.
Hekuri dhe vitamina B12 gjenden në produktet shtazore si mishi i organeve, mishi i kuq, vezët dhe ushqimet e detit, dhe konsumimi i rregullt i këtyre ushqimeve mund të ndihmojë në menaxhimin e buzëve të zbehta.

Përveç kësaj, mungesa e bakrit dhe vitaminës C mund të kontribuojë në aneminë e mungesës së hekurit. Bakri dhe vitamina C janë jetike për transportin e hekurit, dhe mungesa e njërit prej këtyre lëndëve ushqyese thelbësore mund të pengojë thithjen e hekurit dhe të kontribuojë në buzët e zbehta.
Hekuri vitamina B12 gjenden në produktet shtazore si mishi i organeve, mishi i kuq, vezët dhe ushqimet e detit, dhe konsumimi i rregullt i këtyre ushqimeve mund të jetë në menaxhimin e buzëve të zbehta.

Përveç kësaj, mungesa e bakrit dhe vitaminës C mund të kontribuojë në aneminë e dritës së hekurit. Bakri vitamina C janë jetike për transportin e hekurit, dhe mungesa e njërit prej këtyre mundve të ushqimeve të ushqimit dhe të ushqimit të tij dhe të kontribuojë në buzët e zbehta.
Në disa raste të rralla, buzët blu zhvillohen si rezultat i ekspozimit ndaj cianurit. Cianidi është një substancë shumë toksike që parandalon qelizat e gjakut të transportojnë oksigjen në inde.

Nëse papritmas shfaqen buzë blu, është shumë e rëndësishme të konsultoheni menjëherë me një mjek për të vlerësuar shkakun themelor të cianozës dhe për të hartuar një plan të përshtatshëm trajtimi.

Përmbledhje kryesore

Lëkura e shëndetshme kërkon disa lëndë ushqyese thelbësore, dhe buzët e thata dhe të çara mund të jenë një shenjë paralajmëruese e mangësive ushqyese.

Lëndët ushqyese thelbësore, duke përfshirë vitaminat B, zinkun, hekurin dhe acidet yndyrore omega-3, luajnë një rol vendimtar në integritetin e barrierës së lëkurës dhe rinovimin e qelizave të lëkurës. Ato punojnë së bashku për të mbrojtur lëkurën delikate të buzëve nga humbja e lëngjeve, temperaturat e ftohta dhe irrituesit mjedisorë.

Nëse buzët e thata shkaktohen nga mangësitë e lëndëve ushqyese, mbajtja e një diete të dendur me lëndë ushqyese të pasur me acide ushqimore të plota të përpunuara minimalisht mund të ndihmojë në rivendosjen e lagështisë, mbështetjen e shërimit dhe forcimin e barrierës natyrore të lëkurës për mbrojtje afatgjatë.