Çfarë duhet të pini për humbje peshe, shëndet metabolik dhe jetëgjatësi

Uria, jo kaloritë, është çelësi. Për dekada të tëra na është thënë të kontrollojmë kaloritë, por në realitet trupi nuk funksionon si një llogari bankare kalorish. Uria është e komanduar nga hormone si ghrelina, që nxit oreksin, dhe leptina, që sinjalizon ngopjen.