Rreziqet e Metaleve të RëndaShenjat dhe Simptomat e Helmimit nga Metalet e RëndaNga Vijnë Metalet e Rënda?Çfarë është një Detoksifikim nga Metalet e Rënda?Dieta e Detoksifikimit nga Metalet e RëndaReceta DetoksifikimiSi të Përballoni SimptomatParalajmërimet dhe Efektet Anësore

Simptomat dhe madje edhe sëmundjet kronike që lidhen me toksicitetin nga metalet e rënda (i quajtur edhe helmim nga metalet e rënda) tani konsiderohen si një problem me të cilin përballen miliona njerëz. Kjo e bën përfshirjen e një detoksifikimi nga metalet e rënda në rutinën tuaj herë pas here shumë të rëndësishme.

Ekspozimi ndaj metaleve të rënda toksike besohet të jetë një faktor kontribues, nëse jo një shkak rrënjësor, i simptomave si energjia e ulët, çrregullimet e humorit dhe ndryshimet njohëse.

Metalet e rënda hyjnë fillimisht në qarkullimin e gjakut nga ekspozimi ndaj peshqve të kultivuar, ujit të kontaminuar, mbushjeve dentare dhe produkteve shtëpiake. Këto metale më pas udhëtojnë në të gjithë trupin tuaj dhe depërtojnë në qelizat e indeve dhe organeve të ndryshme, ku mund të qëndrojnë të ruajtura për vite me radhë!

Si e trajtoni toksicitetin e metaleve të rënda? Ndjekja e një plani detoksifikimi nga metalet e rënda është një nga mënyrat më të mira për të filluar përmbysjen e simptomave.

Megjithatë, një gjë për të cilën duhet të jeni të vetëdijshëm është se ndërsa punoni për të kapërcyer helmimin nga metalet, mund të vini re se disa simptoma përkeqësohen përpara se të përmirësohen. Simptomat e mundshme të detoksifikimit nga metalet e rënda mund të përfshijnë lodhje, humbje të oreksit dhe probleme me tretjen.

Cilat ushqime mund të ndihmojnë në largimin e metaleve të rënda nga trupi? Siç do të mësoni më shumë më poshtë, ushqimet që duhet të hani gjatë një detoksifikimi nga metalet e rënda përfshijnë perimet me gjethe jeshile, perime të tjera jo-niseshte, bimë aromatike, erëza, alga, lëng kockash dhe superushqime të tjera.

Trajtimet detoksifikuese dhe disa shtesa mund të përfshihen gjithashtu në një plan diete natyrale detoksifikimi nga metalet e rënda për të ndihmuar në mbështetjen e trurit, sistemit nervor, mëlçisë dhe organeve të tjera jetësore.

Dëshironi të mësoni se si ta detoksifikoni trupin tuaj nga metalet e rënda dhe kimikatet e tjera? Ndiqni dietën e detoksifikimit nga metalet e rënda dhe planin e trajtimit të përshkruar më poshtë për të ndihmuar në çlirimin e trupit tuaj nga toksinat.

Rreziqet e metaleve të rënda

Çfarë janë saktësisht “metalet e rënda”? Metalet e rënda janë elementë që mund të jenë toksikë dhe shumë të rrezikshëm edhe në përqendrime të ulëta.

Metalet e rënda që mund të çojnë në toksicitet (ose “helmim”) përfshijnë:

Merkur

Plumb

Arsenik

Kadmium

Alumini

Nikeli

Urani

Taliumi

Përkufizime të tjera përfshijnë manganin, hekurin, litiumin, zinkun dhe kalciumin. (Po, në kushte të caktuara nivele shumë të larta edhe të mineraleve thelbësore mund të bëhen të rrezikshme.)

Helmimi nga metalet e rënda përshkruan një numër problemesh shëndetësore të shkaktuara nga ekspozimi ndaj metaleve mjedisore që grumbullohen brenda trupit. Sipas një raporti në Scientific World Journal, “Metalet toksike si arseniku, kadmiumi, plumbi dhe merkuri janë të kudondodhura, nuk kanë asnjë rol të dobishëm në homeostazën njerëzore dhe kontribuojnë në sëmundjet kronike jo të transmetueshme.”

Studiuesit kanë identifikuar se ekspozimi i konsiderueshëm ndaj të paktën 23 metaleve të ndryshme mjedisore (të quajtura “metale të rënda”) mund të kontribuojë në toksicitet akut ose kronik. Këto metale përshkruhen si të rënda sepse ato qëndrojnë në trup, veçanërisht të fshehura në indin dhjamor (qelizat dhjamore). Ato janë të vështira për t’u hequr qafe, duke i bërë ato të ngjashme me toksinat e tretshme në yndyrë.

Yndyra e trupit përpiqet të mbrojë organet duke bllokuar substanca të caktuara brenda, duke përfshirë disa metale, gjë që bën që ato të qëndrojnë. Kjo është një arsye pse humbja e peshës ndonjëherë mund të rezultojë në detoksifikim të metaleve të rënda, pasi qelizat dhjamore tkurren dhe lëshojnë toksina të fjetura.

Nuk ka praktikisht asnjë mënyrë për të shmangur plotësisht ekspozimin ndaj metaleve të rënda, duke marrë parasysh se metalet janë elementë natyrorë që gjenden në të gjithë botën në furnizimin me ushqim, ujë dhe tokë. Metalet mjedisore janë problematike sepse me kalimin e kohës ato mund të grumbullohen brenda indeve trupore, shpesh pa e kuptuar personi që preket kjo po ndodh. Toksiciteti i metaleve të rënda mund të rezultojë në dëmtim ose ulje të funksionit mendor dhe nervor qendror, plus dëmtim të organeve jetësore – të tilla si mëlçia, zemra, gjëndrat endokrine dhe veshkat.

Ekspozimi afatgjatë ndaj metaleve të rënda mund të çojë në procese degjenerative fizike, muskulore dhe neurologjike. Kur ato bëhen të rënda, simptomat e helmimit nga metalet e rënda mund të imitojnë madje simptomat e shoqëruara me sëmundjen e Alzheimerit, sëmundjen e Parkinsonit dhe sklerozën multiple.

Meqenëse simptomat e helmimit nga metalet e rënda imitojnë ato që lidhen me plakjen (si humbja e kujtesës dhe lodhja e shtuar), shumë njerëz fajësojnë plakjen si shkakun e simptomave të tyre të shfaqura, duke mos kuptuar se ekspozimi ndaj metaleve të rënda është një faktor kryesor që kontribuon.

Përveç kësaj, metalet e rënda në ushqime si arseniku, plumbi dhe kadmiumi janë lidhur me disa forma të kancerit në studime të shumta, duke përfshirë kancerin e mushkërive, veshkave, fshikëzës, stomakut, trurit, lëkurës, mëlçisë, prostatës, veshkave, gjirit, pankreasit dhe endometrit.

Ato gjithashtu ishin të shoqëruara me faktorë rreziku për probleme riprodhuese, neurologjike, renale, respiratore, hematopoietike, të lëkurës, kardiovaskulare, imunologjike dhe zhvillimore.

Shenjat dhe Simptomat e Helmimit nga Metalet e Rënda

Disa nga shenjat më të zakonshme paralajmëruese që mund të jeni duke luftuar me toksicitetin nga metalet e rënda përfshijnë:

• Lodhje kronike
• Sëmundje autoimune, përfshirë sëmundjen Lyme
• Shërim i dobët nga ushtrimet dhe dobësi
• Irritim i lëkurës
• Çrregullime neurologjike
• Mjegullim i trurit, probleme me përqendrimin, vështirësi në të nxënë dhe kujtesë e dobët
• Depresion, depresion maniak dhe/ose ankth
• Demenci
• Pagjumësi
• Probleme me tretjen, siç është sindroma e zorrës së irritueshme
• Dhimbje dhe dhembje kronike, siç janë ato të shoqëruara me fibromialgji
• Dridhje
• Kontroll i dëmtuar motorik, dëgjim, të folur, shikim dhe ecje
• Anemi
• Rrezik më i lartë për sulme në zemër

Nga vijnë metalet e rënda?

Helmimi nga merkurit është një nga llojet më të zakonshme të helmimit nga metalet e rënda.

Pothuajse çdo person në botë ka të paktën sasi gjurmë merkurit në trupin e tij ose të saj. Pse? Disa nga faktorët që mund të shkaktojnë helmim nga merkurit (dhe lloje të tjera të toksicitetit nga metalet e rënda) përfshijnë:

Ekspozimi ndaj ndotësve mjedisorë, siç janë tymi i trafikut, ndotja e ajrit, ndotësit e ushqimit, tymi i cigareve ose rrezatimi.

Mbushjet dentare me amalgamë metalike. (Mbushjet e argjendit lëshojnë ngadalë merkurin në trup.)

Ushqimi me cilësi të dobët (për shembull, ngrënia e peshqve të rritur në ferma që përmbajnë nivele të larta merkurit). Sipas Agjencisë së Mbrojtjes së Mjedisit, mënyra më e zakonshme që ekspozohemi ndaj merkurit në SHBA është duke konsumuar peshk që nuk duhet të hani që përmban metale të rënda të rrezikshme për shëndetin, siç janë peshku i trashë, peshku shpatë, peshkaqeni, skumbri mbretëror dhe toni bigeye. Një dietë që përfshin ushqime të përpunuara, veçanërisht ato që importohen nga vendet e huaja dhe nuk janë rritur organikisht (dhe madje edhe ushqimet bimore të rritura në tokë që ka nivele të larta metalesh), mund të jetë gjithashtu një faktor që kontribuon.

Pirja e ujit të kontaminuar me sasi të vogla metalesh (si alumini).

Që nga lindja. (Metale të rënda mund të kalohen në mitër nga nëna tek pasardhësit e saj.)

Ekspozimi ose përdorimi i substancave shtëpiake që përmbajnë merkur, siç janë ngjitësit, filtrat e kondicionerëve, kozmetika, zbutësit e rrobave, ndjeri, dylli dhe lustruesit e dyshemesë, dhe pluhuri i talkut.

Tatuazhet.

Ekspozimi ndaj substancave që përmbajnë plumb, siç janë disa çokollata, ushqime të konservuara, pasta dhëmbësh, bojëra të vjetra, insekticide, qeramikë dhe disa qeramikë, dhe tuba të salduara.

Përdorimi ose ekspozimi ndaj sendeve të tjera shtëpiake, siç janë antidjersitësit, pluhuri pjekës, disa formula për foshnje, lodra plastike, antacidet, letra alumini, disa tenxhere dhe tiganë metalikë, takëme çeliku inox, monedhat dhe disa kozmetikë.

Në sasi të larta, merkuri është një nga metalet më vdekjeprurëse që ekzistojnë. Disa studime kanë zbuluar se kur nervat ekspozohen ndaj merkurit, mbështjellësi i mielinës (substanca yndyrore që rrethon aksonin e disa qelizave nervore dhe ndihmon me sinjalizimin elektrik) mund të dëmtohet rëndë, duke ndërhyrë në mënyrën se si komunikojnë nervat.

Cilat janë disa shenja paralajmëruese dhe efekte anësore që lidhen me helmimin nga merkuri? Këto përfshijnë ndryshime në sistemin nervor qendror, nervozizëm, lodhje, ndryshime në sjellje, dridhje, dhimbje koke, probleme me dëgjimin, dëmtime të lëkurës dhe humbje njohëse.

A mund të vdesësh nga helmimi nga metalet e rënda? Ndërsa është e rrallë, është e mundur – në disa raste të rënda, helmimi nga metalet ka çuar në halucinacione dhe vdekje.

Çfarë është një detoksifikim nga metalet e rënda?

Nëse dikush ka arsye të besojë se ka pasur ekspozim të tepërt ndaj metaleve, ajo duhet të kërkojë testime mjekësore për helmim nga metalet duke folur me mjekun ose mjekun integrues/naturopatin e saj. Testimi i metaleve të rënda në formën e analizës së flokëve ose një testi gjaku tani është gjerësisht i disponueshëm dhe i dobishëm për të konfirmuar toksicitetin e dyshuar.

________________________________________

Edhe nëse vendosni të mos testoheni për toksicitet, shumë nga ndryshimet në dietë dhe stilin e jetesës të përshkruara më poshtë do të jenë ende të dobishme për funksionin e sistemit imunitar, shëndetin e zorrëve, funksionin e mëlçisë dhe më shumë.

Qëllimi kryesor i një detoksifikimi nga metalet e rënda është të hiqen metalet e grumbulluara nga truri dhe sistemi nervor. Veshkat, mëlçia, zemra, sistemi limfatik dhe ai respirator gjithashtu përfitojnë nga detoksifikimi, si p.sh. një pastrim i mëlçisë apo trurit.

Si hiqen toksinat nga trupi?

Mënyra më e zakonshme është përmes kelacionit.

Terapia e kelacionit është një procedurë mjekësore (edhe pse mund të kryhet edhe në shtëpi) që përfshin përdorimin e substancave kelatuese për të hequr metalet e rënda nga trupi duke u lidhur me to dhe duke i nxjerrë jashtë përmes urinës.

Kelacioni është qendror në detoksifikimin natyror nga metalet e rënda sepse funksionon me glutationin dhe molekula të tjera të vogla për të nxitur nxjerrjen e tyre. Rekomandohet të kryhet nga një mjek pasi mund të ketë efekte anësore serioze, siç është heqja e mineraleve esenciale dhe dëmtimi i aftësive njohëse.

Metoda të tjera për të hequr metalet e rënda përfshijnë ndryshimet në dietë dhe përdorimin e bimëve apo suplementeve, të cilat ndihmojnë në shpërbërjen e metaleve në molekula më të vogla që më pas nxirren përmes urinës, jashtëqitjes, djersës apo edhe frymëmarrjes.

________________________________________

Përfitimet e një detoksifikimi nga metalet e rënda përfshijnë:

•             Reduktim të dëmit nga radikalet e lira / stresi oksidativ

•             Rritje të niveleve të energjisë

•             Forcim të sistemit imunitar dhe shëndetit të zorrëve

•             Përmirësim të tretjes

•             Përmirësim të funksioneve mendore (vëmendje, kujtesë, të mësuarit)

•             Lëkurë më e shëndetshme

•             Mbrojtje më e mirë kundër çrregullimeve njohëse dhe sëmundjeve autoimune

________________________________________

Dieta për Detoksifikimin nga Metalet e Rënda

Ndryshimi i dietës duhet të jetë hapi i parë që ndërmerrni për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Ushqimet që duhen konsumuar:

•             Barëra dhe erëza – Si borziloku, majdanozi, rigoni, rozmarina, trumza, xhenxhefili, shafrani i Indisë, kanella dhe koriandri kanë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese. Koriandri është ndër bimët më të mira për detoksifikim, veçanërisht për metalet si merkuri dhe plumbi.

•             Ushqime të pasura me vitaminë C – Qitro, portokall, spinaq, lakër jeshile, manaferra, brokoli, kivi, papaja, guava, speca të kuq etj.

•             Hudhra dhe qepët – Përmbajnë squfur që ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë nga metalet e rënda.

•             Ujë – Pini rreth 8 gota ujë ose lëng perimesh çdo dy orë.

•             Farat e linit dhe të chias – Të pasura me omega-3 dhe fibra.

•             Lëng kockash (bone broth) – Hidratues, përmban minerale, glutation dhe aminoacide të dobishme për mëlçinë dhe organet.

Ushqimet që duhen shmangur:

•             Peshku i kultivuar në ferma – Mund të përmbajë metale të rënda, dioksina dhe PCB. Zgjidhni peshk të egër nga burime të sigurta.

•             Alergjenët e zakonshëm – E rëndojnë inflamacionin dhe e bëjnë më të vështirë detoksifikimin.

•             Ushqimet jo organike – Mund të përmbajnë pesticide. Shmangni sidomos lëngun konvencional të mollës dhe orizin kaf.

•             Ushqime me aditivë – Mund të përkeqësojnë simptomat.

•             Alkooli – Është toksik dhe ngarkon mëlçinë.

________________________________________

Suplementet që ndihmojnë:

•             Chlorella (1–4 gramë në ditë) – Algë e gjelbër që vepron si kelues natyral për merkurin dhe plumbin.

•             Vitamina C (3,000 mg në ditë) – Antioksidant.

•             Koriandri (si tinkturë 2x në ditë).

•             Shilajit (100–500 mg në ditë) – Përmban acide që lidhin toksinat.

•             Lulëkuqja e qumështit (Milk Thistle) – 150 mg 2x në ditë ose si çaj. Mbron dhe rigjeneron mëlçinë.

•             Probiotikët (50 miliardë njësi në ditë) – Ndihmojnë në shëndetin e zorrëve dhe imunitet.

________________________________________

Metoda Trajtimi

•             Terapia e kelacionit (Chelation) – Më efektive për ekspozime serioze ndaj metaleve si plumbi, merkuri, alumini dhe arseniku. Përdoret EDTA që injektohet dhe lidh mineralet për t’u eliminuar përmes urinës. Nevojiten zakonisht 5–30 seanca.

•             Qymyr aktivizuar (Activated Charcoal) – Lidh toksinat dhe metalet. Pini 12–16 gota ujë në ditë kur e përdorni.

•             Argjila Bentonit (Bentonite Clay) – Thith toksinat, por duhet të përdoret me kujdes nëse merret nga goja.

•             Triphala – Përgatitje ajurvedike që pastron traktin tretës. Merreni me stomak bosh.

•             Krem natyral kundër kruarjeve – Për lëkurën e irrituar gjatë detoksifikimit, mund të përdorni krem me vaj kokosi, gjalp shea, uthull molle dhe argjilë.

________________________________________

Pije Detoksifikuese

Lëngjet detoks ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, përmirësimin e energjisë dhe tretjes. Përfshini:

•             Receta e pijeve sekrete detoks

•             Smoothie detoks

•             Switchel detoks (pije me uthull molle)

•             Çaj me luleradhiqe

________________________________________

Si të përballoni simptomat gjatë detoksifikimit?

Gjatë fillimit të detoksifikimit, mund të përjetoni simptoma të pakëndshme për një kohë të shkurtër:

•             Fryrje dhe gazra

•             Nauze ose të vjella

•             Diarre ose kapsllëk

•             Dhimbje koke

•             Skuqje në lëkurë

•             Ndryshime në oreks

•             Mungesë energjie

•             Shije metalike në gojë

Filloni ngadalë: bëni ndryshime në dietë dhe pastaj shtoni bimë e suplemente me kalimin e javëve ose muajve.

Sa kohë zgjat një detoksifikim nga metalet e rënda?

Varet nga niveli i ekspozimit, burimet e toksicitetit dhe përpjekjet që bëni për t’i eliminuar. Mund të zgjasë muaj apo më shumë – por qëndrueshmëria është thelbësore.

________________________________________

Kujdes dhe Efekte Anësore

Toksiciteti nga metalet e rënda mund të ngatërrohet me sëmundje të tjera. Këshillohuni me mjek për testim nëse dyshoni për këtë.

Gratë që duan të mbeten shtatzënë duhet të testohen, pasi metalet e rënda mund të dëmtojnë zhvillimin e fetusit. Nëse zbulohen nivele të larta, rekomandohet shtyrja e shtatzënisë për disa muaj.

Përfundim

•             Metalet e rënda janë elementë toksikë, madje edhe në sasi të vogla. Më të rrezikshmit janë: merkur, plumb, kadmium dhe arsenik.

•             Burimet përfshijnë ndotjen mjedisore, ushqimet e ndotura, ujin, mbushjet dentare metalike dhe produktet shtëpiake/kosmetike.

•             Detoksifikimi përfshin përdorimin e ushqimeve, bimëve, suplementeve dhe trajtimeve që ndihmojnë në nxjerrjen e metaleve përmes urinës, jashtëqitjes, djersës dhe frymëmarrjes.

•             Simptomat mund të përkeqësohen përkohësisht, por kjo është pjesë e procesit të shërimit.