Në një botë ku dieta, aktiviteti fizik dhe suplementet janë kthyer në qëndra të vëmendjes për mirëqenien, një element bazik i shëndetit shpesh mbetet në hije: gjumi. Por sipas ekspertëve botërorë si Dr. Matthew Walker dhe Shawn Stevenson, gjumi nuk është një luks – është themeli i jetës së shëndetshme.