Të ushqyerit mirë, aktiviteti fizik i mjaftueshëm, meditimi, shkëputja nga telefoni — janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të qenë i/e lumtur dhe i/e shëndetshëm/me. Por ka edhe një tjetër, që ndoshta nuk po e merr parasysh. A e dije se puthja me partnerin/en tënd mund të ketë efekte reale dhe pozitive në shëndetin tënd?

Është e vërtetë. Një puthje mund të jetë një nga mënyrat më argëtuese për të qëndruar larg mjekut dhe në formë të mirë. Po si ndodh që puthja ka kaq përfitime, edhe pse disa kultura as nuk e praktikojnë? Afrohu dhe mëso pse buzëqeshja dhe puthja janë një nga mënyrat më të këndshme për të bërë mirë trupit tënd.

1. Puthja rrit nivelin e endorfinës

Sigurisht, ajo ndjesia që të pushton kur puth dikë që të pëlqen është emocionuese. Por është gjithashtu një reagim kimik — nga ato të mirat. Puthja liron endorfinë, kimikate natyrale të trurit që të bëjnë të ndihesh mirë, ashtu si pas një stërvitjeje të fortë apo pas përjetimit të një “euforie vrapuesi”, dhe ndihmon në luftimin e stresit dhe depresionit.

Puthja gjithashtu vepron si lehtësues i stresit, duke përmirësuar humorin kur ndihesh keq. Prandaj, herën tjetër që ke një ditë të vështirë, përqafoje personin tënd të dashur dhe jepja një puthje për të ndjerë më mirë.

2. Puthja lufton kavitete dentare

Ndoshta nuk është përfitimi më “seksi” në listë, por nëse frikësohesh nga dentisti, puthja mund të jetë zgjidhja. Kur puth dikë, goja prodhon më shumë pështymë, e cila ndihmon në pastrimin e gojës dhe në largimin e grimcave që shkaktojnë kavitete pas të ngrënit apo të pirjes.

Natyrisht, vazhdo të lash dhëmbët dhe të përdorësh fillin dentar (asgjë nuk prish një puthje si era e keqe), por një sesion i mirë puthjesh është shumë më zbavitës se gargara!

3. Puthja ndihmon të ndihesh më i/e lidhur

Jo vetëm që të bën të ndihesh më i/e lumtur, por puthja gjithashtu të ndihmon të relaksohesh dhe të afrohesh më shumë me partnerin/en. Kur puth dikë, truri rrit nivelin e oksitocinës.

Ky hormon ka efekt qetësues dhe nxit ndjenjën e besimit dhe lidhjes mes njerëzve. Nivelet e oksitocinës rriten gjithashtu gjatë gjidhënies dhe marrëdhënieve seksuale, dy nga aktet më intime mes njerëzve. Studime të shumta kanë zbuluar se nivelet më të larta të oksitocinës në çifte lidhen me jetëgjatësinë e marrëdhënies, ndjeshmërinë dhe mbështetjen reciproke.

Ndaj, edhe pse shumë rëndësi i kushtohet intimitetit në dhomën e gjumit, mos e nënvlerëso forcën e përkëdheljeve të thjeshta.

4. Puthja forcon imunitetin

Një puthje e gjatë më shumë se 10 sekonda shkëmben rreth 80 milionë baktere — sa romantike, apo jo? Për fat të mirë, ky shkëmbim është në fakt i dobishëm. Kur ndan pështymë me dikë, trupi përballet me baktere të “reja” dhe sistemi imunitar krijon antitrupa për to, duke të mbrojtur nga sëmundjet.

Sa më shumë që çiftet puthen, aq më të ngjashëm bëhen mikrobet në pështymën e tyre, që do të thotë se puthja mund të ndryshojë në fakt llojet e baktereve që jetojnë në gojën tonë.

5. Puthja djeg kalori dhe ul nivelin e kolesterolit

Një puthje pasionante mund të djegë rreth 5–8 kalori në minutë. Edhe pse nuk zëvendëson një stërvitje, është më mirë se asgjë — dhe shumë më argëtuese se një ushtrim në palestër!

Interesant është se puthja mund të ndihmojë edhe në uljen e nivelit të kolesterolit. Një studim që ndoqi çifte për gjashtë javë, kërkoi nga gjysma e tyre të putheshin më shpesh se zakonisht, edhe nëse duhej të caktonin një kohë specifike për këtë. Pas periudhës gjashtëjavore, çiftet që putheshin më shpesh raportuan më pak stres, më shumë kënaqësi në marrëdhënie dhe nivele më të ulëta kolesteroli.

Pra, ndonëse zakonisht për të ulur kolesterolin këshillohen dieta dhe ushtrime, ndoshta është koha të shtosh edhe puthjen në listë. Përqafoje të dashurin/të dashurën tënde dhe fillo të përfitosh këto të mira për shëndetin!

---