Farat janë një përbërës i gjithanshëm që mund të përdoren pothuajse çdo vakt.Nga pudingu i farave chia tek farat e pjekura të kungujve te pestoja e arrave të pishës dhe më gjerë, ka mënyra të pafundme për të shtrydhur dozën tuaj ditore të farave më të shëndetshme, ndërkohë që rritni marrjen e proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme për zemrën.Ekzistojnë gjithashtu pluhura proteinash që përdorin farat (ose “super farat”) si proteina me bazë bimore.