Bëjeni këtë një herë në ditë në shtëpi dhe prisni rezultate të shkëlqyera!

Dhimbja e qafës ju pengon të bëni një mënyrë jetese aktive? Nëse po, nuk jeni vetëm. Shumë të rritur vuajnë nga shtrëngimi dhe ngurtësia kronike e përditshme për shkak të zakoneve, sjelljes së ulur dhe stresit. Ndërsa mund të jetë dërrmuese të mendosh se ku të fillosh kur bëhet fjalë për rikuperimin, dua t’ju inkurajoj se 5 minuta është gjithçka që ju nevojitet për të ecur në drejtimin e duhur.