Vitamina B12, në dukje e pafajshme mund të jetë mjaft e fortë nëse e ngatërroni shumë me të. Sigurisht, është i tretshëm në ujë, kështu që do të mendonit se janë të gjitha ylberë dhe flutura, apo jo? E gabuar. Njerëzit që mendojnë se mund të konsumojnë suplemente B12 sikur të jetë kafeja e tyre e mëngjesit, dhe më lejoni t’ju them se kjo është një recetë për katastrofë.