Nëse dëshironi të humbni peshë, të mbani trupin tuaj të shëndetshëm ose thjesht të përmirësoni shëndetin tuaj në përgjithësi, duhet të rritni metabolizmin tuaj. Sa më shpejt metabolizmi juaj, aq më shumë kalori do të djegë trupi juaj edhe kur jeni duke pushuar. Ushtrimet dhe gjumi janë gjithashtu të rëndësishme, por disa ushqime mund të bëjnë me të vërtetë normën tuaj të metabolizmit super të ngarkuar. Këtu janë disa nga ushqimet më të mira për nxitjen e metabolizmit që duhet të shtoni në dietën tuaj.