Një tru i mprehtë dhe i shëndetshëm është gurthemeli i suksesit në çdo aspekt të jetës, nga mësimi dhe zgjidhja e problemeve te kujtesa dhe kreativiteti.

Ndërsa gjenetika dhe zgjedhjet e stilit të jetesës luajnë një rol të rëndësishëm në funksionin e trurit, ushqimi që konsumojmë është po aq jetik. Ashtu si një makinë ka nevojë për karburant me cilësi të lartë për të performuar më mirë, truri ynë kërkon lëndët ushqyese të duhura për të qëndruar i mprehtë, vigjilent dhe efikas.