Ankthi i një fëmije mund të jetë tmerrësisht dobësues dhe jashtëzakonisht zhgënjyes për të rriturit që i duan.
“Ti je më i guximshëm se sa beson, dhe më i fortë se sa dukesh dhe më i zgjuar se sa mendon.” – Christopher Robin
Duke u ndalur në ndërhyrjet psikoedukative për ankthin e përgjithësuar nënklinik, kam mësuar shumë për keqkuptimet që kemi për këtë gjendje të shëndetit mendor ,si dhe disa mënyra se si mund ta rregullojmë atë në nivel shkolle dhe familjar.
Prindërve të fëmijëve në ankth, këtu janë disa sugjerime që do t’ju ofroja për të ndihmuar fëmijën tuaj në ankth:
#1: Ndihmojini të etiketojnë atë që po ndiejnë si ankth
Fëmijët janë vërtet të mirë në maskimin e ndjenjave të tyre – ndoshta më shumë nga sa dimë ne. Është thënë shpesh se fëmijët e shqetësuar zakonisht nuk duken të shqetësuar, dhe hulumtimi e mbështet këtë.
Fëmijët kanë shumë më tepër gjasa të duken problematikë dhe agresivë përpara se të bëjnë të ditur se janë në ankth.
Shumë herë as vetë nuk e kuptojnë. Ata as nuk e dinë se çfarë do të thotë “ankth”, ata thjesht e dinë se janë të pasigurt, dhe kjo është e frikshme dhe nuk dinë çfarë të bëjnë.
“Pak të rritur ndjehen rehat në praninë e zemërimit të një fëmije. Ne e shohim atë si mungesë respekti, të sikletshme ose kërcënuese. Ky është një problem sepse këto shpërthime shpesh janë të rrënjosura në shqetësim, konfuzion, vetmi, ankth, xhelozi ose pasiguri.” – Deborah Farmer Kris
Si një i rritur mbështetës në jetën tuaj, ju mund të bëni mrekulli për ta duke i ndihmuar ata të etiketojnë ankthin e tyre dhe më pas t’i fuqizojnë ata me të kuptuar se çfarë do të thotë kjo.Kjo mund t’i ndihmojë ata të ndihen më mirë në vetvete, të komunikojnë nevojat dhe ndjenjat e tyre me miqtë dhe gjithashtu të kërkojnë ndihmë nga të rriturit.
Në përvojën time, fëmijët kanë më shumë gjasa të marrin ndihmë dhe të ndihen të lidhur kur mund të etiketojnë siç duhet atë që po përjetojnë dhe t’i tregojnë me besim një të rrituri.
“Ndihem në ankth dhe kam nevojë për _____”.
#2: Respektoni frikën e tyre
Pavarësisht se sa irracionale janë ankthet e tyre, fëmija juaj po përpiqet ta mbajë veten të sigurt. Për shkak të traumës, biologjisë së mendjes së tyre ose zakoneve të thjeshta të këqija që ata kanë zhvilluar, ata ndjejnë frikë më shumë se një person mesatar.
“Në kohë stresi, gjëja më e mirë që mund të bëjmë për njëri-tjetrin është të dëgjojmë me veshët dhe zemrën tonë dhe të jemi të sigurt se pyetjet tona janë po aq të rëndësishme sa përgjigjet tona.” – Fred Rogers
Mos kini frikë ta pranoni këtë dhe të respektoni hipervigjilencën që fëmija juaj po zbaton pa dëshirë çdo ditë për t’i ndihmuar ata të mbijetojnë.Kjo nuk do të thotë që ju duhet t’i besoni frikës ose të qetësoni ankthin e një fëmije, por ndjenjat dhe mendimet e tyre meritojnë respektin dhe vëmendjen tuaj.Është e rëndësishme të mos nënvlerësohen shqetësimet e fëmijëve, gjë që shpesh përforcon idenë e fëmijës se ata duhet të kujdesen për veten e tyre.
#3: Përpiquni të identifikoni se ku po fillojnë frika
Kjo është një pjesë e rëndësishme e shërimit të ankthit që veçanërisht duhet të ndodhë “në dritë”, (në krahasim me “në errësirë”) kur fëmija juaj ndihet i rregulluar dhe mund të përpunojë atë që ndodh kur ai ndihet i shqetësuar.
Është në kohën e largimit nga situatat stresuese që ju mund të bëni disa gërmime dhe stuhi mendimesh me fëmijën tuaj për shkaktarët e tyre dhe burimin e frikës së tij.
“Frustrimi, zemërimi dhe frika mbyllin pjesët e të menduarit të trurit tonë. Kur fëmija juaj është i çrregulluar, ai nuk mund të hyjë në pjesën më të zgjuar të trurit derisa emocionet e tij të qetësohen.” – Instituti i Psikologjisë së Fëmijëve
Të bësh në mënyrë proaktive këtë stuhi mendimesh mund ta ndihmojë fëmijën të ndihet i kuptuar dhe parë, dhe mund t’ju identifikojë lehtësisht si një person i dashur në jetën e tij dhe një anëtar i ekipit të tij.
#4: Ndihmoni trupin e tyre të ndihet më pak i stresuar
Fëmijët e shqetësuar, si të gjithë njerëzit, kanë mendje dhe trup që flasin me njëri-tjetrin. Shpesh, fëmijët në ankth marrin më shumë sinjale nga trupi i tyre sesa një person mesatar. Ndonjëherë, ata do të ndiejnë ankthin në trupat e tyre përpara se ta ndiejnë atë në mendimet e tyre.
Për këtë arsye, është e rëndësishme t’i drejtoheni trupit të fëmijëve përveç mendjes së tyre kur trajtoni ankthin.
“Armiku ynë më i keq nuk mund të na dëmtojë aq shumë sa mendimet tona të pamenda. Askush nuk mund të na ndihmojë aq sa mendimet tona të mëshirshme.” – Buda
Si prind, kjo mund të duket si ndjekja e mjekimit (që mund të jetë një mundësi e shkëlqyer trajtimi afatshkurtër për rastet klinike të nivelit të mesëm), dhe gjithashtu të ndihmoni fëmijën tuaj të hajë më mirë, të qëndrojë larg ushqimeve ose substancave stimuluese dhe të flejë mirë.
#5: Rritni besimin e tyre në fushat që nuk kanë lidhje me zonat e tyre të ankthit
Edhe pse jo gjithmonë kështu, shpesh ankthi i fëmijëve përqendrohet në një zonë specifike, madje edhe për fëmijët që kanë ankth të përgjithësuar.
“Unë nuk mendoj se askush mund të rritet nëse nuk e duan pikërisht ashtu siç është tani, nuk e vlerësojnë për atë që është dhe jo për atë që do të jetë.” – Fred Rogers
Tregojini fëmijës tuaj se në çfarë shkëlqejnë dhe lulëzojnë, dhe lëreni që vetëbesimi dhe vetë-efikasiteti i rritur të fillojë të rrjedhë natyrshëm në zonat e tij ankthioze, përveç ndërhyrjeve të tjera dhe opsioneve të trajtimit që përdoren në jetën e tyre.
Fëmijët zakonisht nuk duan të jenë të shqetësuar.
Nuk është një përvojë argëtuese apo një model njohës që ata dëshirojnë të vazhdojnë. Por shpesh ata nuk dinë më mirë – dhe thjesht po e jetojnë jetën në mënyrën më të mirë që dinë, duke e mbajtur veten aq të sigurt sa të munden gjatë procesit.Si një i rritur në jetën tuaj, unë do t’ju lutesha t’i dëgjoni ato. Mësoni për frikën dhe shqetësimet e tyre. Mësoni për fëmijën tuaj në përgjithësi.
“Çfarë do të ndodhte nëse do ta stërvitnim veten për ta parë zemërimin e fëmijëve si një ftesë për t’u bërë kurioz? Po sikur të praktikonim të hapnim drejt fëmijëve tanë në vend që t’i largonim derisa ata të mblidheshin së bashku? – Deborah Farmer Kris
Ankthi është një gjë e ndërlikuar, por nuk është një dënim i përjetshëm. Nëpërmjet dashurisë, shqetësimit, kuriozitetit dhe mjeteve, mund të ndihmohet tek çdo fëmijë.Nuk do të funksionojë brenda një dite dhe mund të jetë një udhëtim i gjatë, por mund të garantoj se është një mundësi e bukur për ju që të rriteni me dhe për fëmijën tuaj – dhe se familja juaj do të jetë më elastike si rezultat.
