Po kërkoni një ilaç në shtëpi për kollën?
Ndërsa shega ofron një gamë të gjerë përfitimesh shëndetësore, kush e dinte që lëvozhga e shegës ishte gjithashtu e mirë për shëndetin tuaj?
Çaji nga lëvozhga e shegës, një përzierje e thjeshtë por e fuqishme, është një ilaç efektiv në shtëpi për kollën. E bërë nga lëvozhgat e thara ose të freskëta të shegës, kjo pije e nxehtë është e mbushur me antioksidantë dhe veti anti-inflamatore. Mund të ndihmojë në qetësimin e fytit dhe pastrimin e kongjestionit. Përveç kësaj, ai gjithashtu ndihmon në tretje dhe promovon shëndetin e zemrës dhe lëkurën më të shëndetshme. Njihuni me përfitimet e çajit nga lëvozhga e shegës, si ta përgatisni dhe si ta përfshini në dietën tuaj të përditshme.
Çfarë është çaji i lëvozhgës së shegës?
Kjo është një pije bimore e bërë duke zhytur lëvozhgat e thata ose të freskëta të frutave të shegës në ujë të nxehtë. Ndërsa ka shumë përfitime nga farat e shegës, lëvozhga përmban gjithashtu nivele të larta të antioksidantëve, vitaminave dhe komponimeve të tjera bioaktive që ofrojnë përfitime shëndetësore, siç është gjetur në një studim të botuar në revistën Frontiers Nutrition. Ky çaj është përdorur tradicionalisht për vetitë e tij medicinale, duke përfshirë ndihmën e tretjes, rritjen e imunitetit dhe përmirësimin e shëndetit të lëkurës. Çaji ka një aromë pak të thartë dhe tokësore dhe shpesh konsumohet si një ilaç natyral për sëmundje të ndryshme.
Pse është çaji i lëvozhgës së shegës një ilaç i mirë për kollën?
Ky çaj mund të jetë një ilaç efektiv në shtëpi për kollën. Lëvoret përmbajnë komponime bioaktive si taninat, flavonoidet dhe polifenolet, të cilat kanë veti anti-inflamatore, antivirale dhe antibakteriale, siç u gjet në një studim të botuar në revistën Food Chemistry Advances. Këto veti ndihmojnë në qetësimin e fytit, zvogëlimin e inflamacionit dhe luftimin e infeksioneve që mund të shkaktojnë kollë.
Përveç kësaj, antioksidantët në lëvozhgë ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar, i cili mund të ndihmojë në shërimin më të shpejtë nga infeksionet e frymëmarrjes. Pirja e këtij çaji mund të ndihmojë gjithashtu në lirimin e mukusit, duke e bërë më të lehtë largimin, duke ju dhënë kështu lehtësim nga kolla.
Si të bëni çaj nga lëvozhga e shegës?
Ja një mënyrë e thjeshtë për të bërë çaj.
Përbërësit:
1-2 lugë lëvozhgë shege të thata (ose lëvozhga të freskëta nga një shegë)
2 gota ujë
Mjaltë ose limon (opsionale, për aromë)
Metoda:
Nëse përdorni lëvozhgë shege të freskëta, i shpëlani mirë dhe i prisni në copa të vogla. Në rastin e lëvozhgave të thata, mund t’i grini pak për infuzion më të shpejtë.
Vërini 2 gota ujë të ziejnë në një tenxhere.
Shtoni lëvozhgat e shegës të freskëta ose të thata në ujin e vluar. Ulni zjarrin në minimum dhe lërini të ziejnë për 5-10 minuta.
Pasi të ziejë, kullojeni çajin duke përdorur një sitë rrjetë të imët për të hequr lëvozhgat.
Ju mund të shtoni mjaltë ose lëng limoni për shije shtesë dhe përfitime shtesë shëndetësore.
Shijoni çajin tuaj të lëvores së shegës të ngrohtë.
Përfitime të tjera të çajit nga lëvozhga e shegës
Përtej vetive të tij për lehtësimin e kollës, çaji ofron një sërë përfitimesh shëndetësore:
1. I pasur me antioksidantë
Lëvoret e shegës janë të mbushura me antioksidantë, siç është gjetur në një studim të botuar në Journal of Food Science and Technology, të cilat janë thelbësore për të luftuar radikalet e lira dhe për të mbrojtur qelizat tuaja nga dëmtimi i mjedisit. Kjo mund të kontribuojë në shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme.
2. Ndihmon në tretje
Taninet që gjenden në lëvozhgat e shegës mund të ndihmojnë në qetësimin e traktit tretës dhe zvogëlimin e inflamacionit, siç është gjetur në një studim të botuar në Journal of Functional Foods. Kjo e bën këtë çaj një ilaç të mundshëm në shtëpi për diarre dhe shqetësime të tretjes.
3. I mirë për shëndetin e zemrës
Lëkura e shegës përmban polifenole, të cilat janë lidhur me uljen e niveleve të kolesterolit, uljen e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. Përfshirja e çajit nga lëvozhga e shegës në dietën tuaj mund të mbështesë një zemër të shëndetshme.
4. I pasur me veti antimikrobike
Vetitë antimikrobike të lëvozhgës së shegës mund t’ju ndihmojnë të mbani gojën tuaj të shëndetshme. Duke reduktuar rritjen e baktereve, çaji i lëvozhgës së shegës mund të kontribuojë në një higjienë më të mirë orale dhe në parandalimin e sëmundjeve të mishrave të dhëmbëve.
5. I mirë për lëkurën
Falë përmbajtjes së tij të lartë antioksidante, çaji i lëvozhgës së shegës mund të përfitojë gjithashtu lëkurën tuaj. Mund të ndihmojë në promovimin e një shkëlqimi të shëndetshëm, në reduktimin e akneve dhe madje edhe në luftimin e shenjave të plakjes.
Shënim: Mbani mend, ndërsa ky çaj ofron përfitime të ndryshme të mundshme shëndetësore, është thelbësore të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të bëni ndonjë ndryshim të rëndësishëm në dietën tuaj ose ta përdorni atë si një vetë-trajtim për çdo gjendje mjekësore.
