Nga: ALTIN JOKA
Nëse keni një alergji, ajo që do të ndaj mund të jetë e rëndësishme edhe për ju. Unë thjesht dua të vendos këtu një mohim përgjegjësie – sa vijon nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore pasi është e përgjithshme në natyrë. Nëse keni një reaksion alergjik anafilaktik veçanërisht, ju lutemi sigurohuni që nëse e kaloni këtë proces, ta bëni me mjekun ose specialistin tuaj.
Alergjitë e shpjeguara
Një alergji është disi si një rast i identitetit të gabuar. Është kur sistemi ynë imunitar njeh diçka që është në të vërtetë e padëmshme si një kërcënim, kështu që ai kalon në modalitetin e sulmit. Simptomat që përjetojmë – gjëra të tilla si skuqjet, sinusiti, ënjtja dhe vështirësia në frymëmarrje – shkaktohen jo nga vetë alergjeni, por nga reagimi i sistemit tonë imunitar ndaj tij.
Ka disa arsye të ndryshme pse sistemi ynë imunitar mund të shkojë keq si kjo. Për shembull , shumë njerëz me probleme shëndetësore të zorrëve zhvillojnë reaksione alergjike. Ekziston gjithashtu një hipotezë se ekspozimi shumë i vogël ndaj papastërtive dhe patogjenëve në fillim të jetës dëmton zhvillimin e sistemit imunitar dhe kontribuon në alergji.
Por ka diçka tjetër që mund të na predispozojë ndaj alergjive edhe para se të lindim. Dhe këto janë gjenet tona. Më konkretisht, mutacionet në gjenet tona të metilimit.
Si gjenet e metilimit mund të na predispozojnë ndaj alergjive
Ndërsa gjenet tona veprojnë si një plan për atë se kush jemi, ato nuk janë deterministe; shumë prej tyre ndizen dhe fiken në mënyrë refleksive në varësi të asaj që po ndodh në botën përreth nesh. Fusha e studimit që heton se si funksionon kjo quhet epigjenetikë .
Sistemi ynë imunitar rregullohet nga gjene të ndryshme që janë në gjendje të ndizen dhe fiken në varësi të faktit nëse trupi ynë zbulon ose jo një kërcënim dhe llojin e kërcënimit të zbuluar. Metilimi është një nga tre proceset me të cilat rregullohet shprehja gjenetike. Ai i cakton një etiketë të vogël kimike gjeneve të caktuara sipas mesazheve që një qelizë merr nga mjedisi i jashtëm. Kjo pastaj hesht cilido gjen që i është dhënë etiketa, plus gjenet që janë afër. Ky proces përdoret shpesh për të rregulluar përgjigjen imune.
Metilimi nga ana tjetër varet nga grupi i tij i gjeneve, të cilat kodojnë enzimat e përfshira në caktimin dhe prodhimin e etiketave kimike që heshtin gjenet.
Por kur ka probleme me gjenet tona të metilimit , ky proces mund të shkojë keq. Disa mutacione të këtyre gjeneve mund të na predispozojnë ndaj alergjive. Nëse prodhojmë shumë pak ose shumë nga enzimat e përfshira në metilim, pak a shumë gjenet e përfshira në përgjigjen imune dhe rregullimin e tij mund të jenë pak a shumë aktivë sesa duhet të jenë në të vërtetë. Në kontekstin e alergjive , rezultati është një sistem imunitar tepër i sensibilizuar që reagon ndaj substancave të padëmshme sikur ato të jenë patogjene.
Është e rëndësishme të theksohet në këtë pikë se metilimi i çrregulluar është një çështje jo vetëm për rolin e tij në shkaktimin e alergjive, por edhe sepse do të thotë që ju jeni vazhdimisht subjekt i inflamacionit kronik të shkallës së ulët që mund të përshpejtojë plakjen dhe t’ju predispozojë për një mori ceshtje te tjera . Pra, ia vlen të kuptojmë se çfarë e shkakton atë më shpejt se sa vonë.
Pra, si e dini nëse problemet me metilimin janë në themel të alergjive tuaja?
Ka dy gjëra që unë do t’ju rekomandoja të bëni.
Testimi gjenetik për çështjet e metilimit
E para është të bëhet testimi gjenetik që shikon në mënyrë gjithëpërfshirëse gjenet e përfshira në metilim. Ka disa mënyra të ndryshme për të bërë këtë. Shumica e testeve të gjeneve të disponueshme aktualisht analizojnë vetëm pjesë të caktuara të gjenomit njerëzor. Kjo do të thotë që ju nuk merrni domosdoshmërisht pamjen e plotë, vetëm fragmente. Ndërsa i gjithë sekuenca e gjenomit është në dispozicion, aktualisht kushton mijëra dollarë.
Ka kontribute në zhvillimin e alergjive nga gjenet e tjera të metilimit përtej këtyre, por efektet e tyre janë përgjithësisht më delikate dhe sinergjike me ato të përshkruara tashmë, më pak kërkime janë bërë mbi to ose nuk mund të merrni informacion mbi to nëpërmjet kësaj teknike, kështu që tani për tani, ne do të përqendrohemi vetëm në këto gjene të veçanta. Nëse nuk keni mutacione në asnjë prej këtyre gjeneve, atëherë diçka tjetër po shkakton alergjitë tuaja, por gjithsesi mund të ia vlen të bëni testin e biomarkerit që përshkruaj më poshtë, sepse ai do të nxjerrë në pah çdo mangësi në dietën tuaj që mund të kontribuojë gjithashtu në çështjet e metilimit.
Testimi i biomarkerëve
Ka një sërë gjërash të ndryshme që mund t’i testoni për të parë se çfarë po ndodh me këto mutacione, por gjëja më e thjeshtë për të bërë është të merrni folatin e serumit , serumin B6 , metilkobalaminën e serumit (B12 biodisponueshëm), S-adenozilmetioninë (SAM) dhe kontrollohet magnezi i qelizave të kuqe të gjakut . Këto teste do të tregojnë nëse keni apo jo mjaftueshëm nga disa nga substratet kryesore dhe mbështetëse të përfshira në metilim për ta kryer atë siç duhet.
Nëse keni mutacione COMT dhe/ose HNMT , atëherë kontrollimi i histaminës mund të jetë gjithashtu i dobishëm, qoftë në gjak ose në urinë. Kjo do të tregojë nëse ndonjë prej këtyre mutacioneve mund të kontribuojë në intolerancën ndaj histaminës, e cila kontribuon në përgjigjen alergjike te shumë njerëz, megjithëse në të vërtetë nuk shkakton alergji më vete.
Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje t’i urdhërojë këto teste për ju – nëse hasni ndonjë rezistencë, tregoni panelin tuaj të metilimit dhe shpjegoni pse ato janë të rëndësishme për rezultatet tuaja – por ju gjithashtu mund t’i bëni të gjitha këto teste privatisht, pa pasur nevojë për një mjek.
Përmirësimi i metilimit
Pasi të keni një pamje të vogël të asaj që po ndodh, ka disa gjëra që mund të bëni.
Gjëja e parë që duhet të bëni është të qëndroni larg acidit folik nëse keni mutacione në ndonjë nga gjenet e metilimit. Në fakt, unë do të rekomandoja që të qëndroni larg kësaj edhe nëse nuk e bëni këtë. Acidi folik është një formë sintetike e folatit që përdoret gjerësisht për të forcuar ushqimet sepse është i lirë dhe është shumë më i qëndrueshëm se folati. E keqja e tij është se lidhet me receptorët e folatit, ndërkohë që nuk përdoret nëse metilimi juaj është tashmë jo optimal, që do të thotë se ka më pak receptorë të disponueshëm për të marrë dhe përdorur më shumë forma të disponueshme të folatit. Nivelet e larta të acidit folik të pametabolizuar tani janë lidhur me një rrezik në rritje të zhvillimit të alergjive në fëmijëri.
Nëse vitaminat B, SAM ose magnezi janë të ulëta, mund të rrisni marrjen e tyre duke konsumuar më shumë nga ushqimet e mëposhtme.
Mishi i viçit , dhe veçanërisht mishi i organeve si mëlçia, janë burimi më i pasur i vitaminave B. Mishi i muskujve siguron gjithashtu metioninë për të mbështetur nivelet e SAM.
Perimet me gjethe jeshile janë të pasura me vitamina B, veçanërisht folat. Ana negative e marrjes së folatit nga ky burim është se është i tretshëm në ujë , kështu që është më mirë të blini organike në mënyrë që të mos keni nevojë t’i lani ato.
3. Bishtajoret janë të pasura me vitamina B dhe metioninë, pararendësi i SAM, veçanërisht nëse ato janë të fermentuara .
4. Ushqimi i detit është gjithashtu një burim i mirë i B12, megjithëse nuk është një burim i mirë i B6 dhe folatit. Është gjithashtu një burim i mirë i magnezit dhe metioninës.
Zgjidhja e problemeve
Nëse kaloni nëpër këto hapa, por nuk përjetoni ndonjë përmirësim të dukshëm në simptoma, atëherë mund të keni në të vërtetë intolerancë ndaj histaminës , e cila është e lidhur ngushtë, por jo krejt e njëjtë me një alergji, megjithëse mund të përkeqësojë reaksionet alergjike. Ndërsa mutacionet COMT dhe HNMT mund të kontribuojnë në intolerancën ndaj histaminës, ka faktorë të tjerë gjenetikë dhe jogjenetikë që mund të shkaktojnë intolerancë ndaj histaminës.
Kjo metodë e trajtimit të alergjive ka qenë jashtëzakonisht e dobishme për mua. Brenda 24 orëve nga fillimi i suplementimit me një kompleks B, vura re një ulje të ndjeshme të simptomave.
