Nga ALTIN JOKA

Në botën e sotme, ilaçet dhe recetat e prodhuara dominojnë peizazhin e kujdesit shëndetësor, por ato nuk duhet të jenë e vetmja qasje ndaj shërimit. Pavarësisht nga bollëku i opsioneve sintetike, shumë njerëz po i kthehen bimëve mjekësore – ilaçe bimore që kanë potencialin për të shëruar dhe përmirësuar mirëqenien fizike dhe mendore.

Shtrirja e fuqisë së ilaçeve bimore është ende duke u hulumtuar. Këto alternativa nuk janë shëruese dhe ato vijnë me rreziqe, duke përfshirë efekte anësore të ngjashme me ato të ilaçeve të prodhuara.

Për më tepër, shumë produkte bimore shiten me premtime të pabaza. Megjithatë, shumë barishte dhe çajra mund të ofrojnë mënyra delikate dhe të padëmshme për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje provave në lidhje me efektivitetin e çdo bari dhe ndërveprimet e mundshme ose çështjet e sigurisë. Bimët në përgjithësi duhet të shmangen për foshnjat, fëmijët dhe ata që janë shtatzënë ose ushqehen me gji, pasi shumica nuk janë testuar për sigurinë në këto grupe.

Vendimet për përdorimin e bimëve së bashku me metodat tradicionale mjekësore duhet të merren në konsultim me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ndonjëherë, gëlltitja e të gjithë bimës mund të jetë më pak e rrezikshme sesa marrja e suplementeve të koncentruar, të cilat mund të kontaminohen gjatë prodhimit. Rritja e bimëve tuaja mund të sigurojë gjithashtu përfitimin e shtuar të vlerës ushqyese.

Shafran i Indisë (Curcuma longa)

Shafrani i Indisë është i njohur për vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksiduese. Përbërësi aktiv në shafran i Indisë, kurkumina, është studiuar gjerësisht për përfitimet e tij të mundshme shëndetësore. Hulumtimet tregojnë se kurkumina mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit dhe mund të ofrojë lehtësim për kushte të tilla si artriti dhe sëmundjet inflamatore të zorrëve. Ajo gjithashtu tregon premtime në përmirësimin e funksionit të trurit dhe uljen e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.

Xhenxhefil (Zingiber officinale)

Xhenxhefili është një ilaç popullor për të përzierat, problemet e tretjes dhe lehtësimin e dhimbjeve. Ka efekte të fuqishme anti-inflamatore dhe antioksidante. Studimet kanë treguar se xhenxhefili mund të zvogëlojë në mënyrë efektive të përzierat dhe të vjellat, veçanërisht në pacientët e shtatzënisë dhe kimioterapisë. Ai gjithashtu ka veti të forta anti-inflamatore që mund të ndihmojnë me osteoartritin dhe dhimbjen e muskujve.

Hudhra (Allium sativum)

Hudhra është e njohur për përfitimet e saj kardiovaskulare, vetitë për të forcuar imunitetin dhe aftësinë e saj për të luftuar infeksionet. Hulumtimet mbështesin rolin e hudhrës në uljen e presionit të gjakut, uljen e niveleve të kolesterolit dhe rritjen e funksionit imunitar. Është përdorur për të luftuar ftohjet e zakonshme dhe infeksione të tjera.

Shmangia e ushqimeve ultra të përpunuara mund të ulë rrezikun e rënies njohëse me 12%

Aloe Vera (Aloe barbadensis)

Aloe vera është e famshme për vetitë e saj qetësuese dhe shëruese, veçanërisht për sëmundjet e lëkurës dhe problemet e tretjes. Studimet kanë treguar se aloe vera mund të përshpejtojë shërimin e plagëve, të qetësojë djegiet dhe të sigurojë lehtësim për kushte si psoriasis. Ai gjithashtu ndihmon tretjen dhe mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të sindromës së zorrës së irrituar (IBS).

Echinacea (Echinacea purpurea)

Echinacea përdoret shpesh për të forcuar sistemin imunitar dhe për të luftuar infeksionet, veçanërisht ftohjen e zakonshme. Hulumtimet sugjerojnë se echinacea mund të zvogëlojë kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e ftohjes dhe infeksioneve të tjera të frymëmarrjes. Ai stimulon sistemin imunitar dhe ka efekte anti-inflamatore.

Mente (Mentha piperita)

Mente përdoret gjerësisht për përfitimet e saj në tretje, lehtësimin e dhimbjeve dhe vetitë antibakteriale. Studimet tregojnë se vaji i mentes mund të lehtësojë simptomat e sindromës së zorrës së irrituar (IBS), të reduktojë dhimbjet e kokës nga tensioni dhe të përmirësojë tretjen. Gjithashtu ka veti antibakteriale dhe antivirale.

Livando (Lavandula angustifolia)

Lavanda është e njohur për efektet e saj qetësuese dhe relaksuese, e përdorur shpesh për të trajtuar ankthin, pagjumësinë dhe stresin. Hulumtimet tregojnë se livanda mund të zvogëlojë ndjeshëm nivelet e ankthit, të përmirësojë cilësinë e gjumit dhe të promovojë relaksimin. Ai gjithashtu ka veti të lehta qetësuese dhe mund të ndihmojë në shërimin e plagëve.

Xhensen (Panax xhensen)

Xhenseni është një adaptogen i fuqishëm, i njohur për aftësinë e tij për të përmirësuar nivelet e energjisë, qartësinë mendore dhe vitalitetin e përgjithshëm. Studimet kanë treguar se xhensen mund të përmirësojë funksionin njohës, të forcojë sistemin imunitar dhe të përmirësojë performancën fizike. Mund të ndihmojë gjithashtu në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Kamomili (Matricaria chamomilla)

Kamomili përdoret gjerësisht për efektet e tij qetësuese, përfitimet e tretjes dhe vetitë anti-inflamatore. Hulumtimet mbështesin rolin e kamomilit në reduktimin e ankthit dhe promovimin e gjumit më të mirë. Mund të ndihmojë gjithashtu me problemet e tretjes si dispepsi dhe dhimbje barku. Përveç kësaj, ka efekte anti-inflamatore që mund të përfitojnë nga kushtet e lëkurës.

MENDIMET PËRFUNDIMTARE

Sekretet shëruese të natyrës ofrojnë një thesar bimësh mjekësore me veti të fuqishme terapeutike. Mbështetja shkencore për këto nëntë bimë nxjerr në pah potencialin e tyre për të përmirësuar shëndetin dhe mirëqenien tonë.Ndërsa vazhdojmë të eksplorojmë botën natyrore, këto mrekulli botanike na kujtojnë lidhjen e fuqishme midis natyrës dhe shërimit. Pavarësisht nëse përdoren në ilaçe tradicionale apo suplemente moderne, këto bimë shërbejnë si një testament për mençurinë e qëndrueshme të farmacisë së natyrës.