Nga: ALTIN JOKA

Shikoni përreth jush tani (nëse jeni në një vend publik). Sa njerëz rreth jush marrin frymë nga goja? Apo po merr frymë me gojë tani?Frymëmarrja me gojë është e pashëndetshme dhe nuk është mënyra natyrale për të marrë frymë për njerëzit.

Tani kjo është vetëm maja e ajsbergut...Le të fillojmë me një krahasim të frymëmarrjes me gojë dhe hundë:

Frymëmarrja me hundë ka qartësisht shumë përfitime.

Frymëmarrja me gojë ka shumë më tepër dobësi, si frymëmarrja e tepërt, duke ju bërë më pak të aftë të merrni sasi të larta të oksigjenit, ose rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

Tani me siguri po mendoni: “Me fat që nuk marr frymë nga goja”

Lehtë për t’u thënë, por ka të ngjarë të mos jetë e vërtetë.

Sepse kur jeni duke fjetur, ka një shans të madh që të merrni frymë nga goja. Dhe ju nuk mund ta kontrolloni atë, ose të paktën jo me trurin tuaj.

A jeni zgjuar ndonjëherë me gojë të thatë? Apo duhet të urinoni? Apo ndoshta thjesht nuk keni fjetur shumë mirë dhe nuk keni pasur mjaft gjumë të thellë?

Të gjitha këto janë simptoma të frymëmarrjes me gojë gjatë natës.

Nëse shikoni natyrën, pothuajse të gjitha kafshët marrin frymë nga hunda. Vetëm qentë ndonjëherë marrin frymë nga goja e tyre kur është jashtëzakonisht e ngrohtë.

E gjithë kjo ka një arsye.

Hundët tona janë krijuar për të lejuar të marim frymë kudo dhe në çdo kohë. Kur është ftohtë, ajri që kalon nëpër hundë do të ngrohet automatikisht, kur është me pluhur, qimet e hundës dhe mukoza do të përpiqen të filtrojnë pluhurin.

Shihni se hundët tona kanë evoluar për të qenë perfekte për të marrë frymë dhe për të futur shumë ajër me cilësi të lartë në mushkëri. Goja jonë nuk ka, goja jonë është bërë e përsosur për të folur, ngrënë, pirë,…

Ka mënyra për të ndaluar frymëmarrjen me gojë, gjatë ditës dhe natës.

Netët mund të jenë më të vështirat, por më të rëndësishmet. Por ka një zgjidhje shumë të lehtë, e cila mund të duket shumë e çuditshme në fillim.

Nuk është e rrezikshme nëse nuk e bëni plotësisht gabim. Para së gjithash, merrni shiritin e duhur, dëshironi shirit letre. Kjo shirit ju lejon të merrni frymë përmes saj, edhe kur është në buzët tuaja.

Ju gjithashtu mund të blini shirit specifik gjumi në një farmaci lokale.

Përveç kësaj, ju gjithashtu nuk dëshironi të përdorni shumë shirit, mjafton që goja juaj të mos hapet me pak përpjekje, ndërkohë që ta lejoni të hapet me pak përpjekje. Është normale nëse shiriti nuk është më në gojën tuaj kur zgjoheni, me kalimin e kohës do të përmirësoheni dhe përfundimisht do ta mbani shiritin gjatë gjithë natës.

Tani mendoj se shumica e njerëzve që marrin frymë përmes gojës e bëjnë këtë për një arsye të caktuar: hunda e tyre është gjithmonë e mbytur.

Epo… kjo është normale sepse frymëmarrja nga goja është shkaku i kësaj.

Shihni, arsyeja pse hunda juaj është e zënë, është sepse nuk e përdorni mjaftueshëm. Ju ndoshta do të vini re pas disa javësh të ngjitjes së gojës gjatë natës, se hunda juaj thjesht fillon të hapet.

Hunda juaj do të çlirohet sa më shumë ta përdorni, vetëm sigurohuni që ta përdorni.

Tani mund të pyesni veten se si duket në të vërtetë frymëmarrja e shëndetshme…Nuk është ajo që prisni, dhe sinqerisht, nuk po e bëj vetë.

Me sa duket të marrësh frymë të shëndetshme do të thotë të marrësh 6-8 frymëmarrje të vogla çdo minutë, nuk dëshiron t’i mbushësh mushkëritë me shumë ajër. Në vend të kësaj, ju dëshironi t’i mbushni ato me më pak ajër dhe të stërvitni trupin tuaj që të përdorë të gjithë atë ajër në mënyrë më efektive.

Kjo është mënyra më e shëndetshme e frymëmarrjes dhe mund të ketë (ndoshta) të drejtë.Por unë nuk e bëj këtë. Pse?Sepse më pëlqen prania dhe besimi që fiton duke marrë frymë thellë. Ju sjell direkt në momentin dhe ju bën të dukeni më të sigurt.

A është mënyra më e mirë? Nuk e di, por mendoj se është të paktën 10 herë më mirë se frymëmarrja me gojë.

Mund t’ju frymëzojë kjo, dhe nëse po, ju lutemi ndajeni atë me një person tjetër që mund të ketë nevojë për të!