Koliti ulceroz shkakton inflamacion dhe ulçerë në zorrën e trashë, gjë që mund të çojë në kapsllëk. Ka disa mjekime natyrale për kapsllëkun e kolitit ulceroz, duke përfshirë se pari ndryshime në stilin e jetës.
Koliti ulceroz është një sëmundje kronike që prek shtresën e brendshme të zorrës së trashë, duke shkaktuar inflamacion dhe ulçerim.Simptomat e diarresë dhe kapsllëkut mund të shkaktojnë parehati dhe të ndikojnë në cilësinë e jetës së një personi. Megjithatë, ka disa mënyra në të cilat njerëzit me kolit ulceroz mund të korrigjojnë kapsllëkun. Këto mjete juridike përfshijnë ndryshime në stilin e jetës dhe dietës, laksativë dhe medikamente të tjera
Në këtë artikull, mësoni më shumë për lidhjen midis kolitit ulceroz dhe kapsllëkut dhe merrni disa këshilla se si ta menaxhoni këtë simptomë.
Simptomat e zakonshme të kolitit ulceroz përfshijnë diarre dhe jashtëqitje të shpeshta me gjak, por disa individe mund te preken nga kapsllëku.Një person ka kapsllëk kur ka më pak se tre lëvizje të zorrëve në javë. Këto lëvizje mund të prodhojnë jashtëqitje të forta dhe të thata që janë të vështira ose të dhimbshme për t’u larguar.
Ekzistojnë lloje të ndryshme të kolitit ulceroz, duke përfshirë kolitin ulceroz distal.
Në kolitin ulceroz distal, simptomat prekin vetëm anën e majtë të zorrës së trashë. Kur një person ka kolit ulceroz në anën e majtë, ai mund të përjetojë kapsllëk në anën e djathtë – ky quhet kapsllëk proksimal.
A ka lidhje mes stresit dhe kapsllëkut?
Nivelet e larta të stresit mund të shkaktojnë ndryshime në lëvizjet e zorrëve, të cilat mund të përfshijnë kapsllëk. Gjithashtu mund të përkeqësojë simptomat gastrointestinale, të tilla si nauze dhe dhimbje stomaku.Studiuesit kanë identifikuar lidhje të ndryshme midis trurit dhe stomakut që mund të çojnë në simptoma të kapsllëkut. Një sërë trajtimesh natyrale mund të ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut të lidhur me stresin.
Ka shumë mënyra për të trajtuar kapsllëkun tek njerëzit me kolit ulceroz, në varësi të ashpërsisë së simptomave dhe stilit të jetesës së personit.
Ndryshimet në dietë
Ndryshimet në dietë janë zakonisht hapi i parë në menaxhimin e kësaj simptome.
Këto ndryshime përfshijnë:
Konsumimi i një diete të pasur me fibra: Udhëzimet aktuale rekomandojnë që të rriturit të konsumojnë 22-34 gram (g) i fibrave dietike në ditë, në varësi të moshës dhe gjinisë së tyre. Shtimi i më shumë ushqimeve me bazë bimore në dietë dhe kalimi nga buka e bardhë në atë me drithëra të plota janë dy mënyra për ta bërë këtë.
Pirja e ujit: Pirja e rreth 2 litra ujë në ditë mund të ndihmojë. Tejkalimi i kësaj sasie nuk duket se sjell përfitime shtesë, kështu që njerëzit nuk duhet të pinë më shumë nëse nuk janë të etur.
Ngrënia e një diete të pasur me lëndë ushqyese, me bazë bimore: Kjo dietë duhet të përfshijë shumë fruta dhe perime të freskët
Mbajtja e gjurmëve të lëvizjeve të zorrëve
Ndjekja e lëvizjeve të zorrëve mund të ndihmojë një person të përcaktojë nëse gjendja e tij po përmirësohet apo përkeqësohet.Praktika të tjera të dobishme përfshijnë ngrënien e ushqimeve të pasura me fibra në një kohë të rregullt çdo ditë, si për shembull për mëngjes, dhe përpjekjen për të bërë jashtëqitje në të njëjtën kohë çdo ditë.
Këshilla për të ndihmuar në mbajtjen e rregullt të lëvizjeve të zorrëve përfshijnë:
gjurmimi i lëvizjeve të zorrëve në një ditar, duke shënuar kohën, shpeshtësinë dhe llojin
duke u përpjekur për rregullsi në lëvizjet e zorrëve, por jo sforcim
shmangia e vonesës së lëvizjeve të zorrëve
Ushtrimi
Studimi sugjeron që aktiviteti i rregullt fizik mund të lehtësojë simptomat e kapsllëkut, veçanërisht te të rriturit e moshuar. Megjithatë, aktiviteti fizik ka të ngjarë të jetë vetëm një nga shumë faktorë.
Opsionet e ushtrimeve me ndikim të ulët përfshijnë ecjen, notin dhe jogën.
Trajtime të tjera
Një sërë ilaçesh të tjera dhe laksativë me recetë mund të ndihmojnë një person me kapsllëk të gjejë lehtësim.Kjo perfshin:
Magnezi: Një dozë e ulët zakonisht mund të çojë në lëvizje të zorrëve brenda 6 orëve.
Vaji i ricinit: Ky vaj mund të stimulojë zorrët, por mund të shkaktojë ngërçe.
Zbutës të jashtëqitjes: Shembujt përfshijnë zbutës të natriumit docusate dhe vaj mineral. Këto trajtime mund të mos jenë të përshtatshme për përdorim afatgjatë. Përdorimi i vajrave minerale, për shembull, mund të çojë në kullim dhe të zvogëlojë aftësinë e trupit për të absorbuar disa lëndë ushqyese.
Klizmat: Klizmat funksionojnë duke zgjatur dhe acaruar zorrën. Zakonisht ato janë të sigurta për t’u përdorur, por njerëzit duhet t’i administrojnë ato me kujdes për të shmangur dëmtimin.
Shkaqe të tjera të kapsllëkut
Kushtet e tjera përveç kolitit ulceroz që mund të shkaktojnë kapsllëk përfshijnë:
sindromi i zorrës së irrituar (IBS)
Semundja Crohn
sëmundje celiac
IBS
Dieta e një personi mund të përmbajë shkaktarë të ndryshëm të mundshëm, kështu që mund të jetë e vështirë për dikë me kolit ulceroz të dijë se çfarë është e sigurt për të ngrënë.Dikush mund ta ketë të vështirë të tresë disa lëndë ushqyese, të tilla si fibra, gjatë një shpërthimi. Ata mund të jenë në gjendje t’i hanë këto ushqime jashtë një shpërthimi, por zbulojnë se ato shkaktojnë parehati kur shfaqen simptomat.
Për shkak se ata mund të mos jenë në gjendje të konsumojnë ushqime të ndryshme, njerëzit me kolit ulceroz janë në një rrezik më të lartë të mungesës së lëndëve ushqyese. Faktorë të tjerë, si problemet me përthithjen e lëndëve ushqyese, gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë.Është e rëndësishme që dikush me kolit ulceroz të hajë ushqime të pasura me vitamina dhe minerale, duke përfshirë hekurin, kalciumin dhe vitaminën A, për të siguruar që ai të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese.
Disa nga zgjedhjet më të përshtatshme ushqimore për një person me kolit ulceroz mund të përfshijnë:
Ushqimet e pasura me omega-3.Disa nga këto ushqime mund të përfshijnë:
salmon
skumbri
arra
fara liri
kërpi
farat chia
Ushqimet probiotike
Këto ushqime përfshijnë kosin, i cili përmban probiotikë aktivë. Bakteret “e mira” në probiotikë mund të ndihmojnë tretjen. Disa kërkime sugjerojnë se përdorimi i rregullt i probiotikëve mund të ndihmojë në reduktimin e shpërthimeve dhe simptomave të kolitit ulceroz.
Frutat me pak fibra
Frutat si bananet dhe pjepërat dhe frutat e gatuara mund të jenë të përshtatshme për njerëzit me kolit ulceroz.
Kokrra të rafinuara
Këto mund të jenë më të lehta për t’u tretur sesa drithërat dhe mund të përfshijnë:
patate
makarona të bardha
bukë pa gluten
oriz i bardhe
bollgur
Proteina e ligët
Burimet e proteinave që përjashtojnë mishin e kuq mund të jenë të përshtatshme për dikë me kolit ulceroz. Kjo perfshin: peshku,pulë,vezët,tofu e fortë
Perime të gatuara
Njerëzit me kolit ulceroz mund të tolerojnë perime të gatuara jo-kryqëzore pa lëkurë. Këto përfshijnë kastravecat, kungujt dhe majat e shpargut.
Shumë lëngje
Njerëzit me kushte si koliti ulceroz mund të kenë nevojë të pinë lëngje shtesë, pasi diarreja mund të çojë në dehidrim.
Suplemente dietike
Suplementet orale të vitaminave dhe proteinat mund të ndihmojnë njerëzit me kolit ulceroz të marrin mjaftueshëm lëndë ushqyese. Megjithatë, rekomandohet që një person të konsultohet përpara se të fillojë të marrë suplemente.
Disa ushqime mund të veprojnë si nxitës të mundshëm për kolitin ulceroz. Kjo perfshin:
Produktet e laktozës
Laktoza është një sheqer në produktet e qumështit si qumështi, djathi dhe kosi. Laktoza nuk është problematike për të gjithë njerëzit me kolit ulceroz, por produktet që përmbajnë laktozë mund të shkaktojnë simptoma te disa individë.
Mishi i kuq dhe mishi i përpunuar
IOIBD rekomandon që njerëzit me kolit ulceroz të kufizojnë marrjen e këtyre ushqimeve për të ndihmuar në shmangien e përkeqësimit të simptomave.
Alkooli
Pijet alkoolike, të tilla si vera, birra dhe pijet alkoolike, mund të shkaktojnë simptoma të kolitit ulceroz te disa njerëz.
Pijet e gazuara
Disa pije të gazuara dhe birra përmbajnë karbonacion që mund të irritojë traktin tretës dhe të shkaktojë gazra. Një studim i vitit 2022, i cili përfshinte njerëz që jetonin në Arabinë Saudite, sugjeroi një lidhje midis pirjes së pijeve joalkoolike të gazuara dhe një rreziku më të lartë të zhvillimit të kolitit ulceroz.
Alkoolet e sheqerit
Alkoolet e konsumuara të sheqerit, si sorbitoli dhe ksilitoli, nuk absorbohen në traktin tretës dhe mund të shkaktojnë simptoma. Këto gjenden kryesisht në produktet pa sheqer si çamçakëz, nenexhik dhe karamele. Megjithatë, alkoolet e sheqerit gjenden gjithashtu natyrshëm në sasi më të ulëta në fruta të caktuara.
Ushqimet me fibra të patretshme
Këto përfshijnë perime jeshile të papërpunuara si brokoli, arrat e plota, drithërat dhe frutat me lëkurë. Ato mund të rrisin ngërçet e barkut, numrin e lëvizjeve të zorrëve dhe sasinë e gazit të përjetuar.
Ushqimet me sheqer
Disa ushqime me sheqer mund të shkaktojnë një shpërthim të kolitit ulceroz, duke përfshirë:ëmbëlsira, pasta, karamele, lëngje
Ushqime me yndyrë të lartë
IOIBD rekomandon që njerëzit me UC të kufizojnë konsumimin e ushqimeve të larta në yndyrna të ngopura, të tilla si:bulmet me yndyrë të plotë, kokosit, ushqime të përpunuara që përmbajnë vaj palme.
Ushqime pikante
Këto përfshijnë salca të nxehta, djegës dhe speca djegës. Ushqimet pikante mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë një shpërthim.
Gluteni
Kjo është një proteinë e pranishme në grurë, thekër dhe elb. Ndonjëherë mund të shkaktojë simptoma tek ata me kolit ulceroz.
