Shumë njerëz sot duan të mësojnë se si të djegin dhjamin dhe të humbin peshë shpejt, por edhe në mënyrë të sigurt dhe efektive. Për këtë arsye, vajrat esencialë për humbje peshe janë disa nga zgjedhjet tuaja më të mira.

Ky shkrim nuk ju premton se nëse filloni të përdorni vajra esencialë dhe të humbni 20, 30 ose 50 kilogramë, por kjo mund ta ndihmojë trupin tuaj të humbasë disa kilogramë, plus të mbështesë trupin tuaj në gjëra të rëndësishme, mënyra të shëndetshme për të humbur peshë.

Vajrat esencialë më të mirë për humbje peshe

Është e rëndësishme të theksohet se vajrat esencialë nuk janë një zgjidhje magjike për humbjen e peshës dhe nuk duhet të përdoren si zëvendësim për një dietë të shëndetshme, stërvitje të rregullt dhe këshilla mjekësore. Megjithatë, disa vajra esencialë mund të kenë veti që mund të mbështesin përpjekjet tuaja për humbje peshe kur përdoren si pjesë e një qasjeje holistike.

Këtu janë 10 vajrat kryesorë esencialë për humbje peshe.

1. Vaj grejpfruti

Vaji esencial i grejpfrutit në fakt punon me trupin tuaj në aktivizimin e enzimave që ndihmojnë trupin tuaj të zbërthejë yndyrën e trupit. Ne e dimë se grejpfruti mund të përfitojë nga humbja e peshës dhe se vaji esencial i grejpfrutit në fakt vjen nga lëvozhga e grejpfrutit, i cili është shumë i lartë në disa përbërës si D-limonene dhe ndihmon në mbështetjen e metabolizmit, si dhe pastrimin dhe kullimin e gjëndrave tuaja limfatike.

Kur aplikohet topikisht në lëkurë në sasi të vogla, vaji esencial i grejpfrutit është një stimulues i shkëlqyer diuretik dhe limfatik. Për këtë arsye, vaji esencial i grejpfrutit është vaji numër 1 që mund të ndihmojë trupin tuaj në djegien e yndyrës dhe humbjen e peshës për shkak të mënyrës se si aktivizon enzimat në pështymë, e cila ndihmon në zbërthimin e yndyrës së trupit në trupin tuaj. I njohur për aromën e tij ngritëse, vaji i grejpfrutit mund të ndihmojë në uljen e të ngrënit emocional.

2. Vaj kanelle

Vaji i dytë esencial më i mirë për të mbështetur humbjen e peshës është vaji i kanellës. Vaji i kanellës është treguar herë pas here se ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës në gjak dhe diçka në trupin tuaj të quajtur GTF, faktori i tolerancës ndaj glukozës. Për këtë arsye, vaji i kanelles ndihmon në balancimin e sheqerit në gjak, i cili afatgjatë do të ndihmojë në humbjen e peshës dhe do të ndihmojë në uljen e dëshirave për sheqer. Sheqeri i paqëndrueshëm në gjak mund të çojë në mbingrënie, energji të ulët dhe shtim në peshë, por shtimi i vajit të kanellës në fruta, çaj, tërshërë, produkte të pjekura ose smoothie ndihmon në ngadalësimin e shkallës me të cilën glukoza lëshohet në gjak.

3. Vaj xhenxhefili

Vaji i tretë esencial që mbështet trupin në humbje peshe është vaji esencial i xhenxhefilit. Xhenxhefili funksionon sepse gjithashtu redukton dëshirat për sheqer dhe ndihmon në reduktimin e inflamacionit në trup. Është kaq e rëndësishme që nëse do të humbni peshë, të ulni inflamacionin dhe të mbështesni tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese.

Komponimet në xhenxhefil quhen gingerolë. Gingerols janë vërtetuar shkencërisht se zvogëlojnë inflamacionin që shkakton sëmundje në zorrët tuaja dhe në përgjithësi përmirësojnë përthithjen e vitaminave dhe mineraleve që po konsumoni. Nëse po thithni më shumë vitamina dhe minerale, atëherë po ndihmoni për të mbështetur energjinë qelizore të trupit tuaj dhe për të krijuar humbje peshe.Vaji I kanellës është gjithashtu fantastik për këdo me diabet.

4. Vaj esencial limoni

Vaji i limonit ka veti detoksifikuese dhe mund të mbështesë metabolizmin dhe tretjen.

5. Vaj esencial mente

Vaji i mentes mund të ndihmojë në tretje, të reduktojë oreksin dhe të rrisë nivelet e energjisë. Në fakt, është treguar se ndihmon në rritjen e performancës së stërvitjes tek minjtë, gjë që nga ana tjetër mund të ndihmojë në humbjen e peshës.

6. Vaj esencial Bergamot

Vaji i bergamotit përdoret shpesh në aromaterapi për të rritur disponimin dhe për të reduktuar ngrënien e lidhur me stresin. Është treguar gjithashtu se ndihmon në uljen e yndyrës viscerale te obezët dhe mbipeshë, të cilët gjithashtu kishin hiperkolesterolemi të lehtë në një provë të kontrolluar nga placebo.

7. Vaj esencial kopër

Vaji esencial i koprës mund të ndihmojë në shtypjen e oreksit dhe të nxisë ndjenjën e ngopjes. Për shembull, është treguar se përmirëson metabolizmin e lipideve dhe çrregullimet metabolike te minjtë obezë të shkaktuar nga yndyra e lartë, ndërsa ndihmon gjithashtu gratë që pinin çaj kopër ose thithnin vajin të hanë më pak duke pakesuar oreksin.

8. Vaj esencial livando

Vaji i livandës mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe të ngrënit emocional. Është përdorur si një nga vajrat thelbësorë kryesorë për humbje peshe për një kohë të gjatë.

9. Vaj esencial selvi

Vaji i selvisë mund të mbështesë qarkullimin dhe kullimin limfatik, gjë që mund të ndihmojë në reduktimin e mbajtjes së ujit.

10. Vaj esencial Patchouli

Vaji i paçulit mund të ndihmojë në frenimin e të ngrënit emocional dhe në uljen e oreksit. Në fakt, inhalimi i vajit të paçulit u tregua se ndihmon në përmirësimin e parametrave metabolikë në minjtë e shkaktuar nga mbipesha.

Si të përdorni  vajrat

Pra, nëse jeni duke kërkuar vajra esencialë për humbje peshe, ju rekomandojme vajin e grejpfrutit, vajit të kanellës dhe vajit të xhenxhefilit, së bashku me vajrat e tjerë esencialë për humbje peshe të listuara. Ndonjëherë ju mund t’i merrni këto në komponime, ose mund t’i përdorni ato individualisht.

Ju mund të hidhni një pikë të vetme të secilës në ujë dhe ta pini në atë mënyrë, ose mund ta vendosni në mënyrë topike ose ta shpërndani. Kur e vendosni në mënyrë topike, ju rekomandojme të përdorni një vaj mbajtës si vaji i kokosit, veçanërisht kur përdorni vajin e kanellës.