Nivelet e ulëta të hekurit mund të nënkuptojnë se keni anemi nga mungesa e hekurit. Mund të ndodhë për shumë arsye, duke përfshirë moskonsumimin e mjaftueshëm të hekurit ose humbjen e gjakut.Anemia ndodh kur ju keni një nivel të ulur të hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut (RBC). Hemoglobina është proteina në RBC-të tuaja që është përgjegjëse për transportimin e oksigjenit në indet tuaja.

Anemia nga mungesa e hekurit është lloji më i zakonshëm i anemisë. Ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaftueshëm hekur, për të cilin trupi juaj ka nevojë për të prodhuar hemoglobinë. Kur nuk ka mjaftueshëm hekur në gjakun tuaj, pjesa tjetër e trupit tuaj nuk mund të marrë sasinë e oksigjenit që i nevojitet.

Ndërsa gjendja mund të jetë e zakonshme, shumë njerëz nuk e dinë se kanë anemi të mungesës së hekurit. Është e mundur të përjetoni simptoma për vite pa e ditur shkakun.

Tek gratë e moshës së lindjes së fëmijëve, një shkak i zakonshëm i anemisë së mungesës së hekurit është humbja e hekurit në gjak për shkak të menstruacioneve të rënda ose shtatzënisë. Një dietë e varfër, ose disa sëmundje të zorrëve që ndikojnë në thithjen e hekurit nga trupi, mund të shkaktojnë gjithashtu anemi nga mungesa e hekurit.

Në këtë artikull, ne do t’i hedhim një vështrim më të afërt simptomave dhe shkaqeve të mungesës së hekurit, dhe si ta trajtojmë këtë gjendje.

Cilat janë simptomat e anemisë nga mungesa e hekurit?

Simptomat e anemisë së mungesës së hekurit mund të jenë të lehta në fillim dhe mund të mos i vini re ato. Sipas Shoqatës Amerikane të Hematologjisë (ASH), shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se kanë anemi të lehtë derisa të bëjnë një test rutinë gjaku.

Simptomat e anemisë së moderuar deri në të rëndë të mungesës së hekurit mund të përfshijnë:

-lodhje e përgjithshme

-dobësi

-lëkurë të zbehtë

-gulçim

-marramendje

-dëshirat e çuditshme për të ngrënë artikuj pa vlera ushqyese

-një ndjesi shpimi gjilpërash ose zvarritjeje në këmbë

-ënjtje ose dhimbje të gjuhës

-duar dhe këmbë të ftohta

-rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës

-thonjtë e brishtë

-dhimbje koke

Cilat janë shkaqet e anemisë nga mungesa e hekurit?

Sipas ASH, mungesa e hekurit është shkaku më i zakonshëm i anemisë. Ka shumë arsye që një person mund të ketë mungesë hekuri. Kjo perfshin:

–Marrja e pamjaftueshme e hekurit

Të hash shumë pak hekur për një kohë të gjatë mund të shkaktojë mungesë në trupin tuaj. Ushqime të tilla si mishi, vezët dhe disa perime me gjethe jeshile janë të pasura me hekur. Për shkak se hekuri është thelbësor gjatë periudhave të rritjes dhe zhvillimit të shpejtë, gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël mund të kenë nevojë edhe më shumë ushqime të pasura me hekur në dietën e tyre.

Shtatzënia ose humbja e gjakut për shkak të menstruacioneve

Gjakderdhja e rëndë menstruale është një shkak i zakonshëm i anemisë nga mungesa e hekurit tek gratë në moshë riprodhuese. Kështu është edhe shtatzënia, sepse trupi juaj ka nevojë për më shumë hekur gjatë kësaj kohe në mënyrë që të krijojë oksigjen të mjaftueshëm për fëmijën.

Gjakderdhje e brendshme

Disa kushte mjekësore mund të shkaktojnë gjakderdhje të brendshme, e cila mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit. Shembujt përfshijnë një ulçerë stomaku, polipe në zorrën e trashë ose në zorrë, ose kancer të zorrës së trashë. Përdorimi i rregullt i disa qetësuesve të dhimbjes, si aspirina, mund të çojë gjithashtu në gjakderdhje në stomak.

Pamundësia për të absorbuar hekurin

Disa çrregullime ose operacione që prekin zorrët gjithashtu mund të ndërhyjnë në mënyrën se si trupi juaj thith hekurin. Edhe nëse merrni mjaftueshëm hekur në dietën tuaj, sëmundja celiac ose operacioni intestinal si bypass-i i stomakut mund të kufizojë sasinë e hekurit që trupi juaj mund të thithë.

Endometrioza

Nëse keni endometriozë, mund të keni humbje të mëdha gjaku gjatë periudhave menstruale. Ju as nuk e dini se keni endometriozë sepse ajo shfaqet e fshehur në zonën e barkut ose legenit jashtë mitrës.

Gjenetika

Disa kushte – si sëmundja celiac – që mund ta bëjnë të vështirë thithjen e mjaftueshëm të hekurit, kalohen nëpër familje. Ekzistojnë gjithashtu kushte gjenetike ose mutacione që mund të shtojnë problemin. Një nga këto është mutacioni TMRPSS6.

Ky mutacion bën që trupi juaj të prodhojë shumë hepcidinë. Hepcidina është një hormon që mund të bllokojë zorrët tuaja nga thithja e hekurit.

Cilët janë faktorët e rrezikut të anemisë me mungesë hekuri?

Anemia është një gjendje e zakonshme dhe mund të shfaqet si te burrat ashtu edhe te gratë e çdo moshe dhe nga çdo grup etnik. Disa njerëz mund të jenë në rrezik më të madh të anemisë së mungesës së hekurit sesa të tjerët, duke përfshirë:

gratë në moshë të lindjes së fëmijëve

gratë shtatzëna

njerëzit me dietë të varfër

personat që dhurojnë gjak shpesh

foshnjat dhe fëmijët, veçanërisht ata të lindur para kohe ose që përjetojnë një rritje të shpejtë

vegjetarianë që nuk e zëvendësojnë mishin me një ushqim tjetër të pasur me hekur

adoleshentët që kanë nevojë më të madhe për hekur në periudhat e rritjes së shpejtë

të rriturit mbi 65 vjeç

njerëz të ekspozuar ndaj plumbit në mjedisin ose ujin e tyre

atletët me performancë të lartë dhe qëndrueshmëri si vrapuesit e maratonës

Pse anemia nga mungesa e hekurit është më e zakonshme tek gratë?

Shtatzënia, gjakderdhja e konsiderueshme menstruale, endometrioza dhe fibroidet e mitrës janë të gjitha arsyet që gratë kanë më shumë gjasa të përjetojnë anemi nga mungesa e hekurit.

Gjakderdhja e rëndë menstruale ndodh kur një grua rrjedh gjak më shumë ose më gjatë se zakonisht gjatë menstruacioneve.

Gratë me gjakderdhje të tepërt menstruale zakonisht rrjedhin gjak për më shumë se 7 ditë dhe humbasin dy herë më shumë gjak se normalja.Një ekografi e legenit mund të ndihmojë një mjek të kërkojë burimin e gjakderdhjes së tepërt gjatë menstruacioneve të një gruaje, siç janë fibroidet. Ashtu si anemia e mungesës së hekurit, fibroidet e mitrës shpesh nuk shkaktojnë simptoma. Ato ndodhin kur tumoret muskulare rriten në mitër.Ndonëse zakonisht nuk janë kancerogjene, fibroidet mund të shkaktojnë gjakderdhje të rëndë menstruale që mund të çojë në anemi të mungesës së hekurit.

Si diagnostikohet anemia nga mungesa e hekurit?

Një mjek mund të diagnostikojë aneminë me analiza gjaku. Kjo perfshin:

Testi i plotë i numërimit të gjakut (CBC).

Një CBC mat sasinë e komponentëve qelizor ose të lidhur me qelizën në gjak, duke përfshirë:

qelizat e kuqe të gjakut (RBC)

qelizat e bardha të gjakut (WBCs)

hemoglobina

hematokriti

trombocitet

Një CBC ofron informacion rreth gjakut tuaj që është i dobishëm në diagnostikimin e anemisë me mungesë hekuri. Ky informacion përfshin:

niveli i hematokritit, që është përqindja e vëllimit të gjakut të përbërë nga RBC

nivelin e hemoglobinës

madhësia e RBC-ve tuaja

Në aneminë me mungesë hekuri, nivelet e hematokritit dhe hemoglobinës janë të ulëta. Gjithashtu, RBC-të janë zakonisht në madhësi më të vogla se normalja.

Teste të tjera

Anemia zakonisht mund të konfirmohet me një test CBC. Mjeku juaj mund të urdhërojë teste shtesë të gjakut për të përcaktuar se sa e rëndë është anemia juaj dhe për të ndihmuar në përcaktimin e trajtimeve. Ata gjithashtu mund të ekzaminojnë gjakun tuaj përmes një mikroskopi. Këto teste gjaku do të japin informacion, duke përfshirë:

niveli i hekurit në gjakun tuaj

madhësia dhe ngjyra juaj e RBC (RBC-të janë të zbehta nëse kanë mungesë hekuri)

nivelin tuaj të ferritinës

Kapaciteti juaj total i lidhjes së hekurit (TIBC)

Ferritina është një proteinë që ndihmon në ruajtjen e hekurit në trupin tuaj. Nivelet e ulëta të ferritinës tregojnë ruajtje të ulët të hekurit. Një test TIBC përdoret për të pasqyruar sasinë e transferrinës që mban hekur. Transferrina është një proteinë që transporton hekurin.

Testet për gjakderdhje të brendshme

Nëse mjeku juaj është i shqetësuar se gjakderdhja e brendshme po shkakton aneminë tuaj, mund të nevojiten analiza shtesë. Një test që mund të bëni është një test okult fekal për të kërkuar gjak në feçet tuaja. Gjaku në feces tuaj mund të tregojë gjakderdhje në zorrët tuaja.

Mjeku juaj mund të kryejë gjithashtu një endoskopi, në të cilën ata përdorin një kamerë të vogël në një tub fleksibël për të parë rreshtimet e traktit tuaj gastrointestinal. Këtu janë dy llojet:

Një test EGD, i quajtur gjithashtu një endoskopi e sipërme gastrointestinale, lejon një mjek të ekzaminojë shtresën e brendshme të ezofagut, stomakut dhe pjesën e sipërme të zorrëve të vogla.

Një kolonoskopi, e quajtur gjithashtu një endoskopi GI e poshtme, lejon një mjek të ekzaminojë rreshtimin e zorrës së trashë, që është pjesa e poshtme e zorrës së trashë.

Këto teste mund të ndihmojnë në identifikimin e burimeve të gjakderdhjes gastrointestinale.

Cilat janë ndërlikimet shëndetësore të anemisë nga mungesa e hekurit?

Shumica e rasteve të anemisë me mungesë hekuri janë të lehta dhe nuk shkaktojnë komplikime. Gjendja zakonisht mund të korrigjohet lehtësisht. Megjithatë, nëse anemia ose mungesa e hekurit nuk trajtohet, mund të çojë në probleme të tjera shëndetësore. Kjo perfshin:

Rrahje të shpejta ose të parregullta të zemrës

Kur jeni anemik, zemra juaj duhet të pompojë më shumë gjak për të kompensuar sasinë e ulët të oksigjenit. Kjo mund të çojë në një rrahje të parregullt të zemrës. Në raste të rënda, mund të çojë në dështim të zemrës ose një zemër të zgjeruar.

Komplikimet e shtatzënisë

Në rastet e rënda të mungesës së hekurit, një fëmijë mund të lindë para kohe ose me peshë të vogël lindjeje. Shumica e grave shtatzëna marrin suplemente hekuri si pjesë e kujdesit të tyre para lindjes për të parandaluar që kjo të ndodhë.

Rritja e vonuar tek foshnjat dhe fëmijët

Foshnjat dhe fëmijët që kanë mungesë të rëndë në hekur mund të pësojnë rritje dhe zhvillim të vonuar. Ata gjithashtu mund të jenë më të prirur ndaj infeksioneve.

Si trajtohet anemia nga mungesa e hekurit?

Mënyra se si trajtohet anemia juaj me mungesë hekuri do të varet nga sa i rëndë është problemi dhe nga çfarë e ka shkaktuar atë në radhë të parë. Shumica e formave të kësaj gjendje përfshijnë mungesë hekuri në dietën tuaj, ose probleme me trupin tuaj që thith hekurin që konsumoni. Më poshtë janë disa opsione për trajtim.

Suplementet e hekurit

Tabletat e hekurit mund të ndihmojnë në rivendosjen e niveleve të hekurit në trupin tuaj. Nëse është e mundur, duhet të merrni tableta hekuri në stomak bosh, gjë që ndihmon trupin t’i përthithë më mirë ato. Nëse ju shqetësojnë stomakun, mund t’i merrni me vakte. Mund t’ju duhet të merrni suplementet për disa muaj. Suplementet e hekurit mund të shkaktojnë kapsllëk ose jashtëqitje të zeza.

Dieta

Dietat që përfshijnë ushqimet e mëposhtme mund të ndihmojnë në trajtimin ose parandalimin e mungesës së hekurit:

mish i kuq

jeshile të errët, perime me gjethe

fruta të thata

arra

drithëra të fortifikuara me hekur

Përveç kësaj, vitamina C mund të ndihmojë trupin tuaj të absorbojë hekurin. Nëse jeni duke marrë tableta hekuri, një mjek mund të sugjerojë marrjen e tabletave së bashku me një burim të vitaminës C, të tilla si një gotë lëng portokalli ose agrume.

Ju gjithashtu mund t’ju duhet të merrni parasysh gjërat që hani ose pini që mund të ulin nivelet e hekurit ose të ulin përthithjen e hekurit, si çaji i zi.

Trajtimi i shkakut themelor të gjakderdhjes

Suplementet e hekurit nuk do të ndihmojnë aq shumë nëse gjakderdhja e tepërt shkakton mungesën.

Në rastet më të rënda, transfuzioni i qelizave të kuqe të gjakut ose hekuri intravenoz mund të zëvendësojë shpejt hekurin dhe humbjen e gjakut.

Si të parandaloni aneminë nga mungesa e hekurit

Kur shkaktohet nga marrja e pamjaftueshme e hekurit, anemia e mungesës së hekurit mund të parandalohet duke ngrënë një dietë të pasur me ushqime të pasura me hekur dhe vitaminë C. Nënat duhet t’i ushqejnë foshnjat e tyre me qumësht gjiri ose formulë për foshnjat e fortifikuara me hekur.

USHQIME TË PASURA ME HEKUR

mish, si qengji, derri, pula dhe viçi

fasule

farat e kungujve dhe kungujve

zarzavate me gjethe, si spinaqi

rrush të thatë dhe fruta të tjera të thata

vezët

ushqimet e detit, të tilla si molusqet, sardelet, karkalecat dhe gocat e detit

drithëra të thata dhe të menjëhershme të fortifikuara me hekur    

fruta të tilla si portokall, grejpfrut, luleshtrydhe, kivi, guavas, papajas, ananasi, pjepër dhe mango

brokoli

speca zile të kuqe dhe jeshile

Lakrat e Brukselit

lulelakër

domate

zarzavate me gjethe

Nëse dyshoni se keni mungesë hekuri, shihni një profesionist. Ata mund të diagnostikojnë aneminë me analiza gjaku.

Mos u përpiqni të diagnostikoni dhe trajtoni vetë aneminë e mungesës së hekurit. Ju mund të përfundoni me shumë hekur në gjakun tuaj që mund të shkaktojë kushte të tjera shëndetësore, duke përfshirë kapsllëkun dhe madje edhe dëmtimin e mëlçisë.