Nga: ALTIN JOKA

Papaja e cila njihet edhe si papaja është e ngarkuar me antioksidantë që mund të zvogëlojnë inflamacionin, të luftojnë sëmundjet dhe t’ju ndihmojnë të dukeni të rinj. Më poshtë janë 10 përfitimet shëndetësore të papajës.

1.Ul kolesterolin

Papaja është e pasur me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të cilët parandalojnë grumbullimin e kolesterolit në arteriet tuaja. Ndërtimi i tepërt i kolesterolit mund të çojë në disa sëmundje të zemrës, duke përfshirë atakun në zemër dhe hipertensionin.

2.Humbje peshe

Ata që duan të humbin peshë duhet të përfshijnë papaja në dietën e tyre pasi është shumë e ulët në kalori. Përmbajtja e fibrave në papaja ju bën të ndiheni të ngopur dhe gjithashtu pastron lëvizjen e zorrëve duke e bërë më të lehtë regjimin tuaj të humbjes së peshës.

3.Rrit imunitetin

Sistemi juaj imunitar vepron si një mburojë kundër infeksioneve të ndryshme që mund t’ju bëjnë vërtet të sëmurë. Një papaja e vetme përmban më shumë se 200% të nevojës tuaj ditore për vitaminë C, duke e bërë atë të shkëlqyer për imunitetin tuaj.

4.E mirë për diabetikët numër

Papaja është një opsion i shkëlqyer ushqimor për diabetikët pasi ka një përmbajtje të ulët sheqeri edhe pse është e ëmbël në shije. Gjithashtu, njerëzit që nuk kanë diabet mund të hanë papaja për të parandaluar që të ndodhë.

5.E shkëlqyeshme për sytë tuaj

Papaja është e pasur me vitaminë A e cila ndihmon në mbrojtjen e shikimit tuaj nga degjenerimi. Askush nuk dëshiron të humbasë aftësinë e tij për të parë për shkak të sëmundjeve si degjenerimi makular i lidhur me moshën, dhe ngrënia e papajas do të sigurojë që ju të mos shihni një ditë ku nuk mund të shihni.

6.Mbron nga artriti

Artriti mund të jetë një sëmundje vërtet dobësuese dhe njerëzit që e kanë atë mund të kenë një ulje të ndjeshme të cilësisë së jetës së tyre. Ngrënia e papajave është e mirë për kockat tuaja pasi ato kanë veti anti-inflamatore së bashku me vitaminën C e cila ndihmon në mbajtjen e formave të ndryshme të artritit. Një studim i publikuar në Annals of the Reumatic Diseases tregoi se njerëzit që konsumonin ushqime të ulëta në vitaminë C kishin tre herë më shumë gjasa të kishin artrit sesa ata që nuk e konsumonin.

7.Përmirëson tretjen

Në kohët e sotme, është pothuajse e pamundur të shmangni ngrënien e ushqimeve që janë të dëmshme për sistemin tuaj të tretjes. Shpesh e gjejmë veten duke ngrënë ushqim të padëshiruar ose ushqim restoranti të përgatitur në sasi të tepërt vaji. Ngrënia e një papaja çdo ditë mund të kompensojë gabime të tilla të rastësishme, pasi ajo ka një enzimë tretëse të njohur si papain së bashku me fibrat që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit tuaj të tretjes.

8.Ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve menstruale

Gratë që po përjetojnë dhimbje menstruale duhet të ndihmojnë veten në disa porcione papaja, pasi një enzimë e quajtur papaina ndihmon në rregullimin dhe lehtësimin e rrjedhës gjatë periudhave menstruale.

9.Parandalon shenjat e plakjes

Të gjithë ne do të donim të qëndronim të rinj përgjithmonë, por askush në këtë botë nuk ia ka dalë ta bëjë këtë. Megjithatë, zakonet e shëndetshme si ngrënia e një papaja çdo ditë do të zgjasin procesin dhe mund t’ju bëjnë të dukeni 5 vjet më të rinj se sa jeni. Papaja është e pasur me vitaminë C, vitaminë E dhe antioksidantë si beta-karotina, e cila ndihmon në parandalimin e lëkurës tuaj nga dëmtimi i radikaleve të lira duke mbajtur larg rrudhat dhe shenjat e tjera të plakjes.

10.Parandalon kancerin

Papaja është një burim i pasur i antioksidantëve, fitonutrientëve dhe flavonoideve që parandalojnë qelizat tuaja të pësojnë dëmtime nga radikalet e lira. Disa studime kanë lidhur gjithashtu konsumimin e papajas për të reduktuar rrezikun e kancerit të zorrës së trashë dhe prostatës.