By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Prano
MetabolizëmMetabolizëmMetabolizëm
Njoftime Shfaq më shumë
Ndryshimi i madhësisë së shkronjaveAa
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
    • Shëndeti nënës dhe fëmijes
    • Veganizëm
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
    • Akupunturë
    • Herbalizëm
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
    • Video
    • Podkast
    • Histori
    • Business
  • Blog
  • Abonohu
  • Profili im
  • Artikujt e mi
  • Artikujt te ruajtura
  • Historiku i leximeve
Search
Duke lexuar: Speca me erëza të mbushura me kuskus e thjerrëza
Shpërndaje
MetabolizëmMetabolizëm
Ndryshimi i madhësisë së shkronjaveAa
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
  • Blog
  • Abonohu
Search
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
    • Shëndeti nënës dhe fëmijes
    • Veganizëm
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
    • Akupunturë
    • Herbalizëm
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
    • Video
    • Podkast
    • Histori
    • Business
  • Blog
  • Abonohu
Keni një llogari ekzistuese? Hyr
Na Ndiqni
  • Rreth Nesh
  • Kontakt
  • Privacy & Policy
© 2024 Metabolizem.com All Rights Reserved. Development by webpro.al
Metabolizëm > Receta Gatimi > Speca me erëza të mbushura me kuskus e thjerrëza
Receta Gatimi

Speca me erëza të mbushura me kuskus e thjerrëza

Redaksia
Përditësimi i fundit: 17 Maj, 2024 11:41 pm
Redaksia
1 vit më parë
Shpërndaje
Shpërndaje

Këto speca të mbushur me erëza janë plot shije. Zgjidhni speca mishtorë me ngjyra të ndryshme, dhe shijoni një gatim fantastik, të thjeshtë dhe super të shëndetshëm.

Përbërësit

Vaj ulliri

1/2 filxhan thjerrëza kafe, të lara dhe të kulluara

1/2 filxhan kuskus të imët

1/2 lugë çaji kripë,

1 kavanoz domate të thara në vaj

1/2 filxhan bajame të grira

1/3 filxhan djathë feta të grimcuar

4 qepë të njoma të grira

2 thelpinj hudhre, te grira

1 lugë çaji qimnon i bluar

1 lugë çaji trumzë e tharë

1/2 lugë çaji piper i bluar

4 speca, të përgjysmuara për së gjati dhe me fara

Përgatitja

Në një tenxhere të madhe, vendosni 1e 1/2 filxhan ujë në zjarr të fortë. Shtoni thjerrëzat dhe lerini të ziejnë. Ulni nxehtësinë në mesatare në të ulët, mbuloni tenxheren me kapak dhe gatuajeni për 15 minuta. Shtoni kuskusin dhe 1/4 lugë çaji kripë tek thjerrëzat, mbuloni tenxheren edhe një herë dhe gatuajeni duke e lënë kuskusin të përthithet.

Hiqeni tenxheren nga zjarri dhe lereni te pushoje të mbuluar për 5 minuta më shumë. Përziejeni masën me pirun. Shtoni domatet dhe 2 lugë vaj domate së bashku me bajamet, djathin, qepët e njoma, hudhrat, qimnonin, trumzën, 1/4 e lugës së mbetur të kripës dhe piper. Duke përdorur pirunin, përzieni për t’u kombinuar. Në enën e përgatitur për pjekje renditni specat me anën e prerë lart. Ndani mbushjen me thjerrëza-kuskus midis 8 varkave me speca. Mbulojeni enën e pjekjes fort me fletë metalike dhe piqni për 30 minuta. Hiqni letrën dhe vazhdoni të piqni specat, të pambuluara, derisa të zbuten, 10 deri në 15 minuta më shumë. Ju bëftë mirë!

Ju gjithashtu mund të Lexoni

Tavë e shijshme me pulë, brokoli dhe djathë

Sallatë e shijshme me brokoli

7 PIJE QETËSUESE VERORE PËR TË FJETUR MIRË GJATË NATËS

Fasule të kuqe me oriz dhe pulë

Tavë me kunguj të mbushur

Ndani këtë artikull
Facebook Email Printo
A ju pëlqeu Artikulli?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Artikulli i mëparshëm Receta e Kimchi/ Përfitimet nga Probiotiku i fuqishëm natyral
Artikulli i rradhës SI TË ULNI KOLESTEROLIN NË MËNYRË NATYRALE: USHQIMET DHE SUPLEMENTET MË TË MIRA
Lini një koment

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Recipe Rating




Merni në kohë reale të gjitha publikimet e reja drejt e në adresën tuaj të emailit

S’dërgojmë mesazhe të padëshiruar! Për më tepër të dhëna, lexoni 1 rregullat tona të privatësisë.

Subscribe u krye me sukses Kontrolloni emailet tauja ose dosjen Spam të emaileve të padëshiruara, që të ripohoni pajtimin tuaj si Subscriber.

Na ndiq ne social

76kLike
34.2kFollow
2.4kSubscribe
30.5kFollow

Merni në kohë reale të gjitha publikimet e reja drejt e në adresën tuaj të emailit

S’dërgojmë mesazhe të padëshiruar! Për më tepër të dhëna, lexoni 1 rregullat tona të privatësisë.

Subscribe u krye me sukses Kontrolloni emailet tauja ose dosjen Spam të emaileve të padëshiruara, që të ripohoni pajtimin tuaj si Subscriber.

 

Më të lexuarat

Shkaku i panjohur Sindromës së Ovareve Policistike (PCOS)
Holistik
Të vërtetat e shëndetit mendor dhe faktet që s’keni për ti pëlqyer, por janë të vërteta.
Shendeti mendor Uncategorized
Infeksion apo dhimbje veshi? Qetësohuni me këto 7 kura natyrale
Holistik
Si hiqen toksinat nga trupi dhe si ndodh helmimi i heshtur i metaleve të rënda…
Holistik
Si të Përmirësoni shëndetin e zorrëve në mënyrë natyrale
Holistik

Kontakt

Tiranë , 2001, Albania
info@metabolizem.com
Forgot Password?
© 2025 Metabolizem.com. Development by webpro.al
  • Rreth Nesh
  • Kontakt
  • Privacy & Policy
Mirë se vini!

Hyni në llogarinë tuaj

Username ose adresa e emailit
Passwordi

Keni harruar Passwordin?

Nuk jeni anëtar? Regjistrohu