Kur shijoni masën kremoze të një avokadoje, a keni menduar ndonjëherë se çfarë ndodh me bërthamën?

Përkundër faktit se shumica e njerëzve nuk i japin rëndësi, ajo me të vërtetë përmban një sërë përfitimesh shëndetësore për të cilat shumica e njerëzve nuk janë në dijeni.

Pavarësisht se është irrituese, bërthama e një avokado përmban vërtet një sasi të habitshme të lëndëve ushqyese që janë të dobishme për shëndetin e njeriut. Dikush mund të habitet kur të mësojë se kjo farë e zakonshme, e cila është e bollshme në antioksidantë, fibra dhe lëndë ushqyese të tjera, ka një sërë efektesh pozitive në shëndetin e dikujt.

Duke përdorur blenderin tuaj, ju mund ta transformoni atë në një mjet të fuqishëm që mund të pasurojë dietën tuaj. Përzierja në bërthamën e avokados është një metodë e thjeshtë për të përftuar përparësitë ushqyese që ofron ajo. Përfitimet shëndetësore me pluhur avokadoje të cilat tashmë ndihmojnë me tretjen, nxisin nivelet e energjisë dhe ofrojnë mbështetje për sistemin imunitar, mund të përmirësohen me shtimin e një sasie të vogël në smoothie.

Është me të vërtetë më e thjeshtë për të përdorur bërthamën e avokados sesa mund të duket në shikim të parë. Me këtë udhëzim të drejtpërdrejtë, ju do të jeni në gjendje të zbuloni potencialin e plotë: Pasi të keni hequr me kujdes bërthamën nga avokado, pastrojeni mirë. Ajo mund të pritet në copa më të vogla me thikë ose mund të goditet me çekiç lehtë. Duke përdorur një blender ose përpunues ushqimi, grini përbërësit në një pluhur derisa të thahen plotësisht.

Vendoseni këtë pluhur, i cili është i mbushur me lëndë ushqyese, në një enë hermetike, në mënyrë që ta përdorni në të ardhmen. Ka një numër aplikimesh të papritura për pluhurin e avokados. Pasi të jetë formuar, pluhuri I avokados mund të përfshihet në dietën dhe stilin e jetës tuaj në mënyra të ndryshme krijuese, duke përfshirë sa vijon:

Mund të provoni të shtoni një lugë gjelle pluhur në smoothie-n tuaj të mëngjesit në mënyrë që të rrisni sasinë e lëndëve ushqyese që përmban.

Shtimi i këtij pluhuri në salcat tuaja të sallatës do t’u japë atyre shije.

Bërthama e avokados për sistemin imunitar

Bërthama e avokados përmbanë përqendrime të larta të antioksidantëve. Kjo është e mirë për sistemin tonë imunitar e forcon atë  dhebashkë me qelizat. Bërthamat e avokados janë gjithashtu të pasura me acide yndyrore të pangopura, gjë që i bën ato kaq të shëndetshme.

Padyshim që ia vlen të mbash dhe të përdorësh një bërthamë avokado herë pas here. Por jo shumë. Mos e teproni me konsumimin e tyre. Herë pas here, një gjysmë farë në një smoothie ose si pluhur në muesli mund të jetë mjaft e shëndetshme.

Bërthama e avokados për inflamacion dhe si produkt kozmetik natyral

Bërthama e avokados mund të ndihmojë shumë mirë me inflamacionin. Këtu janë recetat për aplikime:

Për gojën

Grini bërthamën e avokados holl dhe ziejini me ujë të valë. Lëreni të në uji për disa minuta sikur po përgatisni caj. Shpëlajeni gojën dhe fytin me çajin.

Për aknet

Grini bërthamën e avokados dhe përzieni me pak ujë. Aplikojeni këtë maskë në lëkurën e fytyrës tuaj dhe lëreni të veprojë për 10 minuta. Përsëriteni këtë derisa inflamacioni të ulet. Me këtë aplikacion ju mbështetni rigjenerimin dhe mund të merrni lëkurë rrezatuese.

Përfitime të tjera të dobishme shëndetësore tek bërthamat e avokados:

parandaluese për sëmundjet kardiovaskulare

të pasura me fibra

rregullon traktin tretës

rrit vitalitetin

parandaluese kundër problemeve të tiroides

Pra: përdorimi i bërthamës së avokados ia vlen.

Megjithatë, ju lutemi mos tejkaloni sasinë: mund të shkaktojë kapsllëk.