Jargët gjatë gjumit mund të jetë për shkak të shumë faktorëve, duke përfshirë pozicionin tuaj të gjumit. Këtu janë disa këshilla për të ndaluar jargosjen.

Kur bëhet fjalë për foshnjat, jargëzimi është i zakonshëm dhe zakonisht konsiderohet normale. Ajo lidhet me aftësinë e tyre të kufizuar për të gëlltitur. Edhe si i rritur, ju mund të keni përjetuar rrjedhjen e pështymës nga goja juaj pa dashje. Mund të jetë për shkak se keni qenë të lodhur ose pozicioni juaj i gjumit nuk ishte i rehatshëm. Por jargja e tepërt mund të jetë një shenjë e çështjeve themelore shëndetësore si Sëmundja e Refluksit Gastroezofageal ose një çrregullim neurologjik. Pra, mos e merrni pështymën tuaj të grumbulluar në gojë dhe të largohet lehtë. Kirurgjia mund të ndihmojë në raste ekstreme, por ka mënyra të tjera për të ndaluar derdhjen.

Çfarë është jargëzimi?

Derdhja e jargës, e njohur gjithashtu si sialorrhea ose ptyalism, i referohet humbjes së paqëllimshme të pështymës nga goja. Kjo ndodh kur pështyma prodhohet me tepricë ose kur muskujt rreth gojës, buzëve dhe fytit nuk janë në gjendje ta përmbajnë atë.

Ndërsa pështyma luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e gojës me lagështi, duke ndihmuar në tretjen dhe ruajtjen e higjienës orale, jargja mund të jetë problematike kur ndodh në mënyrë të pavullnetshme, veçanërisht tek të rriturit.

Derdhja e gojës pranohet si normale tek fëmijët deri në dy vjeç, sipas një rishikimi të vitit 2014 të botuar në Monografitë në Shkencën Orale. Tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, jargja është e zakonshme dhe shpesh pjesë e zhvillimit normal, veçanërisht gjatë daljes së dhëmbëve. Megjithatë, tek individët e moshuar, jargja e tepërt mund të jetë një shenjë e problemeve themelore shëndetësore.

1. Pozicioni i gjumit

Kur flini në bark ose anash, graviteti vepron kundër jush, duke tërhequr pështymën drejt skajeve të gojës. Meqenëse jeni të relaksuar gjatë gjumit, pështyma juaj mund të rrjedhë lehtësisht nga goja juaj.

2. Frymëmarrje me gojë

Nëse keni kongjestion nazal për shkak të një ftohjeje, alergjie ose infeksioni të sinusit, mund ta gjeni veten duke marrë frymë përmes gojës. Frymëmarrja me gojë çon natyrshëm në një gojë të thatë, por gjithashtu ndikon në aftësinë tuaj për të kontrolluar rrjedhën e pështymës, duke rezultuar në jastëk.

3. Sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD)

GERD është një çrregullim i tretjes ku acidi i stomakut shpesh rrjedh përsëri në ezofag, duke irrituar mukozën. Kjo gjendje mund të rrisë prodhimin e pështymës ndërsa trupi përpiqet të neutralizojë acidin. Kjo pështymë shtesë, veçanërisht nëse grumbullohet gjatë gjumit, mund të shkaktojë jargëzim.

4. Probleme me gëlltitjen

Disa njerëz kanë vështirësi të gëlltisin pështymën e tyre dhe kjo mund të çojë në grumbullimin e saj në gojë dhe në fyt, duke shkaktuar jargëzim. Disa çrregullime neurologjike si goditja në tru, sëmundja e Parkinsonit ose skleroza e shumëfishtë mund të ndikojnë në aftësinë tuaj për të gëlltitur normalisht. Kur kjo ndodh, pështyma tenton të mblidhet në gojë dhe përfundimisht të largohet, veçanërisht kur jeni duke fjetur.

5. Medikamentet

Disa barna, veçanërisht qetësuesit, antipsikotikët dhe medikamentet që ndikojnë në sistemin nervor, mund të ndërhyjnë në kontrollin normal të muskujve. Kjo zvogëlon aftësinë e një personi për të gëlltitur siç duhet, duke çuar në rritjen e jargëve.

6. Apnea obstruktive e gjumit (OSA)

Apnea obstruktive e gjumit është një gjendje ku rrugët e frymëmarrjes bllokohen pjesërisht ose plotësisht gjatë gjumit, duke shkaktuar pauza të shpeshta të frymëmarrjes. Frymëmarrja me gojë shpesh shoqëron OSA, e cila mund të rezultojë në jargëzim.

7. Bajamet ose adenoidet e zmadhuara

Kur bajamet ose adenoidet zmadhohen, ato mund të pengojnë rrugët e frymëmarrjes, duke ju detyruar të merrni frymë përmes gojës. Kjo rrit gjasat e jargjes, veçanërisht gjatë gjumit.

Ja se si të ndaloni derdhjen e gojës:

1. Rregulloni pozicionin tuaj të gjumit

Gjumi në shpinë lejon që graviteti të ndihmojë në mbajtjen e pështymës në fyt, ku mund të gëlltitet lehtësisht, në vend që të grumbullohet në gojën tuaj. Nëse e keni zakon të flini anash ose në stomak, provoni të përdorni jastëkë për të mbështetur shpinën dhe për ta mbajtur këtë pozicion gjatë gjithë natës.

2. Përmirësoni frymëmarrjen nazale

Mbyllja e hundës është një shkak i zakonshëm i frymëmarrjes nga goja, e cila mund të çojë në jastëk. Pra, trajtimi i shkakut rrënjësor të bllokimit të hundës është thelbësor. Nëse alergjitë janë fajtori, antihistaminet ose kortikosteroidet e hundës pa recetë ose me recetë mund të ndihmojnë.Përdorimi i sprajve të kripur të hundës ose shiritave të hundës gjatë gjumit mund të ndihmojë në pastrimin e kanalit të hundës dhe reduktimin e frymëmarrjes nga goja

3. Qëndroni të hidratuar

Qëndrimi i hidratuar duke pirë mjaftueshëm ujë ose duke pasur lëngje të tjera gjatë gjithë ditës ndihmon në rregullimin e prodhimit të pështymës. Kur jeni të dehidratuar, pështyma juaj bëhet më e trashë dhe më e vështirë për t’u gëlltitur, gjë që mund të rrisë rrezikun e derdhjes. Duke pirë mjaftueshëm ujë, ju ruani një ekuilibër në konsistencën e pështymës, duke e bërë më të lehtë gëlltitjen edhe gjatë gjumit.

4. Logopedi

Për ata të cilëve jargja lidhet me çrregullime neurologjike ose dobësi të muskujve në gojë, terapia e të folurit mund të jetë shumë e dobishme. Një logoped mund t’ju mësojë ushtrime për të forcuar muskujt e përdorur për gëlltitje, për të përmirësuar koordinimin e gjuhës dhe për të përmirësuar kontrollin e përgjithshëm të gojës dhe fytit tuaj. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm jargjen, veçanërisht për ata me probleme themelore neurologjike si Parkinson.

5. Ndryshoni medikamentet

Nëse vëreni se jargja filloi pas fillimit të një ilaçi të ri si ilaqet kundër depresionit, antipsikotikët, flisni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rregullojë dozën ose të përshkruajë një ilaç tjetër që ka më pak efekte në menaxhimin e pështymës.

6. Përdorni aparate orale

Pajisjet orale, të ngjashme me ato që përdoren për të trajtuar gërhitës ose apnea të lehta të gjumit, mund të jenë të dobishme në menaxhimin e jargëve. Këto pajisje, zakonisht të pajisura me porosi nga një dentist, ndihmojnë në rivendosjen e gjuhës dhe nofullës në një mënyrë që përmirëson frymëmarrjen përmes hundës dhe redukton rrjedhjen e pështymës gjatë gjumit.