Tani e dimë se shumica e sëmundjeve sot janë për shkak të inflamacionit.  Inflamacioni dëmton qelizat tuaja dhe muret e arterieve dhe mund të shkaktojë të gjitha llojet e problemeve, duke përfshirë gjendjet kronike inflamatore si sëmundjet kardiovaskulare dhe artriti. 

Duke reduktuar inflamacionin, trupi juaj është më i aftë të shërohet nga sëmundjet. Një nga mënyrat kryesore për të ulur inflamacionin është të ndiqni Dietën e Ushqimeve Shëruese dhe të konsumoni shumë ushqime anti-inflamatore.

Nëse jeni duke kërkuar për receta diete anti-inflamatore ose lëngje anti-inflamatore për artritin, kjo pije e shijshme i mbulon të dyja anët. Kjo recetë e lëngut anti-inflamator është përzierja e përsosur për të ndihmuar në mbështetjen e mbrojtjes natyrore të trupit tuaj dhe për të reduktuar inflamacionin – plus, është absolutisht e shijshme!

Përbërësit kryesorë

Disa nga pijet më të mira natyrale anti-inflamatore vijnë në formën e lëngjeve të freskëta. Lëngjet për inflamacion dhe humbje peshe janë shumë të njohura këto ditë, por është shumë e rëndësishme që të zgjidhni kombinimin e duhur të ushqimeve. Lëngu anti-inflamator i frutave mund të jetë i shëndetshëm, por një lëng i freskët që përfshin perime të tilla si kastravecat dhe selino është edhe më i mirë, sepse zakonisht ka shumë më pak sheqer!

Ananasi është padyshim një nga anti-inflamatorët më të preferuar. Me siguri keni dëgjuar për përfitimet e ananasit dhe lëngut të ananasit për inflamacion falë përmbajtjes së lartë të bromelainës. Xhenxhefili është një tjetër përbërës i treguar nga kërkimet shkencore se ka veti të fuqishme antioksiduese dhe anti-inflamatore. Madje mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes së muskujve pas një stërvitjeje intensive. 

Pse të përfshini mollën jeshile në këtë recetë lëngu? Përveç aromës së tij të shijshme, si ananasi, ai është gjithashtu një burim i pasur i quercetinës, një antihistamine natyrale dhe një anti-inflamator. Gjithashtu shtohet limon me pak sheqer. Në studimet duke përdorur odele shtazore, ekstraktet e lëvozhgës së limonit janë treguar se zvogëlojnë inflamacionin që lidhet me artritin. Pra, kur jeni duke bërë këtë lëng, ju rekomandoj të përdorni limonin e plotë, lëvozhgën dhe të gjitha!

Nëse po kërkoni të bëni një smoothie anti-inflamator, mund të përfshini disa nga frutat dhe perimet që do i tregojmë këtu.

Fakte të të ushqyerit

Nëse jeni duke marrë lëngje për shëndetin, recetat e lëngjeve anti-inflamatore si kjo nuk duhen humbur! Një porcion i këtij lëngu të shijshëm përfshin rreth:

• 114 kalori
• 2 gram proteina
• 0 gram yndyrë
• 28 gram karbohidrate
• 5.5 gram fibra
• 16 gram sheqer
• 112 miligram natrium
• 81 mikrogramë vitaminë K 
• 27 miligramë vitaminë C 
• 532 miligramë kalium (
• 66 miligramë kalcium
• 12,5 miligramë magnez
• 0,2 miligramë zink

Si ta bëni këtë lëng anti-inflamator

Për sa kohë që keni në dorë një shtrydhëse frutash e perimesh, kjo recetë, nga fillimi në fund, zgjat vetëm disa minuta

Pasi të keni gati të gjithë përbërësit, thjesht i bashkoni të gjithë në shtrydhëse frutash e perimesh. Pastaj përzieni produktin tuaj përfundimtar dhe është gati për t'u shijuar! Mos harroni se pijet e freskëta anti-inflamatore si kjo, më së miri duhet të pihen menjëherë.

Kjo pije është aq e mbushur me lëndë ushqyese dhe enzima të dobishme, saqë do të duket sikur po merrni një lëng anti-inflamator me çdo gllënjkë. Kënaquni!

Kjo pije është aq e mbushur me lëndë ushqyese dhe enzima të dobishme, saqë do të duket sikur po merrni një lëng anti-inflamator me çdo gllënjkë.

---

• 4 bishta selino
• ½ kastravec
• 1 filxhan ananas
• ½ mollë jeshile
• 1 filxhan spinaq
• 1 limon
• 1 copë xhenxhefil

Shtojini të gjithë përbërësit në shtrydhëse të perimeve.

Lëngun e trazoni lehtë dhe e konsumoni menjëherë.