VAJI I ROZMARINËS, 12 PRDORIMET KUNDËR KANCERIT, DHIMBJEVE, KUJTESËS, FLOKËVE TË DOBËT….

Çfarë është vaji esencial i rozmarinës? Përfitimet dhe përdorimet e vajit të rozmarinës / Si ta përdorni /Rreziqet dhe efektet anësore

Rozmarina është shumë më tepër se një barishte aromatike që shijon shumë patatet dhe qengjin e pjekur. Vaji i rozmarinës është në fakt një nga bimët dhe vajrat esenciale më të fuqishme në planet!

Duke pasur një vlerë antioksidante ORAC prej 11,070, rozmarina ka një fuqi të pabesueshme kundër radikalëve të lirë.

Kjo bimë pyjore me gjelbërim të përhershëm vendas në Mesdhe është përdorur në mjekësinë tradicionale për mijëra vjet për të përmirësuar kujtesën, për të qetësuar problemet e tretjes, për të forcuar sistemin imunitar dhe për të lehtësuar dhimbjet dhe dhimbjet.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të rozmarinës thjesht duket se vazhdojnë të rriten sipas studimeve shkencore, me disa që tregojnë madje aftësinë e rozmarinës për të pasur efekte të mahnitshme antikancerogjene në disa lloje të ndryshme kanceri. Edhe kjo nuk është e gjitha.

Çfarë është vaji esencial i rozmarinës?

Në të gjithë botën në vende si Australia dhe Evropa, rozmarina shihet gjithashtu si një shenjë nderi dhe kujtimi kur përdoret në funerale.

Përfitimet dhe përdorimet e vajit të rozmarinës

Hulumtimet kanë zbuluar se vaji esencial i rozmarinës është shumë efektiv kur bëhet fjalë për shumë shqetësime shëndetësore kryesore, por të zakonshme me të cilat përballemi sot. Këtu janë vetëm disa nga mënyrat kryesore se si mund të gjeni të dobishëm vajin esencial të rozmarinës.

1. Dekurajon rënien e flokëve dhe nxit rritjen

Alopecia androgjenetike, e njohur më shpesh si tullaci e modelit mashkullor ose tullaci e modelit femëror, është një formë e zakonshme e rënies së flokëve që besohet të jetë e lidhur me gjenetikën dhe hormonet seksuale të një personi.

Një nënprodukt i testosteronit i quajtur dihidrotestosteron (DHT) dihet se sulmon folikulat e flokëve, duke çuar në humbje të përhershme të flokëve, gjë që është një problem për të dy gjinitë – veçanërisht për burrat, të cilët prodhojnë më shumë testosterone se gratë.

Një provë e rastësishme, krahasuese e botuar në 2015 shikoi efektivitetin e vajit të rozmarinës në rënien e flokëve për shkak të alopecisë androgjenetike (AGA) krahasuar me një formë të zakonshme konvencionale të trajtimit (minoxidil 2%). Për gjashtë muaj, 50 pacientë me AGA përdorën vaj rozmarine ndërsa 50 të tjerë përdorën minoxidil.

Pas tre muajsh, asnjëri nga grupet nuk pa ndonjë përmirësim, por pas gjashtë muajsh, të dy grupet panë një rritje të konsiderueshme të numrit të flokëve. Vaji natyral i rozmarinës funksionoi si një ilaç për rënien e flokëve, si dhe forma konvencionale e trajtimit dhe gjithashtu shkaktoi më pak kruajtje të kokës në krahasim me minoxidil si një efekt anësor.

Hulumtimet e kafshëve demonstrojnë gjithashtu aftësinë e rozmarinës për të frenuar DHT në subjektet me rritje të flokëve të ndërprerë nga trajtimi i testosteronit.

Rozmarina (Rosmarinus officinalis) është një bimë e vogël me gjelbërim të përhershëm që i përket familjes së nenexhikut, ku përfshihen edhe barishtet livando, borziloku, mërsina dhe sherebela. Gjethet e saj zakonisht përdoren të freskëta ose të thara për të shijuar gatime të ndryshme.

Vaji esencial i rozmarinës nxirret nga gjethet dhe majat e lulëzuara të bimës. Me një aromë druri, si me gjelbërim të përhershëm, vaji i rozmarinës zakonisht përshkruhet si gjallërues dhe pastrues.

Shumica e efekteve të dobishme shëndetësore të rozmarinës i janë atribuar aktivitetit të lartë antioksidues të përbërësve të saj kryesorë kimikë, duke përfshirë karnosolin, acidin karnozik, acidin ursolik, acidin rosmarinik dhe acidin kafeik.

E konsideruar e shenjtë nga grekët, romakët, egjiptianët dhe hebrenjtë e lashtë, rozmarina ka një histori të gjatë përdorimi për shekuj. Për sa i përket disa prej përdorimeve më interesante të rozmarinës gjatë gjithë kohës, thuhet se ajo është përdorur si një hijeshi dashurie për martesën kur vishej nga nuset dhe dhëndrrat në Mesjetë.

Për të provuar se si vaji i rozmarinës për rritjen e flokëve, provoni të përdorni recetën e shampos me nenexhik të bërë vetë në shtëpi.

2. Mund të përmirësojë kujtesën

Ka një citim domethënës në "Hamletin" e Shekspirit që tregon për një nga përfitimet më mbresëlënëse të kësaj barishte: "Ka rozmarinë, kjo është për t'u kujtuar. Ju lutemi, dashuri, mbani mend."

E veshur nga studiuesit grekë për të rritur kujtesën e tyre kur marrin provime, aftësia e forcimit mendor të rozmarinës është e njohur për mijëra vjet.

Gazeta Ndërkombëtare e Neuroscience publikoi një studim që theksonte këtë fenomen në vitin 2017. Pas vlerësimit se si performanca njohëse e 144 pjesëmarrësve u ndikua nga vaji i livandës dhe vaji i rozmarinës, studiuesit e Universitetit të Northumbria në Newcastle zbuluan se:

"Rozmarina prodhoi një përmirësim të konsiderueshëm të performancës për cilësinë e përgjithshme të kujtesës dhe faktorët dytësorë të kujtesës."

Ndoshta për shkak të efektit të saj të rëndësishëm qetësues, "livanda prodhoi një ulje të konsiderueshme në performancën e kujtesës së punës dhe kohë të dëmtuar të reagimit si për memorien ashtu edhe për detyrat e bazuara në vëmendje".

Rozmarina i ndihmoi njerëzit të bëheshin më vigjilentë.

Livanda dhe rozmarina ndihmuan të krijonin një ndjenjë "kënaqësie" te vullnetarët.

Duke ndikuar shumë më tepër sesa kujtesën, studimet kanë ditur gjithashtu se vaji esencial i rozmarinës mund të ndihmojë në trajtimin dhe parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit (AD). E publikuar në Psychogeriatrics, efektet e aromaterapisë u testuan te 28 të moshuar me demencë (17 prej të cilëve kishin Alzheimer).
Pas thithjes së avullit të vajit të rozmarinës dhe vajit të limonit në mëngjes, dhe vajit të livandës dhe portokallit në mbrëmje, u kryen vlerësime të ndryshme funksionale dhe të gjithë pacientët shfaqën përmirësim të dukshëm në orientimin personal në lidhje me funksionin njohës pa efekte anësore të padëshiruara.

Në përgjithësi, studiuesit arritën në përfundimin se "aromaterapia mund të ketë njëfarë potenciali për përmirësimin e funksionit njohës, veçanërisht në pacientët me AD".

3. Rrit shëndetin e mëlçisë

E përdorur tradicionalisht për aftësinë e saj për të ndihmuar me ankesat gastrointestinale, rozmarina është gjithashtu një pastrues dhe përforcues fantastik i mëlçisë. Është një barishte e njohur për efektet e saj koleretike dhe hepatoprotektive.

Në rast se nuk ju bëjnë përshtypje, më lejoni t'i përcaktoj këto dy cilësi.

Së pari, duke u përshkruar si "kolertike" do të thotë se rozmarina është një substancë që rrit sasinë e biliare të sekretuar nga mëlçia. Hepatoprotektive nënkupton aftësinë e diçkaje për të parandaluar dëmtimin e mëlçisë.

Hulumtimi i kafshëve zbulon se ekstraktet e rozmarinës dhe gjetheve të ullirit ofrojnë përfitime mbrojtëse të mëlçisë për subjektet e kafshëve me cirrozë të mëlçisë të shkaktuar kimikisht. Në mënyrë të veçantë, ekstrakti i rozmarinës ishte në gjendje të pengonte ndryshimet e padëshiruara funksionale dhe indore të mëlçisë që vijnë nga cirroza.

4. Ndihmon në uljen e kortizolit

Një studim u krye nga Shkolla e Stomatologjisë e Universitetit Meikai në Japoni, që vlerësoi sesi pesë minuta aromaterapia me livando dhe rozmarinë ndikuan në nivelet e kortizolit të pështymës (hormoni i "stresit") të 22 vullnetarëve të shëndetshëm.

Duke vëzhguar se të dy vajrat esencialë përmirësojnë aktivitetin e pastrimit të radikaleve të lira, studiuesit zbuluan gjithashtu se të dy reduktonin ndjeshëm nivelet e kortizolit, i cili mbron trupin nga sëmundjet kronike për shkak të stresit oksidativ.

Ky efekt ulës i kortizolit dyfishohet si një efekt lehtësues i stresit, siç tregohet nga hulumtimi, pasi kortizoli është hormoni i stresit, siç u përmend më lart.

5. Mban veti kundër kancerit

Përveçse një antioksidant i pasur, rozmarina njihet edhe për vetitë e saj antikancerogjene dhe anti-inflamatore.
Një nga përbërësit kryesorë aktivë të rozmarinës është karnosol. Sipas një artikulli të botuar në revistën Cancer Letters, "Carnosol është vlerësuar për vetitë antikancerogjene në kancerin e prostatës, gjirit, lëkurës, leucemisë dhe zorrës së trashë me rezultate premtuese".

Përveç kësaj, karnosol duket se ka "një toksicitet selektiv ndaj qelizave kancerogjene kundrejt qelizave jotumorigjene dhe tolerohet mirë kur administrohet te kafshët".

Një artikull i botuar në revistën Nutrients në 2016 vë në dukje se ekstrakti i rozmarinës ka treguar se shfaq veti antikancerogjene in vitro për kanceret e mëposhtme:

Kanceri i zorrës së trashë

Kanceri i pankreasit

Kanceri i gjirit

Kanceri i prostatës

Kanceri i vezoreve

Kanceri i qafës së mitrës

Kanceri i fshikëzës

Kanceri i mëlçisë

Kanceri i mushkërive

6. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes

Vaji i rozmarinës është përdorur tradicionalisht për të lehtësuar dhimbjet, veçanërisht dhimbjet e muskujve dhe kyçeve, dhe është treguar premtues si një analgjezik natyral.

Hulumtimet sugjerojnë se efektet analgjezike të vajit të rozmarinës mund t'i atribuohen aftësisë së tij për të penguar perceptimin e dhimbjes duke bllokuar transmetimin e sinjaleve të dhimbjes në sistemin nervor. Një studim i publikuar në Journal of Occupational Health and Epidemiology zbuloi se aplikimi lokal i vajit të rozmarinës reduktoi ndjeshëm dhimbjen dhe përmirësoi lëvizshmërinë te pacientët e moshuar me osteoartrit të gjurit.

Në një studim dy-javor që përfshin të mbijetuarit e goditjes me dhimbje në shpatull, ata që morën një përzierje vaji rozmarine me akupresurë përjetuan një reduktim të dhimbjes me 30%, krahasuar me vetëm 15% në grupin e kontrollit.

Një tjetër studim i botuar në Gazetën Iraniane të Kërkimeve të Infermierisë dhe Mamisë zbuloi se, kur përdoren në mënyrë topike, "mentoli dhe rozmarina mund të lehtësojnë ashpërsinë dhe shpeshtësinë e përsëritjes së dhimbjes muskuloskeletore te pacientët me hemodializë".

7. I largon disa insekte

Vaji i rozmarinës ka treguar efikasitet në largimin e insekteve të dëmshme. Aroma e tij e fortë, e pasur me komponime si cineole dhe kamforë, prish receptorët ndijor të insekteve, duke e bërë të vështirë për ta gjetjen e nikoqirëve.

Kur spërkatej mbi bimët e domates së serrës, një pesticid me bazë vaji rozmarine uli popullatën e marimangave të merimangës me dy pika me 52%. Ai gjithashtu tregoi efektin më të gjatë largues kundër mushkonjave Aedes aegypti, të cilat përhapin virusin Zika, me një hollim 12.5% ​​që largon 100% të mushkonjave për 90 minuta.

Për më tepër, një studim i publikuar në vitin 2021 zbuloi se vaji i rozmarinës ishte efektiv kundër mushkonjave dhe insekteve të tjera, duke e bërë atë një alternativë të mundshme ndaj repelentëve sintetikë.

8. Mund të rrisë qarkullimin

Vaji i rozmarinës mund të përmirësojë qarkullimin duke stimuluar rrjedhjen e gjakut. Qarkullimi i përmirësuar mund të mbështesë funksione të ndryshme trupore, duke përfshirë shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në inde.

Hulumtimet tregojnë se vaji i rozmarinës, kur masazhohet në lëkurë, rrit ndjeshëm rrjedhjen lokale të gjakut, duke sugjeruar përdorimin e tij të mundshëm në menaxhimin e kushteve që lidhen me qarkullimin e dobët.

Hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se vaji i rozmarinës mund të ndihmojë qarkullimin e gjakut duke zgjeruar enët e gjakut. Në një studim që përfshinte një grua me sëmundjen e Raynaud, masazhimi i duarve të saj me një përzierje vaji rozmarine rezultoi në gishta më të ngrohtë në krahasim me një vaj neutral.

Këto efekte gjithashtu mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të lëkurës.

9. Lufton lodhjen mendore

Vaji i rozmarinës është treguar se përmirëson funksionin njohës dhe lufton lodhjen mendore. Efektet stimuluese të vajit në sistemin nervor qendror mund të përmirësojnë fokusin, kujtesën dhe vigjilencën.

Në një studim, të rriturit e rinj të ekspozuar ndaj vajit të rozmarinës ndërsa u përgjigjeshin pyetjeve të matematikës demonstruan rritje të shpejtësisë dhe saktësisë në përgjigjet e tyre. Një studim tjetër zbuloi se thithja e vajit të rozmarinës mund të përmirësojë funksionin e trurit tek të moshuarit me demencë, duke përfshirë ata me sëmundjen Alzheimer.

Një studim tjetër në revistën Therapeutic Advances in Psychopharmacology zbuloi se thithja e vajit të rozmarinës përmirësoi performancën njohëse dhe disponimin, duke mbështetur përdorimin e tij në reduktimin e lodhjes mendore.

10. Ndihmon në reduktimin e dhimbjeve dhe inflamacionit të kyçeve

Vetitë anti-inflamatore të vajit të rozmarinës e bëjnë atë një zgjedhje popullore për menaxhimin e dhimbjeve dhe inflamacionit të kyçeve, veçanërisht në kushte si artriti. Vaji përmban komponime të fuqishme anti-inflamatore, si karnosol dhe acid rosmarinik, të cilët ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit dhe zbutjen e dhimbjes.

Provat paraprake sugjerojnë se vaji i rozmarinës mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit të indeve, duke lehtësuar potencialisht ënjtjen, dhimbjen dhe ngurtësimin.

Hulumtimet kanë zbuluar se vaji i rozmarinës, kur kombinohet me vajra të tjerë esencialë, redukton ndjeshëm dhimbjen dhe inflamacionin e kyçeve te pacientët me artrit reumatoid.

11. Mund të ndihmojë në parandalimin e helmimit nga ushqimi

Vaji i rozmarinës ka veti antimikrobike që mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të shkaktuara nga ushqimi duke penguar rritjen e baktereve të dëmshme në ushqim. Përbërësit aktivë të vajit, të tilla si acidi rosmarinik dhe acidi karnozik, janë treguar të kenë efekte antibakteriale.

Studimet kanë treguar se vaji i rozmarinës redukton në mënyrë efektive rritjen e patogjenëve të zakonshëm të ushqimit si Salmonella dhe E. coli, duke e bërë atë një ruajtës të mundshëm natyror të ushqimit.

12. Mund të rrisë efektet e disa antibiotikëve

Vaji i rozmarinës mund të rrisë efektivitetin e disa antibiotikëve. Përbërësit bioaktive të vajit mund të punojnë në mënyrë sinergjike me antibiotikët, duke rritur potencialisht fuqinë e tyre kundër infeksioneve bakteriale.

Një studim i publikuar në BMC Complementary and Alternative Medicine zbuloi se vaji i rozmarinës, kur kombinohet me antibiotikë, rrit ndjeshëm efikasitetin e tyre kundër shtameve bakteriale rezistente.

13. Mund të dobësojë bakteret rezistente ndaj antibiotikëve

Aftësia e vajit të rozmarinës për të luftuar bakteret rezistente ndaj antibiotikëve është me interes në rritje, veçanërisht përballë rritjes së rezistencës ndaj antibiotikëve. Përbërjet e vajit mund të prishin mekanizmat që përdorin bakteret për t'i rezistuar antibiotikëve, duke i bërë ata më të ndjeshëm ndaj trajtimit.

Hulumtimet zbuluan se vaji i rozmarinës në mënyrë efektive dobësoi bakteret rezistente ndaj antibiotikëve, duke sugjeruar rolin e tij të mundshëm në adresimin e këtij shqetësimi shëndetësor global.

Si ta përdorni??

Siç mund ta shihni nga hulumtimi, vaji esencial i rozmarinës mund të përdoret në mënyra të ndryshme. Kur bëhet fjalë për zbatimin e përdorimit të vajit të rozmarinës në regjimin tuaj të shëndetit natyror, recetat e mëposhtme të bëra vetë janë vende të mira për të filluar:

Përmirësoni kujtesën: Përzieni 3 pika vaj rozmarine me 1/2 lugë çaji vaj kokosi. Fërkojeni në pjesën e sipërme të qafës ose shpërndajeni për 1 orë në ditë.

Studio më mirë: A po përpiqeni ju apo fëmija juaj të mësoni përmendësh informacionin për një test të ardhshëm? Shpërndani vajin e rozmarinës gjatë studimit për të rritur funksionin njohës dhe kujtesën.

Trashës flokësh: Provoni këtë trajtim flokësh me vaj ulliri me rozmarinë dhe livando, ose mund të përdorni edhe recetën e shamponit me nenexhik të bërë në shtëpi të përmendur më lart, e cila është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të përfshirë rozmarinën në rutinën tuaj për një përmirësim të skalpit dhe flokëve.

Përmirësoni shëndetin e prostatës: Përzieni 2 pika vaj rozmarine me 1/2 lugë çaji vaj bartës dhe fërkojeni poshtë testikujve.

Zvogëloni dhimbjen: Përzieni 2 pika vaj rozmarine, 2 pika vaj menteje dhe 1 lugë çaji vaj kokosi dhe fërkojeni në muskuj të lënduar dhe nyje të dhimbshme për të rritur qarkullimin dhe për të ulur inflamacionin.

Ndihmoni Neuropatinë dhe Nevralgjinë: Merrni 2 pika vaj rozmarine, 2 pika vaj helichrysum, 2 pika vaj selvi dhe 1/2 lugë çaji vaj bartës dhe fërkojeni në zonën e neuropatisë.

Ku mund të blini vaj rozmarine?

Mund ta gjeni lehtësisht vaj rozmarine në dyqane shëndetësore ose në internet.

Është jetike të dini se jo të gjithë vajrat esencialë krijohen në mënyrë të barabartë. Në fakt, shumica e tyre janë të pavlefshme për shëndetin tuaj dhe shpesh sintetike.

Kur blini vajra esencialë si rozmarina, gjithmonë sigurohuni që ato të jenë 100 për qind të pastër, të shkallës terapeutike dhe organike.

Vaji esencial i rozmarinës përzihet mirë me vajrat e livandës, temjanit, kardamomit, sherebelës, drurit të kedrit, limonit, barbarozës, kamomilit dhe mentes.

Rreziqet dhe efektet anësore

Gjithmonë holloni vajin e rozmarinës me një vaj bartës për të shmangur ndjeshmërinë e lëkurës. Kur përdorni vaj rozmarine në mënyrë topike, shmangni sytë, mukozën dhe çdo zonë të lëkurës së ndjeshme.

Mbani vajrat esencialë jashtë mundësive të fëmijëve dhe kafshëve shtëpiake. Vaji esencial i rozmarinës nuk duhet të përdoret në mënyrë topike ose i përhapur tek fëmijët nën moshën gjashtë vjeç.

Marrja e brendshme e vajit esencial të rozmarinës mund të ndërveprojë me ilaçe antikoagulante (holluese të gjakut), ACE, diuretikë dhe litium.

Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të përdorni vajin esencial të rozmarinës, veçanërisht nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, merrni ilaçe ose nëse keni një gjendje mjekësore.

Mendimet Përfundimtare

Vaji i rozmarinës nxirret nga bima e rozmarinës (Rosmarinus officinalis), e cila është e njëjta bimë që na jep barin e kuzhinës.

Kur blini vaj esencial rozmarine, gjithmonë kërkoni një që është 100 për qind i pastër, me cilësi terapeutike dhe organik.

Hulumtimet shkencore demonstrojnë aftësinë e vajit të rozmarinës për të ndihmuar me shumë shqetësime të zakonshme dhe kronike shëndetësore, duke përfshirë humbjen e flokëve, funksionin e mëlçisë, nivelet e ngritura të kortizolit, stresin, funksionin njohës dhe problemet e kujtesës si Alzheimer dhe çmenduri.

Studimet tregojnë për aftësinë e rozmarinës për të ndihmuar në luftimin e shumë llojeve të ndryshme të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, pankreasit, gjirit, prostatës, vezoreve, qafës së mitrës, fshikëzës, mëlçisë dhe mushkërive.