Nga: ALTIN JOKA

A ju pëlqen të pini lëng ananasi? Nëse po, a e dini se mund të pini edhe lëvozhgën? Po është e vërtetë! Lëkura e ananasit është e ngarkuar me lëndë ushqyese dhe përfitime shëndetësore. Në këtë postim në blog, unë do të diskutoj përfitimet e pirjes së lëvozhgës së ananasit të zier dhe se si mund të përmirësojë shëndetin tuaj.Së pari, para se të hyjmë në përfitimet e pirjes së lëvozhgës së ananasit të zier, ja se si ta bëni këtë pije të shijshme dhe të shëndetshme:

Qëroni ananasin tuaj dhe vendoseni lëvozhgën në një tenxhere me ujë të valë.Ziejeni për 15 minuta ose derisa të zbutet, më pas hiqeni nga zjarri dhe kullojeni me sitë për të hequr çdo lëng të tepërt (mund të shtoni mjaltë nëse dëshironi).

Hidheni në gota, zbukurojeni me disa gjethe menteje të freskëta përpara se ta shërbeni të nxehtë. Mund ta servirni edhe të ftohtë mbi kube akulli.

Këtu janë disa nga përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore të pirjes së ujit të ananasit:

Lëkura e ananasit është plot me antioksidantë që mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës. Ai gjithashtu përmban veti anti-inflamatore të cilat mund të lehtësojnë dhimbjen e artritit ose ënjtjen në kyçet tuaja nga një dëmtim i tillë si ndrydhja e kyçit të këmbës gjatë praktikës sportive. Thithni disa feta të lëkurës së freskët të ananasit në ujë gjatë natës dhe më pas kullojeni lëngun përpara se ta pini.

Cilat janë antioksidantët në lëkurën e ananasit?

Antioksidantët që gjenden në lëkurën e ananasit janë vitamina C, flavonoidet dhe beta-karotina. Këta antioksidantë punojnë së bashku për të pastruar toksinat e dëmshme dhe nënproduktet që mund të dëmtojnë qelizat, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të kancerit.

Flavonoidet në lëkurën e ananasit mund të ndihmojnë gjithashtu në përmirësimin e shëndetit të zemrës duke ulur nivelet e kolesterolit të keq dhe duke parandaluar krijimin e pllakave në arteriet tuaja. Për më tepër, beta-karotina është një lloj vitamine A që është thelbësore për ruajtjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve të shëndetshëm.

Është i shkëlqyeshëm për lëkurën, flokët dhe thonjtë

Pirja e lëvozhgës së ananasit të zier mund të ndihmojë në përmirësimin e ngjyrës tuaj dhe t’ju japë lëkurë të pastër. Antioksidantët që gjenden në lëkurën e ananasit janë gjithashtu të dobishëm për flokët dhe thonjtë tuaj sepse mbrojnë nga dëmtimi i radikalëve të lirë që mund të shkaktojnë plakje të parakohshme.

Është gjithashtu i mirë për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve

Lëkura e ananasit është e pasur me vitaminë C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe luftimin e infeksioneve. Vitamina C mund të ndihmojë në parandalimin e kaviteteve duke e mbajtur të fortë smaltin e dhëmbëve, ndërsa mbron nga sëmundjet e mishrave të dhëmbëve që çojnë në humbjen e dhëmbëve me kalimin e kohës. Përmbajtja e lartë e ujit në ananasin ju ndihmon të mbani të hidratuar, gjë që është e rëndësishme për shëndetin oral.

Mund të ndihmojë në humbjen e peshës

Pirja e lëvozhgës së ananasit të zier ka shumë fibra në të, të cilat mund të ndihmojnë tretjen dhe t’ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur më gjatë në mënyrë që të ketë më pak shanse për të ngrënë tepër gjatë gjithë ditës (dhe për të shtuar peshë si rezultat). Fibra në lëvozhgën e ananasit gjithashtu ndihmon në detoksifikimin e trupit duke pastruar sistemin tuaj të tretjes dhe duke promovuar rregullsinë.

Rrit nivelin e energjisë

Pirja e lëvozhgës së ananasit mund t’ju japë një nxitje energjie për shkak të niveleve të larta të vitaminave B që përmban. Këto vitamina janë thelbësore për shndërrimin e ushqimit në energji, kështu që nëse ndiheni të rraskapitur ose të pakët me energji, pirja e lëvozhgës së ananasit të zier mund t’ju ndihmojë t’ju tërheqë pak.

Zbut simptomat e ftohjes dhe gripit

Vetitë antimikrobike të lëkurës së ananasit mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të ftohjes dhe gripit duke luftuar mikrobet që shkaktojnë këto sëmundje.

Nivelet e larta të vitaminës C në ananasin gjithashtu mund të rrisin sistemin tuaj imunitar, gjë që është e rëndësishme kur ndiheni nën mot dhe keni nevojë për një mbështetje shtesë për të luftuar infeksionin ose sëmundjen.

Ju gjithashtu mund të shtoni ujë ananasi në smoothiet tuaja për t’u dhënë atyre një shije shtesë. Unë shpesh shtoj xhenxhefil në përzierje, veçanërisht kur jam i ftohtë.

Pra, siç mund ta shihni, ka shumë përfitime shëndetësore nga pirja e lëvozhgës së ananasit të zier. Nëse aktualisht nuk po e shtoni këtë pije të shëndetshme në rutinën tuaj të përditshme, ju sugjeroj të filloni sot!