E vërteta është se stomaku juaj duhet të jetë shumë acid për të shpërbërë ushqimin që po konsumoni dhe për përthithjen e duhur. Nëse keni simptoma të refluksit të acidit të çdo lloji – GERD, urth, etj. – ose nëse keni një gjendje si sindroma e zorrëve që rrjedh ose sëmundjet inflamatore të zorrëve, madje edhe shumica e problemeve të lëkurës sot, ose mungesë e disa lëndëve ushqyese, të gjitha këto janë një paralajmërim kryesor. Në këtë artikull do mësojmë edhe shenjat që tregojnë se keni aciditet të ulët në stomak.

Për të luftuar këtë çështje, në të vërtetë dëshironi të balanconi natyrshëm nivelin e pH të stomakut tuaj. Unë do të flas për pesë hapat kryesorë që mund të ndiqni dhe ilaçet natyrale që mund të merrni për të përmirësuar acidin në stomak dhe funksionin e tretjes.

Së pari, le të diskutojmë se janë disa shkaqe, simptoma dhe faktorë rreziku që lidhen me aciditetin e ulët të stomakut.

Shkaqet dhe Faktorët e Riskut

Acidi i ulët i stomakut, i njohur gjithashtu si hipoklorhidria, është një gjendje e karakterizuar nga një rënie në prodhimin e acidit klorhidrik në stomak.

Shkaqet e zakonshme përfshijnë:

Plakja: Me kalimin e moshës, prodhimi i acidit të stomakut natyrshëm bie.

Stresi kronik: Nivelet e larta të stresit mund të ndikojnë në funksionimin e sistemit të tretjes, duke çuar në uljen e prodhimit të acidit në stomak.

Infeksioni Helicobacter pylori: Ky infeksion bakterial mund të shkaktojë inflamacion dhe dëmtim të mukozës së stomakut, gjë që mund të zvogëlojë prodhimin e acidit.

Anemia pernicioze: Një gjendje autoimune ku trupi nuk është në gjendje të përthithë vitaminën B12, duke çuar në aciditet të ulët të stomakut.

Kirurgjia gastrike: Procedurat kirurgjikale që përfshijnë heqjen ose ndryshimin e stomakut mund të ndikojnë në prodhimin e acidit.

Medikamente: Disa medikamente, të tilla si frenuesit e pompës së protonit dhe bllokuesit e histaminës-2 (H2), mund të ulin nivelet e acidit në stomak.

Shkaqe të tjera përfshijnë:

semundje kronike

duke ngrënë shumë shpejt

ndjeshmëri ushqimore ose alergji

konsum të lartë të sheqerit

mungesa e zinkut

Simptomat

• Dispepsi: Kjo përfshin simptoma si fryrje, belching, fryrje dhe ndjenjën e ngopjes pas ngrënies.

• Refluksi i acidit: Çuditërisht, acidi i ulët i stomakut mund të shkaktojë simptoma të ngjashme me ato të acidit të lartë të stomakut, duke përfshirë urthin, regurgitim dhe dhimbje gjoksi.

• Mungesa e lëndëve ushqyese: Acidi joadekuat i stomakut mund të dëmtojë përthithjen e lëndëve ushqyese si hekuri, kalciumi, magnezi dhe vitamina B12, duke çuar në mangësi.

• Ndjeshmëritë ndaj ushqimit: Acidi i ulët i stomakut mund të ndërhyjë në zbërthimin e proteinave, duke shkaktuar reaksione imune dhe ndjeshmëri ndaj ushqimit.

• Rritja e tepërt bakteriale: Acidi i pamjaftueshëm i stomakut mund të lejojë rritjen e tepërt të baktereve në stomak dhe zorrët e vogla, duke çuar në kushte si rritja e tepërt bakteriale e zorrëve të vogla (SIBO).

Simptoma të tjera të acidit të ulët të stomakut përfshijnë: të përziera, kapsllëk, diarreja, infeksioni, ushqim i patretur në jashtëqitje, Renia e flokeve, lëkurë të thatë, Fryma e keqe, flokë dhe thonjtë e dobët ….

Si të trajtoni acidin e ulët të stomakut

1. Pini uthull molle

Gjëja nr. 1 që mund të bëni për të filluar të balanconi këtë pH në stomak është përdorimi i uthullës së mollës menjëherë para ngrënies. Do të merrja një lugë gjelle dhe vetëm një sasi shumë të vogël uji. Uthulla e mollës është një ilaç natyral i shkëlqyeshëm sepse uthulla e mollës ka një pH shumë të ulët në ekuilibër me stomakun tuaj.Meqë ra fjala, shpeshherë do të shtoj hidhërime tretëse në uthullën time të mollës përpara një vakti. Mund të merrni pak tretësirë të hidhurave tretëse. Në fakt, pikat e hidhura janë konsumuar për mijëra vjet menjëherë pas ngrënies ose para ngrënies për të përmirësuar tretjen.

2. Merrni Enzimat Digjestive

Hapi numër 2 për të përmirësuar acidin në stomak janë enzimat tretëse. Do të merrja një përzierje të mirë të enzimave tretëse dhe do të merrja një deri në dy para vaktit tuaj. Mund ta merrni edhe me uthull molle.Enzimat e tretjes do t’ju ndihmojnë të zbërtheni plotësisht ato lëndë ushqyese që merrni. Nëse acidi i stomakut është shumë i lartë, kjo në fakt nuk do t’ju lejojë të shpërbëni ushqimin që po hani, kështu që duhet të merrni shumë enzima.

3. Shtoni HCL me Pepsinë në dietën tuaj

Gjëja nr. 3 që mund të merrni parasysh nëse keni acid të ulët në stomak është HCL me pepsinë – acid klorhidrik me pepsinë.Tani, acidi klorhidrik krijohet natyrshëm në stomakun tuaj. Kjo është me të vërtetë gjëja kryesore që krijon atë mjedis shumë acid për të zbërthyer ushqimin.Por nëse keni mungesë të acidit klorhidrik dhe vetë acidit të stomakut, kjo nuk do t’ju lejojë të tresni plotësisht dhe të shpërbëni gjëra të tilla si proteinat, të cilat, me kalimin e kohës, mund të shkaktojnë gjithashtu një gjendje të quajtur zorrë që rrjedh.Kështu që ju dëshironi të bëni gjithçka që mundeni për të shëruar dhe riparuar zorrën tuaj. HCL me pepsinë është një gjë e shkëlqyer që mund të filloni ta merrni rregullisht për të ndihmuar vërtet në trajtimin e traktit gastrointestinal, për të ndihmuar në luftimin e gjërave si refluksi i acidit dhe për të përmirësuar acidin e ulët të stomakut. Është gjithashtu një nga suplementet më të mira të zorrëve që rrjedhin.

4. Hani mjaltë Manuka

Gjëja e katërt që mund të bëni për të përmirësuar aciditetin e ulët të stomakut është përdorimi i mjaltit Manuka. Mjalti Manuka është një lloj mjalti specifik jashtë Zelandës së Re, dhe ky mjaltë ka veti antimikrobike.Njerëzit mund të zhvillojnë gjëra të tilla si simptomat SIBO – kjo është rritja e tepërt bakteriale e zorrëve të vogla – dhe lloji i gabuar i baktereve në stomak kur kanë acid të ulët në stomak. Mjalti Manuka mund të ndihmojë në trajtimin natyral të kushteve si SIBO.

5. Përtypni tërësisht ushqimin tuaj dhe hani vakte më të vogla

Hapi i fundit është një këshillë për stilin e jetës. Këto katër ilaçe natyrale do t’ju ndihmojnë, por ka disa gjëra të tjera që dëshironi të bëni për të ndihmuar me acidin e ulët të stomakut.Një nga ato gjëra është të siguroheni që të përtypni ushqimin tuaj. Pra, shpesh ne jemi në një garë me jetën dhe nuk marrim kohë për të përtypur ushqimin tonë. Përtypni 30 herë dhe më pas gëlltisni – kjo është sfida për ju.Nga rruga, nëse keni parë ndonjëherë fëmijë të vegjël, ata përtypin rreth 30 herë. Është e natyrshme.Pra, sigurohuni që ushqimi juaj të jetë përtypur plotësisht përpara se ta gëlltisni. Kjo mund të ndihmojë acidin tuaj të ulët të stomakut.Gjithashtu, hani vakte më të vogla. Nëse jeni duke ngrënë vakte shumë, shumë të mëdha, nuk do ta lejoni trupin tuaj të shërohet. Kjo është një çështje.

Përveç kësaj, provoni agjërimin ose agjërimin me ndërprerje. Përfitimet e shumta shëndetësore të agjërimit, së bashku me përfitimet e agjërimit me ndërprerje, i shtohen shëndetit të përgjithshëm të zorrëve dhe mund të ndryshojnë acidin e ulët të stomakut – qoftë agjërimi i lëngut të kockave, lëngu i perimeve apo agjërimi me ndërprerje.Një pjesë e shërimit të trupit tuaj është ta lini atë të rikuperohet. Nëse jeni duke ngrënë vazhdimisht ushqim nga mëngjesi deri në perëndim të diellit çdo ditë, trupi juaj nuk ka kohë për t’u rikuperuar dhe shëruar. Disa agjërime janë një mënyrë tjetër e shkëlqyer për të ndihmuar në balancimin e acidit në stomak.

Pra, mbani mend, keni nevojë për acid në stomak. Është mirë për ju dhe dëshironi nivele të balancuara. Nëse ndiqni këto ilaçe shtëpiake për të shëruar acidin e ulët të stomakut, e di që do t’i shihni rezultatet shpejt.