Kalimi i tepërt i kohës në diell pa mbrojtje mund të rezultojë në një djegie të keqe nga dielli, por jo domosdoshmërisht helmim nga dielli. Në të njëjtën kohë, helmimi mund të ndodhë pas vetëm disa minutash ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë, sepse është rezultat i një alergjie nga dielli. Sa zgjat helmimi nga dielli? Varet nga lloji i alergjisë ndaj diellit që shkakton simptomat tuaja. Ju mund ta menaxhoni atë natyrshëm në mënyrat e mëposhtme:
Shmangni ekspozimin shtesë në diell për disa ditë.
Përdorni një krem natyral kundër diellit me spektër të gjerë dhe me SPF të paktën 30.
Sigurohuni që të mos përdorni një ilaç, suplement ose produkt për kujdesin e trupit që mund të rrisë ndjeshmërinë tuaj ndaj diellit.
Jini të kujdesshëm me konsumimin e frutave dhe lëngjeve të agrumeve nëse do të kaloni kohë në diell.
Aplikoni hidratues natyral, qetësues si aloe dhe vaj kokosi
ÇFARË ËSHTË HELMIMI NGA DIELLI? (Shkaqet dhe faktorët e rrezikut Trajtimi natyral i helmimit nga dielli)
Fatkeqësisht, shumica e njerëzve përjetojnë djegie nga dielli në një moment të jetës së tyre, por jo të gjithë kanë pasur raste të helmimit nga dielli.
Për ata prej jush që nuk e kanë bërë, ndoshta po pyesni veten: “A na helmon dielli?” Një nga shenjat treguese janë gungat që shfaqen në grupe ku lëkura ishte e ekspozuar ndaj diellit dhe duhen vetëm disa minuta që helmimi nga dielli të jetë i dukshëm në trup.
Pastaj përsëri, ju gjithashtu mund të qëndroni në diell për orë të tëra, të përfundoni me një djegie të keqe nga dielli, por të mos keni helmim nga dielli.
Helmimi nga dielli është shpesh termi që përdoret për një rast të rëndë të djegies nga dielli, por një djegie e rëndë nga dielli dhe helmimi i vërtetë janë dy gjëra krejtësisht të ndryshme. Pse disa njerëz përjetojnë “helmim” nga dielli, ndërsa të tjerët nuk e përjetojnë kurrë? Helmimi nga dielli është në fakt një lloj alergjie ndaj diellit dhe deri në 20 për qind e popullsisë mund të ketë një alergji nga dielli dhe për këtë arsye mund të përjetojë helmim nga dielli.
CILI ËSHTË NDRYSHIMI MIDIS HELMIMIT NGA DIELLI DHE DJEGIES NGA DIELLI?
Mund të keni djegie nga dielli dhe helmim nga dielli në të njëjtën kohë, por është gjithashtu e mundur që të keni helmim nga dielli pa djegie nga dielli. Një djegie nga dielli është lëkurë e kuqe dhe e dhimbshme që ndihet e ngrohtë kur e prekni. Është rezultat i ekspozimit ndaj rrezeve ultravjollcë (UV), më shpesh nga dielli, por mund të jetë edhe nga burime artificiale, si llambat e diellit. Helmimi nga dielli ndodh edhe pas ekspozimit ndaj rrezeve UV, por ndryshe nga djegia nga dielli, në fakt është lëkura juaj duke pasur një reaksion alergjik ndaj rrezeve. Personat që përjetojnë një alergji ndaj diellit, sistemi i tyre imunitar është i mbingarkuar si rezultat i ekspozimit dhe ndryshimit të lëkurës së tyre nga dielli.
SIMPTOMAT E HELMIMIT NGA DIELLI
Si duket një skuqje e helmuar nga dielli? Një skuqje e helmimit nga dielli shpesh përfshin gunga të vogla ku trupi ishte i ekspozuar ndaj diellit. Këto gunga mund të jenë në grupime të dendura.
Shenjat e helmimit nga dielli të shkaktuara nga një alergji përfshijnë:
Skuqje e lëkurës
Kruarje ose dhimbje
Gunga të vogla që mund të bashkohen në arna të ngritura
Shkallëzimi, formimi i kores ose gjakderdhja
Flluska ose urtikarie helmuese nga dielli
Simptomat e dukshme të helmimit nga dielli shpesh shfaqen në “V” të qafës, në pjesën e pasme të duarve, si dhe në sipërfaqet e jashtme të krahëve dhe në pjesën e poshtme të këmbëve. Helmimi nga dielli në buzë si dhe helmimi nga dielli në këmbë janë të mundshme, por më pak të zakonshme.Shumicën e kohës, simptomat e lëkurës ndodhen në zonat e trupit të ekspozuara ndaj dritës së diellit, por rrallë gunga ose urtikariet mund të shfaqen edhe në lëkurën e mbuluar me veshje.
“Helmimi nga dielli” përdoret ndonjëherë për të përshkruar një djegie të rëndë nga dielli me simptoma si:
Skuqje e lëkurës dhe fshikëza
Dhimbje dhe ndjesi shpimi gjilpërash
Ënjtje
Dhimbje koke
Ethe dhe të dridhura,Nauze,Marramendje,Dehidratim
Sa kohë duhet që helmimi nga dielli të largohet? Kohëzgjatja e reagimit varet nga lloji i alergjisë ndaj diellit.
SHKAQET DHE FAKTORËT E RISKUT
Sipas klinikës Mayo, disa medikamente, kimikate dhe kushte mjekësore mund ta bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj diellit. Nuk është e qartë pse disa njerëz kanë një alergji ndaj diellit dhe të tjerët jo. Tiparet e trashëguara mund të luajnë një rol.
Shkaqet dhe faktorët e rrezikut mund të përfshijnë:
Trashëgimia (një alergji ndaj diellit mund të trashëgohet)
Disa ilaçe, të tilla si antibiotikët
Një kimikat që vjen në kontakt me lëkurën
Të kesh lëkurë të lehtë – pasi njerëzit me lëkurë të hapur konsiderohen përgjithësisht si më të ndjeshëm ndaj diellit, gjë që i bën ata më të prirur të përjetojnë një reaksion fototoksik si helmimi nga dielli.
Shenjat dhe simptomat e helmimit nga dielli zakonisht shfaqen brenda disa minutave deri në disa orë pas ekspozimit në diell.
DIAGNOZA
Ndërsa një djegie e rëndë nga dielli mund të shkaktojë skuqje të lëkurës, inflamacion, fshikëza dhe rrjedhje, helmimi nga dielli zakonisht përfshin gunga të vogla dhe kruarje në lëkurë. Në mënyrë tipike, një djegie e rëndë nga dielli është rezultat i kohës së tepërt të kaluar në diell pa mbrojtje, por duhen vetëm minuta për të përjetuar helmim nga dielli.
Mjeku juaj ka të ngjarë të bëjë një diagnozë bazuar në simptomat tuaja, një ekzaminim bazë të lëkurës tuaj, historinë tuaj mjekësore dhe historinë familjare Ndonjëherë mjeku juaj mund të kryejë edhe teste shtesë, të tilla si një test gjaku ose biopsi të lëkurës.
TRAJTIMI
Çfarë do të bëjë mjeku për helmimin nga dielli? Nëse është një rast i lehtë, trajtimi mund të mos jetë i nevojshëm.Trajtimi konvencional i helmimit nga dielli për raste më të rënda mund të përfshijë pilula ose kremra steroide.Fototerapia është një formë tjetër trajtimi konvencional në të cilin lëkura ekspozohet qëllimisht ndaj një llambë të veçantë që prodhon rreze ultravjollcë për ta mësuar gradualisht lëkurën me rrezet e diellit. Në një klimë të butë, kjo shpesh bëhet disa herë në javë gjatë disa javëve në pranverë për të pakësuar shanset e reagimeve negative të diellit në muajt e verës me diell.
Ilaçi i malaries i quajtur hydroxychloroquine (Plaquenil) përdoret gjithashtu për disa alergji ndaj diellit.
REKOMANDIMET PËR TRAJTIMIN NË SHTËPI TË HELMIMIT TË BUTË NGA DIELLI JANË TË NGJASHME ME TRAJTIMIN E DJEGIES SË LEHTË NGA DIELLI DHE MUND TË PËRFSHIJNË:
Duke përdorur një kompresë të ftohtë në zonë
Aplikimi i xhelit të aloe verës
Hidratimi me ujë dhe pije me elektrolite
Qëndrimi larg diellit
TRAJTIMI NATYRAL I HELMIMIT NGA DIELLI
1. Qëndroni larg diellit
Sipas Mayo Clinic, “Për simptoma të lehta, mund t’ju duhet thjesht të shmangni diellin për disa ditë.” Në mënyrë ideale, mund të keni shmangur ekspozimin problematik të diellit për të shmangur helmimin në radhë të parë, por është mirë të dini se qëndrimi jashtë diellit për disa ditë mund të jetë i mjaftueshëm për të zhdukur simptomat.
2. Mbroni lëkurën tuaj
Po sikur të keni një reaksion alergjik ndaj diellit, por nuk mund të shmangni qëndrimin jashtë për ditët në vijim? Sigurohuni që të përdorni një krem natyral kundër diellit me spektër të gjerë.
3. Provoni fototerapinë (me rrezet e diellit të vërtetë)
Në vend të dritës artificiale ultravjollcë, disa mjekë mund t’ju sugjerojnë dhe t’ju ndihmojnë të përdorni ekspozimin e kontrolluar ndaj dritës natyrale të diellit për të përmirësuar alergjinë ndaj diellit. Kur bëhet në mënyrë korrekte, ekspozimi i përsëritur i kontrolluar ndaj rrezeve të diellit mund të çojë në desensibilizimin ndaj diellit.
Sipas Klinikës Cleveland, “Reagimet ndaj diellit janë më të zakonshme në pranverë dhe në fillim të verës, kur njerëzit fillojnë të dalin më shpesh në diell. Me ekspozimin e vazhdueshëm në diell gjatë muajve të verës, lëkura ndonjëherë mund të bëhet rezistente, duke pakësuar gjasat e një reaksioni alergjik.”
4. Eliminoni shkaqet e mundshme të jashtme dhe të brendshme
A po merrni aktualisht një ilaç ose suplement që mund të çojë në rritjen e ndjeshmërisë tuaj ndaj diellit? Shikoni mundësinë që diçka që jeni duke gëlltitur mund të çojë në reagimin tuaj të tepruar ndaj rrezeve të diellit.
5. Përdorni hidratues natyralë
Ashtu si me një djegie nga dielli, është e rëndësishme të mbani zonën e problemit të hidratuar për të zvogëluar simptomat. Është gjithashtu një ide e shkëlqyeshme të përdorni një ilaç natyral që është anti-inflamator dhe ftohës, siç është xheli i pastër i aloe verës. Vaji i kokosit është një tjetër hidratues natyral i shkëlqyeshëm që mund ta keni në dorë.
6. Jini të kujdesshëm me agrumet
Ndërsa jeni duke u shëruar (dhe nëse doni të parandaloni simptomat në të ardhmen), kini parasysh konsumin tuaj të frutave agrume nëse do të kaloni kohë në diell. Të hani dhe pini shumë fruta dhe lëngje agrumesh, si portokalli dhe grejpfruti, mund të bëjë më të mundshëm djegiet nga dielli dhe helmimi nga dielli. Pse? Agrumet kanë treguar se përmbajnë përbërës që bëjnë që lëkura të jetë më e ndjeshme ndaj dritës. Nëse keni konsumuar shumë agrume dhe do të jeni në diell, është edhe më e rëndësishme që të mbuloheni me veshje dhe përdorni krem kundër diellit.
Si të parandaloni helmimin nga dielli
Ngjashëm me mënyrën se si mund të ndihmoni në parandalimin e djegies nga dielli, ju mund të ndihmoni në parandalimin e helmimit nga dielli duke marrë masa paraprake të sigurisë nga dielli, si p.sh.
Veshja e veshjeve dhe kapeleve mbrojtëse
Përdorimi i një kremi kundër diellit me spektër të gjerë në zonat e ekspozuara të trupit
Riaplikoni kremin kundër diellit të paktën çdo dy orë dhe pasi të keni djersitur ose në ujë
Kufizoni ekspozimin tuaj në diell midis orëve 10:00 dhe 16:00. kur dielli është më i fortë
Përdorimi i mbrojtjes nga dielli edhe në ditët me re ose të freskëta, veçanërisht rreth ujit, rërës dhe borës, të cilat mund të intensifikojnë rrezet e diellit
Sigurohuni që nuk po merrni medikamente (të tilla si antibiotikë ose diuretikë) ose suplemente që mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj dritës së diellit
Kontrollimi i produkteve aktuale, pasi shumë përbërës të kujdesit të lëkurës mund të rrisin gjithashtu ndjeshmërinë ndaj diellit … lexoni me kujdes etiketat e produkteve për paralajmërimet për rritjen e ndjeshmërisë ndaj diellit
Kërkoni kujdes nga ofruesi juaj i kujdesit parësor shëndetësor ose një dermatolog nëse keni një skuqje të lëkurës në zona të mëdha të trupit tuaj, duke përfshirë pjesët që mbulohen me veshje ose një skuqje që kruhet që nuk përmirësohet me trajtimin. Gjithashtu kërkoni kujdes mjekësor nëse keni gjakderdhje anormale nën lëkurë në zonat e ekspozuara ndaj diellit.
