Ndiqni këtë dietë natyrale për pastrimin e mëlçisë për të ndihmuar në rritjen e shëndetit dhe vitalitetit tuaj. Me siguri do të ndiheni më mirë pas këtij detoksikimi të mëlçisë.Mëlçia juaj “detoksifikohet” rregullisht duke hequr toksinat nga gjaku juaj.Disa zakone, duke përfshirë të ngrënit e një diete të ekuilibruar, ushtrimet e rregullta dhe shmangia e dëmtimit të mëlçisë, mund të mbështesin shëndetin e saj.
1. Hiqni ushqimet toksike nga dieta juaj
Nëse jeni duke ngrënë një dietë të pasur me ushqime të përpunuara, ju jeni duke vënë në rrezik shëndetin e mëlçisë tuaj, sepse këto ushqime në thelb funksionojnë kundër shëndetit të mëlçisë. Vajrat e hidrogjenizuar, sheqeri i rafinuar, ushqimet e përshtatshme dhe mishi janë jashtëzakonisht toksikë për sistemin tuaj. Vajrat e hidrogjenizuara, të njohura edhe si “yndyrna trans”, kanë nivele më të larta të yndyrave të ngopura. Struktura kimike e vetë vajit është ndryshuar për të rritur jetëgjatësinë. Nitratet dhe nitritet e shtuara, që gjenden zakonisht në ushqimet e përshtatshme, ushqimet e shpejta dhe mishrat e drekës, janë lidhur me kushte të rënda shëndetësore. Këto kimikate përdoren për të ruajtur ushqimet për t’i bërë ato të zgjasin më gjatë, të pengojnë rritjen e baktereve dhe të ruajnë ngjyrën. Zëvendësoni menjëherë këto ushqime me zgjedhje të shëndetshme miqësore për mëlçinë. Ushqimet e shëndetshme kanë shije të mrekullueshme dhe me pak kreativitet, ju mund të krijoni ushqime të shëndetshme për familjen tuaj …..
2. Pini lëng perimesh të papërpunuara
Mund të jetë pothuajse e pamundur të hani të gjitha perimet e papërpunuara që ju nevojiten për të bërë pastrimin efektiv të mëlçisë. Megjithatë, duke konsumuar një shumëllojshmëri perimesh të papërpunuara, ju mund të merrni lehtësisht katër deri në pesë racionet e perimeve të freskëta organike që ju nevojiten.
3. Merni ushqime të pasura me kalium
A po merrni 4700 miligramë të rekomanduar të kaliumit në ditë? Shanset janë jo.
Patate e ëmbël. Çuditërisht, nuk është banania ajo që është më e pasura me kalium. Është patatja e ëmbël. Një patate e ëmbël mesatare përmban më shumë se 500 miligramë kalium, për të mos përmendur përmbajtjen e lartë të fibrave dhe beta-karotenit.Një patate e ëmbël është e pasur me vitamina B6, C dhe D, së bashku me magnez dhe hekur. Ndërsa natyrshëm të ëmbël, sheqernat në të vërtetë lëshohen ngadalë në qarkullimin e gjakut përmes mëlçisë, pa shkaktuar një rritje të sheqerit në gjak.
Salcat e domates. Kaliumi – dhe lëndët ushqyese të tjera të dobishme në domate – përqendrohen ndjeshëm si salcë, pure ose si pastë. Kur zgjidhni salcën, pastën ose purenë e domates, sigurohuni që të zgjidhni ato të bëra vetëm nga domate organike.
Panxhar dhe spinaq. Të pasura me antioksidantë, zarzavatet e panxharit janë të ngarkuara me kalium. Shtoni panxharët dhe zarzavatet e panxharit në recetën tuaj të lëngut të perimeve të freskëta; copëtoni imët dhe shtoni të papërpunuara në sallata; ose kaurdiseni lehtë, si zarzavate të tjera.Panxhari gjithashtu pastron natyrshëm fshikëzën e tëmthit dhe përmirëson rrjedhjen e biliare.Spinaqi i freskët organik shtohet lehtësisht në dietën tuaj dhe është një burim i mirë i kaliumit.
Fasule. Të gjitha llojet janë të pasura me kalium, proteina dhe fibra.
Melasa e zezë. Përveç kaliumit, melasa është e pasur me hekur, kalcium, mangan dhe bakër.Përfshini melasën e zezë në dietën tuaj duke zëvendësuar me të ëmbëlsuesit e tjerë natyralë. Mund ta përdorni për të krijuar salca për Barbecue dhe për ta shtuar tek tërshëra ose qullin e quinoas në mëngjes. Dy lugë çaji të shtuara në kafe intensifikojnë pasurinë e kafesë, duke ulur shijen acidike.
Bananet. Dhe së fundi, shtoni një banane në smoothie-n tuaj të preferuar. Bananet ndihmojnë në tretje dhe ndihmojnë në çlirimin e toksinave dhe metaleve të rënda nga trupi – të gjitha këto janë thelbësore gjatë pastrimit të mëlçisë.
Ju lutemi vini re: Nëse keni nivele të larta të kaliumit në veshkat tuaja, ushqimet e pasura me kalium duhet të konsumohen në mënyrë të moderuar.
4. Klizmat e kafesë. Klizmat e kafesë ndihmojnë me kapsllëkun, zvogëlojnë lodhjen dhe ndihmojnë në detoksifikimin e mëlçisë. Një klizmë synon të zbrazë pjesën e poshtme të zorrës suaj të trashë dhe mund të bëhet në shtëpi, ndryshe nga zorrët e trashë, të cilat përfshijnë të gjithë zorrën dhe kryhen jashtë shtëpisë nga një profesionist. Gjatë klizmës, kafeja organike mbahet në zorrën tuaj, duke lejuar që lëngu të hyjë në mëlçi përmes murit të zorrëve.Kjo ka një efekt stimulues që rrit rrjedhjen e biliare, duke nxitur prodhimin e kimikatit glutathione, një përbërës i fortë pastrues që ndihmon në çlirimin e grumbullimit të toksinave në sistemin tuaj.
Kombinoni dy lugë kafe të bluar organik me tre filxhanë ujë të filtruar ose të distiluar në një tenxhere dhe lëreni të ziejë. Ziejini lehtë për 15 minuta dhe lëreni të ftohet. Kullojeni përzierjen me napë dhe përdorni në kompletin tuaj të klizmës.Përpiquni ta mbani përzierjen për 10-15 minuta dhe më pas lëshojeni.Nëse keni përjetuar komplikime nga përdorimi i klizmave në të kaluarën, është më mirë të flisni me një mjek përpara se të përpiqeni të kryeni vetë një klizmë kafeje. Klizmat e kafesë zakonisht nuk rekomandohen për gratë shtatzëna ose fëmijët pasi ato mund të jenë të ndjeshme ndaj efekteve të kafeinës.
5. Merrni suplemente mbështetëse të mëlçisë.
Gjembaku i qumështit – konsiderohet “mbreti” i bimëve detoksifikuese, duke e bërë atë ideal për pastrimin e mëlçisë. Gjembaku i qumështit ndihmon në eliminimin e grumbullimit të metaleve të rënda, medikamenteve me recetë, ndotësve të mjedisit dhe alkoolit në mëlçi.Përveç kësaj, ndihmon në uljen e efekteve negative në mëlçi pas kimioterapisë dhe rrezatimit. Hulumtimet tregojnë se përbërësi aktiv silymarin ndihmon në forcimin e mureve qelizore në mëlçi, duke mbështetur rigjenerimin e shëndetshëm.Gjembaku i qumështit mund të merret si një suplement ose si një çaj detoksik për pastrimin e mëlçisë.
Rrënja e luleradhiqes – Shumica e pronarëve të shtëpive e urrejnë luleradhiqe, pasi ajo popullon oborret çdo pranverë, por, kjo lule dhe rrënjët e saj janë në fakt të mbushura me vitamina dhe minerale.Rrënja e luleradhiqes ka një efekt natyral diuretik, duke lejuar mëlçinë tuaj të eliminojë më shpejt toksinat. Gjithashtu ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, balancimin e niveleve të sheqerit në gjak, lehtësimin e urthit dhe qetësimin e shqetësimeve të tretjes.Rrënja e rodheve është një opsion tjetër në të njëjtën familje bimore si luleradhiqe që mund të ndihmojnë në detoksifikimin e sistemit tuaj duke pastruar gjakun, duke ndihmuar kështu në mbështetjen e funksionit të mëlçisë. Ashtu si gjembaku i qumështit, rrënja e luleradhiqes dhe rrënja e rodhes mund të merren si në formë suplementi, ashtu edhe si çaj detoksues.
Shafran i Indisë- Shafrani i Indisë mbështet indet e shëndetshme të mëlçisë dhe metabolizmin e mëlçisë. Aktualisht, studiuesit po studiojnë shafranin e Indisë për një sërë përfitimesh shëndetësore për sëmundjet dhe gjendjet, duke përfshirë sëmundjen e Alzheimerit, kancerin, depresionin, osteoartritin, shëndetin e gjirit, shëndetin e prostatës dhe dhimbjet kronike.
6. Hani mëlçi të vërtetë – Mëlçia e kafshëve të reja, të shëndetshme, të ushqyera me bar ose mëlçia e pulës është e pasur me vitamina A dhe B, acid folik, koline, hekur, bakër, zink, krom dhe CoQ10. Mëlçia është një nga ushqimet më të pasura me lëndë ushqyese që mund të hamë dhe çuditërisht një ushqim ushqyes për organet.
RECETA PËR PASTRIMIN E MËLÇISË
Përveç ushqimeve të shëndetshme dhe suplementeve të përmendura më sipër, ju mund t’i jepni mëlçisë një nxitje duke filluar me një pastrim të shpejtë 24-orësh të mëlçisë. Në shtatë ditët para këtij pastrimi të shkurtër, hani ushqimet e mëposhtme detoksuese të mëlçisë:
• lakra jeshile
• lakër
• marule
• lulelakër
• brokoli
• lakrat e Brukselit
• agrumet
• asparagus
• panxhari
• selino
Shmangni çdo ushqim të përpunuar dhe hani me masë të kufizuar mish organik, karbohidrate të rafinuara dhe gluten. Kjo përgatitje do të ndihmojë në lehtësimin e pastrimit.
Gjatë javës që jeni duke përgatitur trupin tuaj, provoni edhe këtë pije sekret detoksike. Ai rrit energjinë tuaj dhe ju ndihmon të detoksifikoni dhe pastroni mëlçinë.
Kjo recetë kërkon edhe uthull molle, lëng limoni, piper kajen, kanellë dhe ujë.
PIJE PËR DETOKSIFIKIMIN E MËLÇISË
1.Holloni lëngun e boronicës së kuqe me një raport prej 3 pjesë ujë me 1 pjesë lëng boronicë.
2. Shtoni 1/4 lugë çaji arrëmyshk dhe xhenxhefil dhe 1/2 lugë çaji kanellë në një infuzion çaji dhe lëreni në ujë të ziet për 20 minuta.
3. Lëreni të ftohet në temperaturën e dhomës.
4. Shtoni lëngun e 3 portokalleve dhe 3 limonave dhe përzieni. Nëse përzierja është shumë e thartë, ëmbëlsoni me ëmbëlsuesin tuaj të preferuar tërësisht natyral.
5. Pini gjatë gjithë ditës.
Ju duhet të konsumoni një minimum prej 2 l nga kjo përzierje dhe po aq ujë. Pas një dite të përzierjes së lëngut të boronicës së kuqe, rifutni ushqimet që keni ngrënë në përgatitje për pastrimin e mëlçisë.Ju gjithashtu mund të provoni pije të tjera detox që mbështesin një detoksifikimin e mëlçisë.
KONKLUZIONE
• Pastrimi dhe detoksifikimi i mëlçisë dhe zorrës së trashë ndihmon në pastrimin e pesticideve, medikamenteve, metaleve të rënda dhe mbetjeve të terapisë së kancerit nga sistemi juaj, duke rezultuar në një mëlçi të shëndetshme.
• Për ta mbajtur mëlçinë tuaj të shëndetshme me kalimin e viteve, bëni periodikisht një pastrim 24-orësh të mëlçisë.
• Mbani një dietë të shëndetshme pa ushqime të përpunuara dhe të pasura me perime, bishtajore dhe drithëra në pastrimin e mëlçisë ose jo.