By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Prano
MetabolizëmMetabolizëmMetabolizëm
Njoftime Shfaq më shumë
Ndryshimi i madhësisë së shkronjaveAa
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
    • Shëndeti nënës dhe fëmijes
    • Veganizëm
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
    • Akupunturë
    • Herbalizëm
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
    • Video
    • Podkast
    • Histori
    • Business
  • Blog
  • Abonohu
  • Profili im
  • Artikujt e mi
  • Artikujt te ruajtura
  • Historiku i leximeve
Search
Duke lexuar: Biftekë lulelakre, perfekte për ditët pa mish
Shpërndaje
MetabolizëmMetabolizëm
Ndryshimi i madhësisë së shkronjaveAa
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
  • Blog
  • Abonohu
Search
  • Kreu
  • Këshilla FALAS
  • Nutricion
    • Shëndeti nënës dhe fëmijes
    • Veganizëm
  • Shëndeti mendor
  • Meditim
  • Fizioterapi
  • Holistik
    • Akupunturë
    • Herbalizëm
  • Receta Gatimi
  • Të Tjera
    • Video
    • Podkast
    • Histori
    • Business
  • Blog
  • Abonohu
Keni një llogari ekzistuese? Hyr
Na Ndiqni
  • Rreth Nesh
  • Kontakt
  • Privacy & Policy
© 2024 Metabolizem.com All Rights Reserved. Development by webpro.al
Metabolizëm > Receta Gatimi > Biftekë lulelakre, perfekte për ditët pa mish
Receta Gatimi

Biftekë lulelakre, perfekte për ditët pa mish

Redaksia
Përditësimi i fundit: 29 Prill, 2024 7:22 pm
Redaksia
1 vit më parë
Shpërndaje
Shpërndaje

Kjo recetë bifteku me lulelakër e zëvendëson pulën duke i qëndruar besnike shijeve të salcës së pasur me limon. Për ta shërbyer këtë recetë si pjatë anësore, prisni lulelakrën e zier në copa të mëdha ose lule dhe shërbejeni në një tas të mbushur me salcë dhe majdanoz.

Përbërësit

2 koka të vogla lulelakër

1/2 lugë çaji piper i bluar

1/4 lugë çaji kripë

2 lugë miell për të gjitha përdorimet

2 lugë vaj

3 gota supë perimesh

1 qepe e vogël, e grirë

1/4 filxhan verë të bardhë

Lëkura e 1 limoni

1 lugë gjelle lëng limoni

2 lugë gjelle kaperi

1 lugë gjelle gjalpë pa kripë

2 lugë majdanoz të grirë, për zbukurim (sipas dëshirës)

Përgatitja

Ngrohni furrën në 200 gradë. Pritini gjethet nga kokat e lulelakrës dhe e ndani në “biftekë” nga secila kokë (mbajeni lulelakrën e mbetur për një përdorim tjetër). Spërkatini biftekët me piper dhe kripë. I pudrosni pak anët e prera me 1 lugë miell.

Nxehni një tigan të madh mbi nxehtësinë mesatare dhe shtoni 1 lugë gjelle vaj bashkë me 2 biftekë lulelakrash. Gatuani, duke i kthyer nga të dy anët, derisa të skuqet mirë, rreth 2 minuta për çdo anë. Vendosini në nje tavë me letër pjekjeje. Përsëriteni me 1 lugë vaj dhe 2 biftekët e mbetur. Hidhni 2 gota lëng mishi në enën e pjekje dhe mbulojeni. Piqni, duke i kthyer biftekët një herë, derisa mesi i lulelakrës të jetë i butë, rreth 45 minuta.

Rreth 10 minuta para se lulelakra të jetë gati, shtoni 1 lugë çaji të mbetur vaj dhe qepe në tigan. Gatuani mbi nxehtësi mesatare, duke e trazuar, derisa qepa të skuqet lehtë dhe të zbutet, rreth 1 minutë. Shtoni verë; gatuajini, duke gërvishtur copat e skuqura, derisa vera të ketë avulluar pothuajse plotësisht, rreth 1 minutë. Rrihni së bashku 1 lugë gjelle miell të mbetur dhe 1 filxhan lëng mishi në një filxhan ose tas të vogël. Shtoni në tigan; gatuajeni, duke e trazuar, derisa të trashet dhe të zvogëlohet përgjysmë, rreth 4 minuta. Shtoni lëkurën e limonit, lëngun e limonit, kaperin dhe kripë; ziejini për 1 minutë. Hiqeni nga zjarri dhe lyeni me gjalpë. Shtoni më shumë piper, nëse dëshironi. Mbulojeni dhe shërbejeni të ngrohtë.

Ju gjithashtu mund të Lexoni

Sallatë e shijshme me kastraveca

Speca me erëza të mbushura me kuskus e thjerrëza

Smoothie antiinflamator dhe rigjenerues

Shëndeti në një gotë: Fara Chia me Kefir e fruta

Bukë e shëndetshme me thjerrëza të kuqe

Ndani këtë artikull
Facebook Email Printo
A ju pëlqeu Artikulli?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Artikulli i mëparshëm Mos e hidhni bërthamën e avokados/Përfitimet janë mahnitëse
Artikulli i rradhës ARSYEJA PSE NJË MOLLË NË DITË I THOTË  MJEKUT: IK!
Lini një koment

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Recipe Rating




Merni në kohë reale të gjitha publikimet e reja drejt e në adresën tuaj të emailit

S’dërgojmë mesazhe të padëshiruar! Për më tepër të dhëna, lexoni 1 rregullat tona të privatësisë.

Subscribe u krye me sukses Kontrolloni emailet tauja ose dosjen Spam të emaileve të padëshiruara, që të ripohoni pajtimin tuaj si Subscriber.

Na ndiq ne social

55kLike
22.1kFollow
2.1kSubscribe
30.3kFollow

Merni në kohë reale të gjitha publikimet e reja drejt e në adresën tuaj të emailit

S’dërgojmë mesazhe të padëshiruar! Për më tepër të dhëna, lexoni 1 rregullat tona të privatësisë.

Subscribe u krye me sukses Kontrolloni emailet tauja ose dosjen Spam të emaileve të padëshiruara, që të ripohoni pajtimin tuaj si Subscriber.

 

Më të lexuarat

STRESI: ‘Vrima e zezë’ e shëndetit dhe mënyrat më efektive për lehtësimin e tij!
Podkast
𝐋ë𝐧𝐠u më i fuqishëm se çdo 𝐀𝐧𝐭𝐢𝐛𝐢𝐨𝐭𝐢𝐤
Herbalizem Nutricion
Si të përgatisni vajin e kastravecit dhe për cfarë shërben
Keshilla FALAS
Një mënyrë e fshehtë e fshehtë për ta bërë sheqerin të duket i shëndetshëm
Nutricion
Manteli i zonjës, çfarë është dhe si përgatitet “çaji i mitrës së lumtur”?
Keshilla FALAS

Kontakt

Tiranë , 2001, Albania
info@metabolizem.com
Forgot Password?
© 2025 Metabolizem.com. Development by webpro.al
  • Rreth Nesh
  • Kontakt
  • Privacy & Policy
Mirë se vini!

Hyni në llogarinë tuaj

Username ose adresa e emailit
Passwordi

Keni harruar Passwordin?

Nuk jeni anëtar? Regjistrohu