Dhimbjet e kokës janë më të këqijat dhe ato mund të prishin plotësisht aktivitetin tuaj të ditës. Marrja e qetësuesve të dhimbjes është ndoshta mënyra më e lehtë për ne. Megjithatë, duhet të dini se përdorimi i tepërt i ilaçeve në vetvete mund të shkaktojë dhimbje koke. Nëse keni dhimbje koke të përsëritura dhe i trajtoni me ilaçe çdo herë, mund të ndodhin dhimbje koke të përsëritura. Është gjithashtu mjaft e keqe që dhimbja të përkeqësohet sa më gjatë të vareni nga mjekimi.
Çfarë të bëjmë kur na dhemb koka
Dhimbjet e kokës nga përdorimi i tepërt i ilaçeve mund të parandalohen duke ndaluar marrjen e ilaçeve. Në fakt, dhimbja e kokës buron nga një sërë shkaqesh si ndryshimet hormonale, stresi, alergjitë, lodhja e syve, etj.
“Për disa kohë, u mbështeta në analgjezik derisa më thanë të kufizoja marrjen e tyre. Megjithatë, dhimbja nuk u zhduk, por u bë e rrallë dhe më e menaxhueshme.Unë u drejtova për të provuar efektivitetin e vajrave esencialë, të cilët funksionuan mirë për mua. Mente është një nga më të mirat dhe zakonisht e kombinoj me livando në një vaj mbartës” – shprehet herbalistja e njohur Nicole Apelian.
Efekti ftohës i mentes vepron në sekonda, duke mpirë lëkurën në mënyrë qetësuese. Gjithashtu ka erë të mirë për të lehtësuar të përzierat që ndonjëherë vijnë me dhimbjen e kokës.
MËNYRAT NATYRALE TË QETËSIMIT TË DHIMBJES
Vajrat esenciale: Ekzistojnë lloje të ndryshme vajrash esencialë për zbutjen e dhimbjeve të kokës përveç mentes. Vaj eukalipt, kamomil, rozmarina dhe temjan janë gjithashtu opsione të shkëlqyera. Mund të aplikoni vaj esencial të holluar aty ku ju dhemb ose ta përdorni si vaj masazhi.
𝘏i𝘥𝘳𝘢𝘵imi: Dehidratimi është një nga fajtorët e dhimbjes pulsuese të kokës. Mënyra më e thjeshtë për ta trajtuar atë është pirja e shumë lëngjeve, veçanërisht në ditët e nxehta.
Akull i ftohtë: Aplikimi i një pako akulli mbi ballë dhe tempull ndihmon gjithashtu në menaxhimin e migrenës. Bëni këtë për jo më shumë se 15 minuta, pastaj bëni një pushim. Ndonjëherë, dushi i ftohtë gjithashtu ndihmon shumë duke mpirë ndjesitë e dhimbjes.
Kompresat e nxehta: Një kompresë e nxehtë funksionon më mirë në tensionin dhe dhimbjet e kokës nga sinuset. Thjesht vendosni një jastëk ngrohjeje ose një peshqir të ngrohtë mbi zonën që ju dhemb ose në pjesën e pasme të kokës ose qafës.
Mer kafeinë: Është padyshim një nga ilaçet më efektive, veçanërisht për njerëzit me varësi nga kafeina. Harrimi i filxhanit tuaj në mëngjes mund të shkaktojë dhimbje koke për pjesën tjetër të ditës. Pini një gllënjkë çaj, kafe ose ndonjë gjë me pak kafeinë në të, por shmangni pirjen e tepërt.
Bimët janë një alternativë e mirë. Megjithatë, nuk është ilaçi për të gjitha llojet e dhimbjeve të kokës. Nuk i zgjidh të gjitha problemet, por bën ndryshim në qetësimin dhe menaxhimin e dhimbjes.Një krem bimor nuk është as shumë e komplikuar për t’u bërë. Ju mund të përdorni një përzierje vajrash esencialë të fuqishëm analgjezik dhe të shtoni një aromë që ju pëlqen.
Ketu janë përbërësit bazë për kremin qetësues të dhimbjes
Vajra mbartës: Vajrat mbajtës si vajrat e ullirit ekstra të virgjër, jojoba, kokosi, bajamet e ëmbla dhe vajrat e arganit janë më të mirët për hollimin e vajit esencial. Siç nënkupton edhe emri, vaji bartës ndihmon në bartjen e përfitimeve mjekësore të vajrave esencialë në lëkurë. Për këtë recetë, kam përdorur vaj kokosi sepse përzihet lehtësisht me vajra esencialë. Ai gjithashtu bën një salcë më kremoze që lidhet mirë me dyllin e bletës. Por ju mund të përdorni çdo vaj transportues të zgjedhur dhe çfarëdo që është në dispozicion për ju.
Vaj recini: Vaji i ricinit është një përbërës popullor në sapun dhe locione qëllimisht për të bërë një shkumë të qëndrueshme dhe për të vepruar si hidratues i lëkurës. Shtimi i tij në një salcë për qetësimin e dhimbjeve rrit vetitë anti-inflamatore të balsamit. Vaji i kastorit është një qetësues natyral i dhimbjes që vepron për të lehtësuar ndjenjën e shtrëngimit në kokë.
Vaj mente: Vaji i mentes është një vaj esencial shumë i dashur kur bëhet fjalë për lehtësimin e menjëhershëm të dhimbjeve. Njihet si një nga qetësuesit më të fuqishëm të Nënës Natyrë kundër të gjitha llojeve të dhimbjeve të trupit. Ndjesia e ftohjes që jep menteja lehtëson dhimbjet e kokës pas aplikimit. Menteja është një analgjezik aktual i përdorur gjerësisht në shumë ilaçe ftohëse dhe qetësuese të dhimbjes.
Vaji i livandës: Vaji i livandës bashkohet mirë me mente dhe rrit vetitë shëruese. I jep një aromë të fuqishme, por rehatuese që promovon ekuilibër dhe qetësi më të thellë. Përfitimi i nuhatjes që sjell livanda relakson muskujt për të reduktuar tensionin dhe shtrëngimin në kokë. Aroma e luleve dhe nuanca e nenexhikut të vajit të livandës rritin aromën e mentes gjithashtu.
Vaji i vitamines E: Vaji i vitaminës E është i popullarizuar në prodhimin kozmetik për përfitimet e tij të mahnitshme të lëkurës në kthimin e plakjes. Vitamina E është një anti-inflamator që synon në mënyrë specifike dëmtimin inflamator pas ekspozimit ndaj rrezeve ultraviolet. Kur përdoret në një salcë, vitamina E ruan vajin në zbutës dhe e pengon atë të prishet.
Dylli i bletës: Dylli i bletës është një përbërës i rëndësishëm në salcat. E bën produktin më të qëndrueshëm dhe fleksibël. Lidh përzierjen së bashku për t’i mundësuar që të mbajnë formën e tyre. Sasia e dyllit të bletës në salcat ndryshon sipas preferencës suaj. Raporti i zakonshëm është një pjesë e dyllit të bletës me tre deri në pesë pjesë të përzierjes së vajit esencial. Sidoqoftë, mund të eksperimentoni me qëndrueshmërinë e tij. Për një salcë më të fortë, shtimi i më shumë dyllit të bletës është çelësi.
Ky qetësues i dhimbjes së kokës është i shkëlqyeshëm për menaxhimin e dhimbjeve të kokës nga shkaqe të ndryshme. Megjithatë, përsëri, nuk është ilaçi për të gjitha llojet e dhimbjeve. Në rastet e lehta, një salcë qetësuese e dhimbjes ka aftësinë të përballet me dhimbjen dhe ta lehtësojë atë vetë. Fatkeqësisht, disa dhimbje koke me shkaqe themelore duhet të adresohen për të trajtuar shkakun rrënjësor.
ÇFARË JU NEVOJITET
• dyll blete (sasia mund të rregullohet)
• 4 lugë vaj kokosi (ose ndonjë vaj mbartës si vaj ulliri ekstra i virgjër, jojoba, etj.)
• 2 lugë gjelle vaj ricini
• 20 pika vaj esencial menteje
• 10 pika vaj esencial livando
• 3 deri në 5 pika vaj vitamine E
• Kavanoz i vogël
HAPAT: Shkrini dyllin e bletës dhe vajin e kokosit në një enë mbi nxehtësi. Ose, mund t’i vendosni së bashku në një kavanoz murature ose enë rezistente ndaj nxehtësisë dhe t’i vendosni mbi një tigan me ujë. Përdorni nxehtësi shumë të ulët vetëm sa për të shkrirë dyllin e bletës dhe për të ruajtur integritetin e vajit mbajtës.Hiqeni nga zjarri dhe shtoni vajin e kastorit, vajin e mentes, vajin esencial të livandës dhe vajin e vitaminës E. I përziejmë mirë dhe i kalojmë në një enë zbutëse ose në ndonjë kavanoz të vogël. Lëreni të qëndrojë në frigorifer derisa salca të forcohet. Hiqni një pjesë të vogël të salcës dhe aplikojeni mbi ballë, tempuj, qafë, zverk dhe kudo që ka nevojë për lehtësim ftohës. Mbajeni kapakun të mbyllur dhe ruajeni në një vend të freskët. Mund të zgjasë deri në një vit nëse ruhet siç duhet.Prisni disa ndryshime në konsistencën e salcës sepse përmban vaj kokosi. Vaji i kokosit ka të ngjarë të ngurtësohet në temperatura më të ftohta ose të bëhet më vajor kur të nxehet. Por struktura nuk ndikon në fuqinë e këtij qetësuesi të dhimbjes së kokës me mente. Kënaquni!
