Alkooli ka efekte toksike në qelizat e mëlçisë dhe individët që pinë rregullisht alkool kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer të mëlçisë dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore.Mësoni se si të detoksoni mëlçinë nga alkooli dhe zbuloni ushqimet dhe suplementet më të mira për të përmirësuar eliminimin e toksinave, për të frenuar dëshirat për alkool dhe për të promovuar funksionin e shëndetshëm të mëlçisë. 

Si ndikon alkooli në mëlçinë tuaj

Alkooli përmban etanol, i cili ka efekte të dëmshme në mëlçi dhe përdorimi i rregullt i alkoolit shoqërohet me zhvillimin e problemeve të ndryshme që lidhen me mëlçinë. Mëlçia është organi kryesor detoksifikues i trupit përgjegjës për zbërthimin dhe eliminimin e një game të gjerë substancash toksike, duke përfshirë alkoolin.

Detoksifikimi i alkoolit kërkon disa reaksione biokimike që shndërrojnë etanolin në acetaldehid, i cili zbërthehet më tej në acetat, një substancë relativisht inerte që mund të eliminohet lehtësisht.

Acetaldehidi është toksik për qelizat e mëlçisë dhe konsumimi i rregullt i alkoolit mund të çojë në hepatit alkoolik, një sëmundje serioze e mëlçisë e karakterizuar nga inflamacioni i mëlçisë dhe zhvillimi i indeve të mbresë.“Acetaldehidi ndërhyn në metabolizmin e energjisë qelizore, gjë që çon në akumulimin e acideve yndyrore në qelizat e mëlçisë. Kjo shpjegon pse pirja e alkoolit shkakton lodhje dhe rezulton në sëmundje të mëlçisë dhjamore.”  

Ndërsa dihet mirë se abuzimi kronik i alkoolit mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë dhe cirrozë, edhe ata që pinë herë pas here janë në rrezik të lëndimit të mëlçisë.  Një raport i publikuar nga Fondacioni Amerikan i Mëlçisë paralajmëron se konsumimi i katër deri në pesë pije alkoolike brenda dy orëve mund të shkaktojë hepatit akut alkoolik, një gjendje potencialisht kërcënuese për jetën që mund të rezultojë në dështim të mëlçisë.

Shenjat e dëmtimit të mëlçisë

Dhimbja e mëlçisë mund të jetë e paqartë dhe shpesh manifestohet si tension muskulor dhe dhimbje në zonën e shpatullës dhe qafës së djathtë, gjë që mund ta bëjë të vështirë zbulimin e hershëm të shenjave të dëmtimit të mëlçisë.Mëlçia është një organ jetik që rregullon funksionet thelbësore fiziologjike dhe shëndeti i dobët i mëlçisë mund të çojë në probleme të ndryshme hormonale, metabolike, skeletore dhe të lëkurës.

Këtu janë shenjat e zakonshme të dëmtimit të mëlçisë:

Verdhëza, Ascitet,Dhimbje barku ose ënjtje,Presioni i lartë i gjakut,Shtim apo humbje peshe e pashpjegueshme,Renia e flokeve,Çrregullime të koagulimit të gjakut ,Lodhja ,Lëkura e kruar,Dhimbje kockash, Rezistenca ndaj insulinës, Dominimi i estrogjenit ,Mungesa e lëndëve ushqyese 

A mund të kthehet dëmtimi i mëlçisë?

Mëlçia ka një kapacitet të jashtëzakonshëm për të rigjeneruar dhe riparuar veten. Dëshmitë e publikuara nga Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH) sugjerojnë se një mëlçi mund të rritet në madhësinë e saj normale edhe nëse 90 për qind e indit të mëlçisë është hequr. Megjithatë, aftësia e mëlçisë për të rikthyer dëmtimet dhe cikatricet e lidhura me alkoolin varet nga disa faktorë, duke përfshirë zakonet dietike dhe të stilit të jetesës, predispozicionin gjenetik dhe gjendjen e përgjithshme shëndetësore.Rastet e cikatriceve të rënda të mëlçisë mund të përparojnë në cirrozë, e cila është një sëmundje e pakthyeshme e mëlçisë në fazën përfundimtare që mund të kërkojë transplantim të mëlçisë për të ruajtur funksionet thelbësore fiziologjike.

Ushqimet dhe suplementet më të mira për pastrimin e mëlçisë

Funksioni optimal i mëlçisë mbështetet në lëndë ushqyese të ndryshme thelbësore, dhe përfshirja e disa ushqimeve dhe suplementeve në rutinën tuaj të përditshme mund të nxisë detoksifikimin e alkoolit dhe të mbështesë pastrimin e mëlçisë.

Ushqimet e pasura me koline

Kolina është një lëndë ushqyese jetike me veti të fuqishme antioksiduese që mund të ndihmojë në mbrojtjen e qelizave, duke përfshirë qelizat e mëlçisë, nga stresi oksidativ. Metabolizmi i alkoolit gjeneron radikale të lira, të cilat janë komponime të paqëndrueshme që mund të kontribuojnë në dëmtimin e mëlçisë duke shkaktuar dëmtim oksidativ në organelet qelizore, duke përfshirë mitokondritë, ADN-në dhe proteinat.  Kolina është thelbësore për shëndetin e mëlçisë pasi ndihmon në neutralizimin e radikaleve të lira dhe mbron mëlçinë nga efektet e dëmshme të detoksifikimit të etanolit.

Rritja e ushqimeve të pasura me kolinë si mishi i organeve, pula, viçi, vezët dhe peshku me vaj promovon funksionin e shëndetshëm të qelizave të mëlçisë dhe ndihmon në pastrimin e mëlçisë tuaj nga nënproduktet metabolike të krijuara gjatë detoksifikimit të alkoolit.

Spirulina

Spirulina është një lloj alge blu-jeshile që përmban përqendrime të larta të astaksantinës, një përbërës bioaktiv me veti të fuqishme anti-inflamatore.Hulumtimet e publikuara në “Antioksidantët” zbuluan se plotësimi i astaksantinës mund të zvogëlojë inflamacionin e mëlçisë të shkaktuar nga alkooli dhe mund të ndihmojë në zbutjen e efekteve negative të acetaldehidit në qelizat e mëlçisë.

Perime me gjethe jeshile

Perimet me gjethe jeshile si rukola, luleradhiqe, zarzavate, spinaqi dhe lakra jeshile janë burime të pasura të klorofilit, i cili është një pigment bioaktiv bimor përgjegjës për ngjyrën e tyre jeshile të errët. Një studim i botuar në Frontiers in Physiology sugjeron se klorofili mund të zvogëlojë inflamacionin e mëlçisë dhe të përmirësojë cirrozën në indet e mëlçisë të dëmtuara nga alkooli.

Lakër brokoli

Lakrat e brokolit janë një burim tepër i pasur i sulforafanit, një përbërës që përmban squfur me veti përmirësuese të detoksifikimit. Sulforafani është gjetur se aktivizon enzimat që lehtësojnë shndërrimin e acetaldehidit në acetat, i cili mbështet aftësinë e mëlçisë për të eliminuar nënproduktet toksike të detoksifikimit të alkoolit. 

Gjembaçi i qumështit

Gjembaku i qumështit përmban silymarin, një grup përbërësish bioaktive me përfitime mbresëlënëse për funksionin e mëlçisë. Dëshmitë e publikuara në Annals of Medicine tregojnë se silymarina ndihmon në mbrojtjen e qelizave të mëlçisë nga efektet e dëmshme të reaksioneve të detoksifikimit, gjë që shoqërohet me një rrezik më të ulët të dëmtimit të mëlçisë.

Vetitë e fuqishme anti-inflamatore të gjembakut të qumështit mund të jenë veçanërisht të dobishme për individët me sëmundje alkoolike të mëlçisë dhe sëmundje të mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD), e karakterizuar nga inflamacion i mëlçisë dhe detoksifikimi i dobët

Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë është një erëz e gjallë e pasur me kurkumin, një polifenol i fuqishëm i lidhur me përfitime të ndryshme për shëndetin e mëlçisë dhe proceset e detoksifikimit. Kurkumina mund të ndihmojë në stimulimin e aktivitetit të disa enzimave të mëlçisë që përshpejtojnë shndërrimin e acetaldehidit në acetat, duke nxitur kështu eliminimin e shpejtë dhe të sigurt të alkoolit nga trupi.  

CoQ10 

Konsumimi kronik i alkoolit rrit rrezikun e inflamacionit të mëlçisë, i cili jo vetëm që shkakton dhëmbëza të mëlçisë, por gjithashtu ndikon në metabolizmin e energjisë në qelizat e mëlçisë. CoQ10 është një lëndë ushqyese thelbësore që ndihmon në uljen e inflamacionit dhe luan një rol kritik në rregullimin e prodhimit të energjisë qelizore.Një studim i botuar në Nutrire hetoi efektet e plotësimit të CoQ10 në funksionin e mëlçisë dhe arriti në përfundimin, “Administrimi i CoQ10 mund të mbrojë nga efektet toksike të ekspozimit kronik të alkoolit”.