A keni pasur ndonjëherë këmbë të fryra pasi keni qëndruar në këmbë ose ulur për një kohë të gjatë? Duket sikur kyçet e këmbës u bashkuan dhe ndjenja e rëndë në këmbë është shumë e ngutshme. Ndonjëherë, ajo krijon gropëza qesharake ose gërvishtje në sipërfaqe kur shtypni edhe lëkurën tuaj. Ajo që është më e bezdisshme është fakti që dhimbja vjen së bashku me të.
Epo, ju nuk jeni vetëm. Sëmundjet e inflamuara të këmbëve janë një dukuri mjaft e zakonshme. Shpesh ndodh gjatë lodhjes së zgjatur të këmbëve, por shumica e tyre tenton të largohet vetë.
ÇFARË I SHKAKTON FRYRJET E KËMBËVE?
Ka shumë arsye të ndryshme pse këmbët fryhen dhe kjo mund t’i ndodhë kujtdo në çdo kohë. Për ta parandaluar atë, shmangni përfshirjen në aktivitete ku do të uleni ose qëndroni në këmbë për një periudhë të gjatë. Bëjeni zakon të bëni pushime dhe të ngrini këmbët tuaja sa herë që është e mundur. Hidratimi, ushtrimet, një dietë e shëndetshme dhe kufizimi i marrjes së kripës janë gjithashtu thelbësore në parandalimin e inflamacionit të këmbëve. Ndërsa merrni barishte mbështetëse, masazhi i butë me vajra esencialë si dëllinja, pema e çajit dhe vaji i kastorit mund të funksionojë gjithashtu.
Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë ilaç bimor që mund të ndërhyjë në gjendjen tuaj aktuale shëndetësore dhe barnat.
Këmbët e fryra, të njohura më së shumti si edemë periferike, janë grumbullimi i lëngjeve në këmbë. Ndonjëherë mund të ndodhë edhe me duart. Një person me edemë ka lëkurë të shtrirë dhe të fryrë, këmbë të fryra dhe të dhimbshme dhe gropëza në sipërfaqe. Një nga shkaqet më të dukshme të saj është mbajtja e lëngjeve. Nëse jetoni një mënyrë jetese joaktive ose jeni obezë, kjo do të ulë qarkullimin e gjakut. Lëngjet mund të grumbullohen në inde dhe të shkaktojnë ënjtje. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme të përpiqeni dhe të arrini një peshë të shëndetshme përmes një diete të shëndetshme dhe stërvitjes.
Nëse qëndroni në këmbë ose rrini ulur për një kohë të gjatë, do të vini re gjithashtu ënjtje të këmbëve. Kjo është për shkak të gravitetit që tërheq lëngun poshtë këmbëve dhe këmbëve tuaja. Ndonjëherë, këmbët e përflakur janë të lidhura me dëmtimet në nyjet dhe indet e këmbës. Njerëzit me artrit reumatoid dhe osteoartrit e kuptojnë dhimbjen torturuese që mund të shkaktojë. Një ligament i këputur, këmbë e thyer, ndrydhje ose bursit gjithashtu kontribuojnë në inflamacionin e këmbës.
Këmbët e nxehta dhe edema që kanë nevojë për kujdes mjekësor mund të lidhen me kushte si dështimi i veshkave, dështimi i zemrës dhe cirroza. Tromboza e venave të thella, sindroma nefrotike dhe tromboflebiti janë gjithashtu disa shkaqe të mundshme. Ka një duzinë arsye të tjera pse këmbët fryhen. Disa nga këto nuk janë asgjë për t’u shqetësuar. Megjithatë, ka ënjtje të këmbëve që janë shenja treguese të diçkaje serioze.
Nëse keni ënjtje të përsëritur të këmbës që zgjat gjatë dhe shoqërohet me simptoma të tjera, është mirë të flisni me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të bëjë teste për të identifikuar shkakun e inflamacionit të këmbës dhe të përshkruajë mjekimin e duhur.
MJEKIME NATYRALE PËR KËMBËT E ENTJURA
Inflamacioni i këmbës shpesh largohet vetë. Por ka mjete të thjeshta shtëpiake që mund të ndihmojnë në zbutjen e ënjtjes për të reduktuar vuajtjet tuaja.Shumica e tyre janë lehtësisht të disponueshme në shtëpinë tuaj.
𝐓𝐔𝐑𝐌𝐄𝐑𝐈K
Kurkumina vlerësohet për aftësinë e saj për të menaxhuar kushtet oksiduese dhe inflamatore. Është më e mira për artritin dhe dhimbjet e muskujve të shkaktuara nga ushtrimet. Nëse vuani nga inflamacioni i këmbëve si pasojë e ushtrimeve, provoni të merrni shafran të Indisë për t’u çlodhur. Shafrani i Indisë jo vetëm që është efektiv kur konsumohet brenda, por aplikimi i pastës së shafranit në lëkurë mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e këmbës së prekur nga edema.
LULERADHIQE
Diuretikët bimorë janë alternativa më e mirë ndaj ilaçeve pa recetë për këmbët e inflamuara. Mjekët mund të rekomandojnë ilaçe që përmbajnë amonium dhe kafeinë për të reduktuar mbajtjen e ujit. Por, barëra si luleradhiqe (Taraxacum officinale) janë gjithashtu po aq efektive. Luleradhiqja përmirëson sekretimin e hormoneve që rrit djersitjen dhe urinimin. Nga ana tjetër, largon ujin dhe yndyrën e tepërt si dhe largon toksinat e dëmshme. Luleradhiqja është më e mira për ënjtjen e këmbëve të shkaktuara nga obeziteti. Ai gjithashtu ka një veti anti-inflamatore për reduktimin e dhimbjes së muskujve të këmbëve dhe ngurtësimit të kyçeve për shkak të osteoartritit.
XHINXHER
Aftësia e tij për të rregulluar qarkullimin e gjakut është e dobishme kundër trombozës së venave të thella. Ai lehtëson inflamacionin e këmbëve duke parandaluar mpiksjen e gjakut në këmbë dhe duke relaksuar enët e gjakut në të. Çaji i xhenxhefilit është efektiv në zbutjen e problemeve të kyçeve, inflamacionit të tendinit dhe shumë lloje të artritit. Gjithashtu mund të lehtësojë dhimbjen e këmbëve të shkaktuara nga lëndimet dhe ndrydhjet.
𝐂𝐀𝐘𝐄𝐍𝐍𝐄
Cayenne (Capsicum frutescens) është një erëz e nxehtë që shkakton një ndjesi të lehtë djegieje kur aplikohet në lëkurë. Kjo është për shkak të përmbajtjes së saj të kapsaicinës duke e dhënë atë një ilaç shumë efektiv në reduktimin e inflamacionit. Zbut dhimbjet e nervave dhe kyçeve të lidhura me artritin reumatoid, osteoartritin, fibromialgjinë, neuropatinë diabetike në këmbë dhe këmbë dhe dhimbjet e shpinës. Shtimi i kajenës në dietë mund të ndihmojë në zgjidhjen e inflamacionit të këmbëve. Mund të merret nga brenda ose të aplikohet për të lehtësuar ënjtjen në pjesë të ndryshme të trupit.
BORONICË E KUQE
Inflamacioni i këmbëve mund të shkaktohet edhe gjatë mbiprodhimit në trup të acidit urik. Lëngu i boronicës së kuqe është një nga botanikët më të fuqishëm të njohur për trajtimin e infeksioneve të traktit urinar dhe sekretimin e acidit urik. Përmirëson rrjedhjen dhe qarkullimin e gjakut si dhe lehtëson simptomat e osteoartritit.
ANANASI
Ananasi (Ananus comosus) është gjithashtu një frut efektiv për trajtimet e traktit urinar që mund të trajtojë më pas prekin e këmbëve. Është një burim i bromelainës e cila rrit hormonet që luftojnë dhimbjen dhe ënjtjen. Ngrënia e ananasit lehtëson koagulimin e gjakut .
K𝐎𝐑𝐈𝐀𝐍𝐃𝐄𝐑
Koriandri (Coriandrum sativum) është një ilaç bimor i vlerësuar kundër helmimit nga metali. Mund të ndihmojë gjithashtu në zbutjen e inflamacionit të këmbëve me vetitë e tij analgjezike dhe antipiretike. Përdoret si një ilaç bimor për artritin dhe dhimbjet e tjera të lidhura me to. Koriandër është një diuretik që është i dobishëm në stabilizimin e nivelit të kreatininës dhe acidit urik. Ai rrit rrjedhjen e urinës për të nxjerrë lëngun e tepërt dhe për të kuruar edemën. Si gjethet ashtu edhe farat e korianderit përdoren si ilaç për reduktimin e fryrjes së këmbëve të përflakur.
HITHRA
Hithra thumbuese (Urtica dioica) është një bimë që zotëron një sërë vetive shëruese. Është i fuqishëm kundër zmadhimit të prostatës dhe është gjithashtu shumë i vlefshëm për këmbët dhe kyçet e ënjtura. Ka një veprim diuretik që në mënyrë efektive kullon lëngun e tepërt duke shkaktuar edemë. Hithra gjithashtu lufton inflamacionin e shkaktuar nga dhimbja e muskujve dhe ngurtësimi i kyçeve. Si një tonik për shëndetin e përgjithshëm, ndihmon trupin të arrijë mirëqenie duke zgjidhur një sërë problemesh shëndetësore.
ÇAJI JESHIL
Çaji jeshil (Camellia sinensis) nuk është vetëm një pije e përshtatshme nëse dëshironi të qëndroni zgjuar pa palpitacionet e shkaktuara nga kafeja. Në një studim kërkimor të kryer, studiuesit zbuluan se çaji jeshil gjithashtu mund të mbyllë inflamacionin kronik. Çaji jeshil mund të lehtësojë inflamacionin e këmbëve të shkaktuar nga problemet e kyçeve dhe dhimbjet e osteoartritit. Është një pije efektive për menaxhimin e peshës. Rrjedhimisht trajton këmbët e përflakur të shkaktuara nga konsumimi i kockave pasi ato mbajnë peshën e trupit.
KRIPA EPSOM
Megjithëse teknikisht nuk është një barishte, kripa Epsom përdoret gjerësisht për trajtimin e inflamacionit. Kripa Epsom ose sulfati i magnezit është një kripë inorganike që përdoret si një dush. Shtimi i kripës Epsom në ujin e banjës dhe zhytja në të mund të lehtësojë ndrydhjet, mavijosjet, inflamacionet dhe dhimbjet. Mund të provoni të shtoni ½ filxhan kripë Epsom në një kovë me ujë të ngrohtë dhe ta përdorni si njomje për këmbët. Zhytni këmbët tuaja në kovë për rreth 10 deri në 15 minuta për të lehtësuar këmbët e inflamuara.
TONIK PËR KËMBËT E ENJTURA
Në këtë recetë, ne do të përdorim shafranin e Indisë për shkaqet idiopatike të ënjtjes së këmbëve. Idiopatike do të thotë se gjendja lind spontanisht, por me një shkak të panjohur. Shafrani i Indisë lufton një gamë të gjerë sëmundjesh shëndetësore dhe ju mund ta përdorni atë brenda dhe lokalisht.
Kjo është një recetë shumë e thjeshtë që mund ta përzieni në më pak se një minutë, por bën mrekulli në problemin e ënjtjes së këmbëve.
PËRBËRËSIT
• 1 gotë qumësht me bazë bimore sipas dëshirës
• 1 lugë shafran i Indisë pluhur
• Një majë piper i zi
• Mjaltë, sipas dëshirës
Përgatitni një gotë qumësht të ngrohtë dhe shpërndani në të pluhurin e shafranit të Indisë. Shtoni pak piper. Ëmbëlsojeni me mjaltë sipas dëshirës dhe konsumojeni menjëherë. Pini një gotë dy herë në ditë për dy javë ose derisa edema dhe dhimbja të zhduken. Ju gjithashtu mund të përgatisni pastën e shafranit të Indisë duke e përzier pluhurin me disa pika ujë. Aplikojeni pastën në zonën e ënjtur në mëngjes dhe në mbrëmje.
