Nga: ALTIN JOKA
Pluhur kalciumi nga lëvozhga e vezëve do ju sjellë një periudhë të artë në shëndetin tuaj. Krijoni farmacinë tuaj dhe rrugën tuaj drejt shëndetit.
Vezët janë ushqimi i mire i natyrës. Megjithatë, shumica e njerëzve nuk mendojnë asgjë për hedhjen e lëvozhgave të vezëve, duke mos kuptuar përfitimet e plota shëndetësore që gjenden brenda shtresës së fortë. Kur thahen dhe bluhen në pluhur, lëvozhgat e vezëve janë një burim i shkëlqyer i kalciumit natyral, rreth 40% sipas Healthline , dhe sjellin kursime në portofolin tuaj.
Përbërja e lëvozhgës së vezës
Përveç kalciumit dhe proteinave, lëvozhgat e vezëve përmbajnë gjithashtu sasi të vogla të mineraleve të tjera, duke përfshirë stroncium, flour,selen, magnez. Ashtu si kalciumi, këto minerale luajnë një rol në shëndetin e kockave.
Udhëzime për pluhurin e lëvozhgave të vezës
Përpara se të zhyteni në udhëzime, sigurohuni që po përdorni vezë ferme – direkt nga një fermë aktuale . Pse? Vezët e kultivuara në fabrikë janë përpunuar duke përdorur një tretësirë të sterilizuar dhe mund të jenë të dëmshme për të gëlltitur mbetjet.
PËRGATITJA
Lani vezët e fermës para se ti çani (përndryshe, do të keni jashtëqitjen e pulës në ushqimin tuaj dhe bakteret ne zorrën tuaj)
Hidhni lëvozhgat e vezëve në një fletë pjekjeje.
Vendoseni në furrë të parangrohur në 250 gradë Celsius
Piqni lëvozhgat e vezëve për 20 minuta për të vrarë potencialin e salmonelës.
Hiqni lëvozhgat e vezëve nga furra dhe ftohini.
Përdorni një shtypëse ose një mulli elektronik derisa lëvozhgat e vezëve të bëhen një pluhur i imët.
Ruani pluhurin në një enë të sigurt në një vend të freskët dhe të thatë. Pluhuri i lëvozhgës së vezës ka një jetëgjatësi të gjatë dhe mund ta vazhdoni ta përdorni brenda gjashtë muajsh e më tej.
Ju mund te jeni në mesin e të dyzetave.Moshë e mesme! Si cdokush në këtë moshë, duhet të konsumoni mjaft kalcium për të siguruar që të ruani densitetin e kockave në këtë periudhë kritike të jetës. Sa mjafton? Shkolla Mjekësore e Harvardit shpjegon:
Ju mund të keni mësuar përmendësh kërkesën minimale ditore të kalciumit – 1,000 -1200miligramë (mg) në ditë në një përpjekje për të ruajtur kockat tuaja.
Tre deri në pesë herë në javë, konsumoni një smoothie të gjelbër me lëndë ushqyese dhe vendosni brenda një lugë çaji pluhur lëvozhga veze.
Pluhuri është pa shije.
Në më pak se 2 muaj do shihni floke e thonje me te shendetshem,do ndieni paqe mendore më të lartë dhe më kalimin e muajve do shikoni ndryshime te larta në jetën tuaj.
Faktet e vezëve
A e dini se vezët direkt nga një fermë nuk kanë nevojë të ruhen në frigorifer? Vezët e fermës kanë një shtresë mbrojtëse natyrale të integruar dhe janë mënyra e natyrës për ti ruajtur. E kundërta është e vërtetë për vezët e sterilizuara të kultivuara në fabrikë, dhe shtresa mbrojtëse është hequr, duke kërkuar ftohje.
Sido të jetë provojeni këtë metodë dhe do më falenderoni….
