Nga ALTIN JOKA
Mpiksjet e gjakut janë ndër llojet më të parandalueshme të gjendjeve të gjakut. Kjo për shkak se ato mund të parandalohen me ndryshime të thjeshta të stilit të jetesës dhe dietës. Medikamentet antikoagulante janë përfshirë në reaksione të padëshiruara serioze, me raporte të panumërta rastesh, që mund të çojë në shtrimin në spital për çështje të tilla si gjakderdhja e tepërt….
Për shkak të potencialit të tyre për dëmtim, të qenit i vetëdijshëm për holluesit natyralë të gjakut si alternativa të mundshme, është kritike.Shtimi i holluesve natyralë të gjakut në dietën tuaj dhe rutinën e shëndetit mund të ketë një ndikim të jashtëzakonshëm, pa frikën e efekteve anësore negative.
Çfarë janë holluesit e gjakut?
Holluesit e gjakut përdoren për të parandaluar zhvillimin e mpiksjes së gjakut kërcënuese për jetën që mund të shkaktojnë ngjarje të rënda shëndetësore, si sulm në zemër dhe goditje në tru.
Megjithse mpiksjet e gjakut janë të nevojshme për të parandaluar humbjen e gjakut gjatë lëndimit dhe për të lejuar shërimin e plagëve, formimi i mpiksjes në qarkullimin e gjakut mund të çojë në komplikime të rrezikshme.
Disa barishte shërbejnë si hollues natyralë të gjakut për shkak të efekteve të tyre antikoagulante gjithashtu.
Llojet / Varietetet
Për njerëzit me sëmundje të caktuara të gjakut ose të zemrës, përdorimi i holluesve të gjakut është i nevojshëm. Disa shembuj të antikoagulantëve përfshijnë:
– warfarin
– heparina
– dabigitran
– apixaban
– rivoraxaban
Ekzistojnë gjithashtu ilaçe kundër trombociteve, si aspirina, që funksionojnë duke parandaluar që qelizat e gjakut (ose trombocitet) të grumbullohen së bashku dhe të krijojnë një mpiksje.
Disa nga këto medikamente janë substanca sintetike që rrjedhin nga kimikatet që gjenden në holluesit natyralë të gjakut.
Kajeni, kanella dhe xhenxhefili, për shembull, përmbajnë përbërës të fuqishëm që përdoren për të krijuar antikoagulantë.
Në disa situata, përdorimi i këtyre bimëve si një hollues gjaku më i sigurt është i mundur, por njerëzit me shqetësime serioze për sëmundjet e zemrës në të ardhmen, si sulmi në zemër ose goditja ne tru, duhet të flasin me mjekët e tyre përpara se të përdorin një alternativë natyrale ndaj ilaçeve për hollimin e gjakut.
8 holluesit natyralë të gjakut
1. Shafran i Indisë
Shafrani i Indisë vepron si një antikoagulant natyral dhe ka efekte kundër trombociteve. Një studim i publikuar në BMB Reports tregon se kurkumina, polifenoli i dobishëm në shafran i Indisë, frenon trombinën, një proteazë që luan një rol në koagulimin e gjakut.
Studiuesit arritën në përfundimin se konsumimi i përditshëm i erëzës së kerit mund të ndihmojë në ruajtjen e statusit antikoagulant.
2. Piper i kuq
Përmban salicilate, një agjent natyral për hollimin e gjakut që vlerësohet për efektet e tij kundër trombozës. Për më tepër, ai përmban gjithashtu kapsaicine, e cila është vertetuar se ka veti ulëse të lipideve, antihipertensive, antidiabetike dhe kundër obezitetit në disa studime. Për këto arsye, kajena shpesh merret në formë kapsule për të promovuar shëndetin kardiovaskular dhe qarkullimin e gjakut.
3. Kanellë
Kanella, veçanërisht kanella kasia, është e pasur me kumarinë, një antikoagulant i fuqishëm që përdoret në të vërtetë për të bërë warfarin. Thënë kështu, hulumtimi sugjeron se përdorimi i suplementeve të kanellës për një periudhë të gjatë kohore mund të jetë problematik, duke çuar ndoshta në probleme të mëlçisë nga rritja e konsumit të kumarinës.
Në vend që të përdorni suplemente “kanellë të vërtetë”, është më mirë ta konsumoni kanellën në dietën tuaj normale duke e shtuar atë në vakte dhe pije.
4. Xhenxhefil
Ashtu si speci pikant, xhenxhefili përmban salicilate, një kimikat që është studiuar për aftësinë e tij për të parandaluar trombozën. Studimet tregojnë se salicilati nxit antikoagulim të moderuar dhe mund të parandalojë trombozën venoze pa shkaktuar komplikime gjakderdhjeje. Përdorimi i xhenxhefilit për vetitë e tij për hollimin e gjakut po fiton popullaritet, pasi njerëzit kërkojnë qasje më natyrale ndaj antikoagulantëve konvencionalë.
Megjithatë , ka një studim që paralajmëron përdoruesit që kombinojnë suplementet orale të xhenxhefilit dhe warfarin. Megjithëse të dhënat për këtë u konsideruan të pamjaftueshme, sigurohuni që ta diskutoni këtë me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të kombinoni trajtimet.
5. Hudhra
Konsumimi i hudhrës çdo ditë mund të jetë i dobishëm për parandalimin e trombozës. Studimet sugjerojnë se hudhra vepron si një antikoagulant.Një studim vlerësoi sigurinë e përdorimit të ekstraktit të hudhrës me warfarin, një hollues gjaku i përshkruar zakonisht. Studiuesit zbuluan se ekstrakti i hudhrës është relativisht i sigurt dhe nuk paraqet rrezik serioz për pacientët që marrin warfarin ose terapi orale antikoaguluese, për sa kohë që ata monitorohen nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.
6. Vitamina E
Vitamina E është një hollues natyral i gjakut për shkak të efekteve të saj antikoagulante. Studimet mbështesin se vitamina E ka aktivitet kundër mpiksjes dhe vepron si një hollues i fuqishëm i gjakut. Plotësimi me vitaminë E dhe konsumimi i ushqimeve me vitaminë E mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut. Disa nga ushqimet më të mira të pasura me vitaminë E përfshijnë avokado, bajame, fara luledielli, spinaq, brokoli dhe mango.
7. Ushtrimi
Qëndrimi aktiv ndihmon në parandalimin e formimit të mpiksjes së gjakut, kështu që është e rëndësishme të lëvizni trupin tuaj dhe të ushtroheni rregullisht. Pranohet gjerësisht se aktiviteti fizik i përditshëm shoqërohet me përmirësimin e shëndetit kardiovaskular për shkak të efekteve të tij pozitive në presionin e gjakut, qarkullimin e gjakut, kolesterolin dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës .
Mundohuni të shtoni të paktën 30 minuta ushtrime në ditë në programin tuaj. Kjo mund të përfshijë çdo lloj lëvizjeje që pompon zemrën tuaj, duke përfshirë ecjen në kodër, jogën, ngritjen e peshave dhe çiklizmit.
Sigurohuni që të pini shumë ujë gjatë ushtrimeve për të qendruar gjithashtu të hidratuar.
Është gjithashtu e rëndësishme të shmangni qëndrimin ulur për një periudhë të gjatë kohore. Sigurohuni që të ngriheni, të lëvizni dhe të shtriheni gjatë gjithë ditës për të nxitur qarkullimin e gjakut.
8. Vaj esencial Helikrisium
Megjithëse kërkimet mbi njerëzit janë të kufizuara, studimet mbi minjtë sugjerojnë se përdorimi lokal i ketij vaji ka efekte relaksuese dhe enët që bartin gjak dhe mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut.
Përveç shtimit të holluesve natyralë të gjakut në dietën tuaj për të zvogëluar rrezikun e mpiksjes së gjakut, është e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme, të ekuilibruar dhe të pasur me lëndë ushqyese. Ruajtja e një peshe të shëndetshme dhe reduktimi i inflamacionit janë thelbësore, pasi ato promovojnë nivele të shëndetshme të kolesterolit dhe presionit të gjakut.
Këtu është një përmbledhje e shpejtë e asaj që duhet të hani për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm:
perime shumëngjyrëshe
zarzavate me gjethe të errëta
frutat
bishtajoret
drithërat e plota
ushqimet omega-3
yndyrna të shëndetshme
Është gjithashtu thelbësore të shmangni ushqimet që dëmtojnë trupin tuaj. Këtu përfshihen ushqimet e bëra me ëmbëlsues artificial, sheqer dhe karbohidrate të rafinuara, pije të gazuara dietike, produkte të pjekura të bëra me yndyrna trans dhe konsumim të tepruar të alkoolit.
Rreziqet dhe efektet anësore
Përpara se të përdorni hollues natyralë të gjakut për të parandaluar mpiksjen e gjakut, flisni me specialistin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe sigurohuni që këto ushqime dhe suplemente të mos ndërhyjnë me asnjë nga medikamentet tuaja aktuale.
